图书介绍
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- 傅德元主编 著
- 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
- ISBN：9787538168402
- 出版时间：2011
- 标注页数：256页
- 文件大小：67MB
- 文件页数：258页
- 主题词：中医学－保健－基本知识
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图书目录
第一章 人体隐藏着些什么秘密10
第一节 中医与人体健康密不可分10
五脏六腑和奇恒之府的秘密10
漂不漂亮和人体的五脏相关18
中医怎样看待人的身体19
中医从五官气色看人体健康20
第二节 生活中的养生健康细节23
人要长寿需养生23
人体存在五个神秘保健部位24
阴历阳历与人体健康存在密切关系25
春夏秋冬应该怎样调养26
身体与大地的关系29
中国人是怎样养生的30
中医的体质养生33
阴阳很难搞明白吗34
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊对人体有影响35
怎样才能劳而不倦36
第二章 健康从头开始：头部养生秘诀第一节 头部经脉与养生40
学习经络一点也不难40
头上有什么经脉41
脑部的经脉42
头为诸阳之会42
脑为元神之府42
脑与五脏的关系44
神、魂、魄、意、志和五脏的关系45
摇头晃脑也能养生46
第二节 头部疾病应该怎样预防和治疗48
头痛也分虚实48
忧郁治疗重在解郁49
高血压的成因50
中风导致的脑部疾病51
失眠其实很痛苦52
第三节 头发是肾之华，血之余55
肾之华，血之余55
头发没干可以睡吗57
女生月经来时为何不能用冷水洗头58
什么时候洗头59
梳头还可以梳理心情60
中老年人保健从疏通头部经络开始62
神奇的双手梳头疗法63
适当减压64
中医食疗可护发65
合理饮食预防白发67
脱发67
头发枯黄69
第四节 脸是健康的反射镜70
怎样拥有一张健康的脸70
脸上有什么经脉71
面部按摩可调理脏腑72
从脸色中看出疾病73
中医调理可改善皮肤和脸色75
第五节 五官为五脏之官77
五脏之官77
透过五官的疾病可以看到五脏的盛衰78
五官之眼睛79
五官之鼻子82
五官之口83
五官之舌头85
五官之耳朵89
第六节 头部其他部位的养生方法93
牙齿93
眉毛96
咽喉98
颈椎103
第三章 勤动上肢促健康：上肢养生秘诀第一节 上肢108
上肢的经脉108
双臂的养生方法109
双手的养生方法110
专业仰卧位上肢按摩116
第二节 腋下、双胁和双肩118
腋下、双胁和双肩的经穴118
腋下、双胁和双肩的养生法118
第四章 巧护下肢保健康：腿脚养生秘诀第一节 腿和脚121
腿和脚的经脉121
腿和脚的疾病应该怎样预防和治疗121
第二节 腿和脚的养生法126
腿和脚的日常保健法126
冬季脚部保养法127
腿部保健操128
瘦腿健美操129
盘腿129
泡脚129
足底按摩132
专业仰卧位下肢按摩137
专业仰卧位足按摩142
第五章 五脏六腑怎样才能正常运转：前胸后背养生秘诀第一节 何为五脏六腑145
各司其职的五脏六腑145
五行和五脏六腑148
以五脏六腑为名的十二经络150
什么是子午流注151
肾不只是分泌尿液这么简单151
第二节 心和小肠153
心与小肠的疾病应该怎样预防和治疗153
心脏的保健方法155
第三节 肝和胆158
肝胆相照158
肝和胆的疾病应该怎样预防和治疗159
肝的保健方法160
胆的保健方法164
第四节 脾和胃165
脾和胃的疾病应该怎样预防和治疗165
脾和胃的保健方法167
第五节 肺和大肠169
肺和大肠的疾病应该怎样预防和治疗169
五脏六腑都会引起咳嗽170
肺的保健方法171
第六节 肾和膀胱174
肾和膀胱的疾病应该怎样预防和治疗174
肾的保健方法176
膀胱的保健方法179
第七节 心包和三焦180
心包和三焦的疾病应该怎样预防和治疗180
心包的保健方法181
第八节 腹部182
腹部的疾病应该怎样预防和治疗182
腹部的保健方法183
第九节 后背187
后背的经脉187
后背的疾病应该怎样预防和治疗188
后背的保健方法190
第六章 腠为阳，理为阴：腠理养生秘诀第一节 何为腠理196
第二节 腠理的疾病应该怎样预防和治疗199
汗症199
皮肤瘙痒203
青春痘204
过敏205
第三节 腠理四时保健方法207
春季207
夏季209
秋季211
冬季212
第七章 《黄帝内经》中的女七：女子乳房、女子胞、前阴养生秘诀第一节 何为女七214
第二节 乳房217
何为乳房217
乳房的疾病应该怎样预防和治疗218
乳房的保健方法221
第三节 女子胞224
何为女子胞224
女子胞的疾病应该怎样预防和治疗226
第四节 女性前阴232
何为前阴232
前阴的疾病应该怎样预防和治疗233
房事养生235
第八章 《黄帝内经》中的男八：男子前阴养生秘诀第一节 何为男八238
第二节 男子前阴240
前阴与脏腑经络240
前阴的疾病应该怎样预防和治疗241
前阴的保健方法243
房事养生244
第九章 享受通畅的健康生活：肛门养生秘诀第一节 肛门的疾病应该怎样预防和治疗249
痔疮249
脱肛251
第二节 肛门的保健方法252
排便习惯252
工作休息习惯253
饮食调理253
肛门的锻炼253
适当的体育运动254
保持肛门局部卫生254
老人肛门养生方法254
女性肛门养生方法255