图书介绍
阴阳寒热养生智慧PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张湖德主编 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：9787509126158
- 出版时间：2009
- 标注页数：174页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：187页
- 主题词：阴阳（中医）－养生（中医）；寒热－养生（中医）
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图书目录
第一章 疾病的发生在于阴阳失调一阴一阳谓之道2
医道虽繁，阴阳而已3
生之本，本于阴阳6
更胜与平秘8
阳虚与阴虚、阳盛与阴盛10
调和阴阳、阴阳并重12
阴阳是把握疾病的总纲14
1．表证与里证14
2．寒证与热证15
3．虚证与实证17
4．阴证与阳证18
第二章 中医寒与热22
“寒”与“火”22
寒从中生26
火热内生28
寒热进退31
常用温阳祛寒的中药32
常用清热泻火的中药38
第三章 常见五脏阴阳虚证心阳虚证46
脾胃阴虚病证48
肝阴虚证53
肺阴虚证57
肾阳不足60
肾阴虚证61
第四章 不同体质的养生阳虚体质养生法64
1．精神调养65
2．日常调理65
3．饮食调养65
4．药物养生77
阴虚体质养生法84
1．精神调养84
2．日常调理84
3．饮食调养85
4．药物养生96
阳盛体质养生法100
1．饮食调养100
2．药物养生113
气虚体质养生法117
1．日常调理117
2．饮食调养119
3．药物养生119
血虚体质养生法121
1．日常调理121
2．饮食调养121
3．药物养生122
血瘀体质养生法123
1．日常调理123
2．饮食调养123
3．药物养生126
痰湿体质养生法127
1．日常调理127
2．饮食调养128
气郁体质养生法129
1．日常调理129
2．饮食调养129
3．药物养生130
第五章 春夏养阳，秋冬养阴春季养生132
1．春天饮食要养阳133
2．多食甜而少食酸134
3．春天多食蔬菜135
4．适当清除里热136
5．要补充津液137
6．切忌食用黏硬、生冷、肥甘厚味食物137
7．春季养生要“春捂”137
夏季养生139
1．多吃清热利湿的食物139
2．宜省苦增辛140
3．饮食以温为宜141
4．宜喝自制冷饮141
5．清热祛暑，当数苦瓜143
6．夏季养生“以热制热”145
7．夏补三伏146
8．冬不坐石，夏不坐木147
秋季养生149
1．要多吃些能滋阴润燥的饮食149
2．要“少辛增酸”151
3．提倡早晨喝粥152
4．秋冬养阴好比傍晚浇花153
5．饮食清润防秋燥155
6．老年人防秋燥症的方法156
冬季养生157
1．冬季宜多食的食物157
2．少食咸而多食苦159
3．冬季保阴潜阳160
4．冬季保健宜“寒头暖足”160
5．“若要小儿安，常带三分饥和寒”161
第六章 饮食分阴阳165
用食物获得阴阳平衡165
蔬食的寒与热167
1．寒性食物168
2．热性食物168
3．温性食物168
4．凉性食物168
5．平性食物169
勿使寒热过之170
食疗要以偏纠偏172
饮食要顺应阴阳寒热173
1．体质与饮食173
2．饮食要辨食物的寒热温凉174