图书介绍
德国足球队队医的完全健康手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （德）H·W·米勒·沃尔法特 著
- 出版社： 合肥：安徽教育出版社
- ISBN：9787533654610
- 出版时间：2010
- 标注页数：227页
- 文件大小：87MB
- 文件页数：235页
- 主题词：游离基－关系－人体－衰老－手册
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图书目录
德文版出版前言1
“德国国家足球队的神医”3
作者前言9
自由基——朋友还是敌人？11
氧气是怎样出现在地球上的？11
“具有侵略性”的氧元素对我们的身体来说意味着什么？15
为什么说自由基其实是良性的呢？19
为什么自由基会致病？20
如果自由基占了上风，那会怎么样？25
免疫系统26
动脉硬化30
早衰33
结缔组织弱化38
增加患癌症的风险 43
糖尿病 45
慢性炎症 46
哮喘和其他的呼吸道疾病 49
退化性疾病51
眼部疾病52
自由基是在怎样的条件下形成的？55
错误的饮食55
酒精67
吸烟73
给身体带来沉重负荷的药物75
环境的负面作用77
化学物质84
精神压力 87
我的保护方案：饮食94
该怎样通过饮食来从内部增强体质？94
“每天五次”：越鲜艳，就越健康！95
人们不能仅仅依靠水果和蔬菜生活：食物金字塔99
每个人都应采用正确的饮食方案104
为什么说营养密度是检验饮食是否健康的标准106
最好的净化剂来源108
为什么说香料是良好的净化剂111
功能性的食物能让人更健康吗？113
该怎样减少营养物质的流失118
我的保护方案：运动124
你到底做了多少运动？124
为什么人们需要运动125
当椎间盘进行报复时131
为什么每两个人中就会有一个人发生背痛131
到底我们需要做多少运动？133
哪些运动适合我呢？140
我的保护方案：营养补充物质149
为什么营养补充物质是如此的重要149
营养过剩情况下的营养缺失153
为什么我们的身体能够承受大剂量的营养补充物质153
我的推荐剂量范围155
关于“植物次生代谢产物”的特例155
制定一个特别的保护方案157
你该怎样了解你的自身需要157
组合型的化合物或是单种营养元素，到底哪种更有意义？161
正确购买营养补充物质162
对高风险人群的保护方案164
对有更多自然需求的人群的保护方案180
净化剂的运用189
净化剂的运用是一个团队工作189
净化剂运用中的主角191
类胡萝卜素和维生素A191
维生素B3196
维生素C198
维生素E202
辅酶Q10205
谷胱甘肽208
植物次生代谢产物211
镁214
锌217
硒220
氨基酸223