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第一章 寿星秘诀各千秋3

中国最长寿老人罗美珍3

101岁老红军王定国：甘苦顺自然4

顺应天时调摄有度的邓仙娥5

郎才女貌的百岁夫妇6

爱打太极拳的李名球6

爱美的“老妖怪”7

天天泡脚的严县底8

相亲相爱的长寿夫妻9

喜欢唱情歌的老阿妈10

无声世界里的百岁老人10

生活规律的孟赫氏11

爱种菜的黄忠坑12

百岁笑佛蔡如圣13

爱喝擂茶的彭淑云13

杨老太的养生“六字经”14

读报穿针不用老花镜的易启文15

爱聊天的“百岁仙姑”姜玉珍16

知足常乐的魏士玉17

细心的杨长发18

坚持锻炼的戴自桃18

做事认真的张美华19

乐观豁达的唐秀清20

爱运动的储双凤21

开娃娃鞋铺的郑目仁22

“不听话”的李老太23

百岁牧羊人岳喜安24

最长寿的老人付素清25

开朗勤劳的李会云26

半个月认百字的邓秀珍27

饮食疗法去百病的刘德安28

百岁“红娘”杜鋉娘29

关心国事的周淑权31

自理起居的税志秀32

百岁夫妻共天年34

自我调理获长寿36

宽以待人的彭金林37

百岁钓翁李尧阶39

爱写日记的毕承松40

爱养鸡兔的张翠琴41

宽容厚道的刘金莲43

爱打算盘的张月晖44

身居深山心胸豁达的邓发姬46

生活规律的张术华47

吵闹八十年 恩爱一辈子49

耳聪目明头脑清醒的王术珍50

94岁学英语的范继华51

学武练功 全身轻松52

儿孙孝顺心情好 无忧无虑度百岁54

携手78载的百岁同龄夫妻55

知书达礼的严淑鸣56

儿女孝顺心态好的乔闫氏58

思维清晰的郭彩凤59

爱动爱玩的黄娇娥60

从不挑食的张香梅62

爱劳动的多来提·麦麦提敏63

爱喝茶的洪允堆64

爱栽花植树的李德生65

心地善良的沈美珍67

达观处世的姚旺初68

热爱武术的刘慰亭69

喜爱劳动的皮润秀70

快乐的百岁寿星葛会兰72

百岁夫妻平淡而真实的生活73

珍惜生命的许章仁74

骑上三轮车赶大集的焦庆际75

爱干净的付姜氏76

爱读书的田志英78

生活规律的打兰弯79

唐启明的长寿十六字经80

谭天度：一辈子做好事82

百岁“牛”人刘祥语83

心灵手巧 乐于助人85

热爱吟诗书画的百岁夫妻86

张兴华的长寿“四宝”88

心宽、爱笑、常运动的牟殿东89

天天吃鱼活过百岁的张华昌90

乐观平和享高寿91

读书看报享快乐93

爱纳鞋垫的许泽贤94

百岁夫妻携手走过83年95

爱当义工的朱兰英96

百岁奥运老人郭洁98

简单无欲的曹秀凤100

王雅轩讲究“三高三低三准时”101

陈秋英有“四奇”102

避大疲莫生气 岁过百年不稀奇103

终身劳作如常膳食 身板硬朗的老寿星104

无欲无求人随和 早睡早起“活神仙”105

百岁夫妻善养生 食谱食疗调身体106

乐善助人好习惯 身心健康过百岁107

常动保暖闲不住 爱吃豆腐补身板109

乐善好施常乐观 爱动脑筋寿百年110

平凡老人平常心 心情愉悦度百年111

儿子老年守孝道 残疾老妈百年笑112

剪报“剪”出好心情113

路边摆摊16年 悠闲解闷好生活114

百岁老中医夏禹旬的长寿秘诀115

美好婚姻助长寿 虎妞夫妻列榜首116

茶水之道 健康之源117

生活规律不生气 酷爱钓鱼愉心情119

随遇而安身不闲 家常便饭寿百年120

乐观老太有童心 清静爱睡活百年121

五代同堂老寿星 饮食清淡身心健122

快乐每一天 心宽寿自长123

饮食运动心情好 健康长寿三件宝124

挥毫泼墨也健身 寄情阅读冶性情125

道家泰斗练修身 素食尚书静心态126

淡泊人生添福全 顺其自然怡天年127

终生使命为争国 书画性情人康寿129

生活规律勤锻炼 淡泊名利心自安130

学术泰斗善养生 健康长寿有“五诀”132

“三觉五餐”勤锻炼 顺其自然过百年134

为医行善颐天年135

“小运动”少食多餐 常用脑健康长寿136

少吃荤多吃素 月光底下勤散步138

教育世家俩寿星 风雨携手度春秋139

植物院士会养生 运动心宽保健茶141

“数学之王”能长寿 “五条主线”要记牢143

百岁名媛有“三迷” 陶冶情操人受益145

历经艰辛知感恩 精神愉悦颐天年146

诗书画三妙 德艺寿齐辉148

百岁儒医会养生“八字妙法”益人生149

百岁仍在做学问 “求知状态”可养生152

交大校友百岁郎153

摄影健身 怡情增寿154

学而不厌的李祖彰155

为国学老而不休的章人英156

邵逸夫的长寿“五字经”158

全国健康老人肖素彬159

张学良的长寿之道161

宋美龄的养生之道162

陈立夫的长寿秘诀164

11位百岁开国将军的长寿之谜165

3位百岁中医的养生经170

人勤寿自高173

受罪小媳妇 熬成百岁寿星174

子女孝顺 父母长寿175

长寿关键在自己177

百岁寿星有“四爱”179

爱说爱笑活百年180

知足常乐的老寿星181

爱玩魔方的寿星183

心舒畅 寿自高184

不可一日无“豆”185

百岁夫妻睡前互相洗脚186

“不着急”才能活百岁187

百岁“癌寿星”188

吃得清淡 活得自在190

百岁老太演绎“一个人的精彩”192

马寅初的长寿洗澡法193

“随方就圆，取其自然”长命百岁194

百岁寿诞为亲朋送上康寿“大礼”195

百岁村支书的养生经197

酷爱钓鱼的李尧阶199

最爱酱醋的高李氏200

巴金：真心真意 淡泊宁静201

台湾百岁青春老超人赵幕鹤201

黄苗子：哈哈大笑走完了一生202

汤晓丹：乐观自信的“银幕将军”202

马士弘、马识途：国共百岁兄弟203

杨绛：最贤的妻 最才的女204

105岁老人 一颗牙没掉205

第二章 寿星秘诀可借鉴211

中国百岁老人生存状况调查211

人生百岁不是梦215

人活百岁不为奇221

人类寿命第三次飞跃的可能性223

百岁老人十大长寿奥秘225

“中国十大寿星”为什么能长寿228

海南省百岁老人密度全国第一230

探寻如皋长寿密码232

山东省百岁寿星长寿秘诀235

积极社交 活到百岁236

广州百岁老人的七个共性237

上海百岁老人的共同特点239

长命百岁十大秘诀241

好习惯助您活百岁243

百岁老人十大长寿习惯244

百岁寿星的九大准则247

百岁老人九个长寿生活方式249

哈佛大学公开百岁长寿秘诀250

百岁寿星为何女多男少253

长寿之乡的百岁寿星们254

江苏省的百岁寿星256

人活百岁需“三宝”258

养生新观念：“百不如一”260

世界四大长寿村的秘密262

长寿之乡——海南澄迈265

长寿需有7个“伴”267

怎样活过一百岁268

长寿之乡 不老有方271

两对百岁夫妻的长寿秘诀273

刘炳阜的七言诗274

我国十大寿星怎么生活276

科学解读寿星四诀281

湖北钟祥人长寿的原因283

百岁老人“五养”经285

如何以气养生286

寿星赞287