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第一部分 健康教育1

一、健康的概念1

二、影响人们健康的主要因素1

三、健康教育与卫生宣传3

四、健康促进3

五、健康教育的三要素4

六、健康教育的目的和任务5

七、制定健康教育计划的原则6

八、健康教育计划设计的要点7

九、健康教育课题计划的撰写8

十、健康教育计划的评价10

十一、健康教育评价报告书写格式12

十二、社区健康教育13

十三、社区健康教育规划的制定步骤14

十四、社区健康教育的实施15

十五、城镇居民健康教育的内容和方法16

第二部分 创建国家卫生城市与健康教育一、创建国家卫生城市的意义21

二、国家卫生城市标准21

三、国家卫生城市考核命名办法33

四、居民健康知识和健康行为考核范围35

五、车站、港口、机场卫生检查、考核标准37

六、旅客列车、客轮、客机卫生检查、考核标准38

第三部分 初级卫生保健与健康教育一、人人享有卫生保健目标的提出40

二、人人享有卫生保健的涵义40

三、初级卫生保健的基本内容41

四、初级卫生保健的意义42

五、初级卫生保健的基本原则43

六、城市开展初级卫生保健的必要性及有利条件43

七、城市初级卫生保健的基本内容及要求45

八、城市初级卫生保健的实施46

九、普及社区保健工作47

十、初级卫生保健与健康教育48

第四部分 饮食卫生与健康50

一、易致病的几种饮食因素50

二、如何从饮食上防治肠道寄生虫病51

三、食具的消毒与保洁51

四、刀和砧板与生熟食物52

五、当心冰箱贮藏食物中毒52

六、洗净蔬菜预防农药中毒53

七、及时洗锅保健康53

八、吃火锅应注意的卫生54

九、怎样选购和保管糕点54

十、老年人的饮食保健54

十一、能降血脂的食物55

第五部分 生活方式与健康56

一、尊老爱幼56

二、夫妻和睦家庭幸福56

三、起居有常不可逆57

四、劳动和家务代替不了运动57

五、暴饮暴食伤身体58

六、酗酒害处多58

七、吸烟危害健康59

八、警惕打电话也会染病59

九、卡拉OK的嗓子保健60

十、洗脸刷牙有讲究60

十一、晒太阳不宜过度61

十二、便前也应洗手61

十三、宠物与人体健康62

十四、现代床铺带来的忧虑62

第六部分 体育运动与健康64

一、体育锻炼对人体有哪些好处64

二、脑力劳动者更需运动65

三、正确选择运动项目66

四、健身球的妙用66

五、跳绳与健康67

六、做哑铃操可治胃下垂67

七、进行体育锻炼应注意的事项68

八、运动后不宜大量饮水68

九、饭后不宜做剧烈运动69

第七部分 黄、赌、毒与性病一、卖淫嫖娼令人沉沦70

二、赌博伤身又败家71

三、吸毒害人害己71

四、性病概述72

五、淋病74

六、梅毒75

七、尖锐湿疣77

八、艾滋病77

第八部分 生活卫生与环境保护一、环境污染对人类的危害80

二、环境与生活81

三、住宅区域的公共卫生81

四、生活垃圾和污物的处理82

五、警惕！来自身边的环境污染82

六、厨房卫生83

七、厕所卫生84

八、洗衣机与皮肤过敏症84

九、长居空调房易患病85

十、豪华家居与哮喘85

十一、室内花卉的摆设86

第九部分 营养与保健87

一、几种主要营养素的来源与功能87

二、膳食结构与营养保健88

三、烹调方法与营养得失89

四、营养过剩患病多89

五、膳食指南可借鉴90

六、美味保健话食鱼91

七、新鲜蔬菜要巧烹调92

八、延年益寿的蜂蜜93

第十部分 心理保健94

一、心理健康的标准94

二、信念——人体健康的妙方94

三、心理因素与衰老95

四、为了健康勿激动95

五、减轻“心理压力”的良方96

六、妒嫉会使人过早衰老96

七、培养子女健康的心理97

八、青少年的心理特点与保健98

九、中年人的心理特点与保健98

十、老年人的心理特点与保健99

十一、居室色彩与心理保健100

第十一部分 生殖健康与妇幼保健一、生殖健康的定义和内容101

二、接受性教育为身心健康所必需101

三、婚前检查必不可少102

四、做好计划生育103

五、加强围产期保健103

六、提倡母乳喂养104

七、计划免疫104

八、培养儿童健全的人格105

九、妇女的“四期”保健106

十、新生儿的护理、喂养106

十一、婴幼儿期的保健107

第十二部分 老年保健109

一、老年人患癌症的有关因素109

二、威胁老年人健康的大敌——中风109

三、预防老年呼吸道感染110

四、高血压病人的自我保健111

五、冠心病人的行为指导111

六、脑动脉硬化112

七、老年性白内障113

八、骨性关节炎113

九、老年人应慎用的几种药物114

十、配戴老花镜的学问115

十一、绝经期的保健115

第十三部分 常见病的防治一、食物中毒117

二、肠道传染病118

三、病毒性肝炎119

四、肠道寄生虫病120

五、流行性感冒120

六、防结核病121

七、碘缺乏病122

八、龋齿124

九、近视125

十、心脏疾病的危险因素126

十一、糖尿病126

第十四部分 常见意外事故的处理一、家庭保健药箱128

二、几种常用外用药物的用途128

三、煤气中毒129

四、农药中毒130

五、小儿气管异物130

六、触电131

七、溺水132

八、骨折132

九、创伤133

十、犬（畜）咬伤133

十一、鼻出血134

第十五部分 除“四害”、保健康一、苍蝇的危害与消杀135

二、蚊子的危害与消杀136

三、老鼠的危害与消杀137

四、蟑螂的危害与消杀138

五、使用除“四害”药物应注意的事项139

第十六部分 其他141

肇庆市区除“四害”管理实施细则141

肇庆市禁止在公共场所吸烟的暂行规定148

肇庆市居民健康行为要求152

肇庆市市民健康知识和行为应知应会问答题、选择题154

肇庆市文明卫生警句176

附：健康知识和健康行为选择题正确答案178

一年中的卫生节日目录179