图书介绍
18岁以前饮食决定智商 培养聪明孩子的“食招”PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 健康专家委员会主编 著
- 出版社： 北京：新世界出版社
- ISBN：9787510401411
- 出版时间：2009
- 标注页数：279页
- 文件大小：66MB
- 文件页数：288页
- 主题词：青少年－食品营养：合理营养－关系－脑－保健
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图书目录
理论篇3
第一章 大脑营养是孩子聪明的根本3
大脑智慧80%以上取决于大脑营养3
大脑营养也要“收支平衡”4
第二章 母体营养对孩子生长发育的重要性7
培养聪明宝宝，妈妈营养不可少7
准妈妈需要补充的营养8
怀孕期，准妈妈营养摄取要科学11
准妈妈多吃健脑食品，益于宝宝智力发育12
产后妈妈营养也要有保障13
哺乳期间，妈妈饮食要有方14
高龄妈妈危险系数高，养育宝宝要费心15
第三章 新生儿营养学17
宝宝“贪吃”是福，但要注意宝宝的消化17
“我”太脆弱，需要爸爸妈妈全身心的呵护18
宝宝喂养，要科学合理18
不要喂“我”太多糖！19
聪明孩子第一步——合理喂养20
第四章 婴幼儿营养学21
婴幼儿营养要跟上快速发育的大脑21
三项指标看出宝宝的营养状况22
婴幼儿宝宝营养要全面充足22
婴幼儿宝宝需要补充营养品吗？25
聪明孩子第二步——人工喂养的科学搭配25
人工喂养需要注意的细节26
第五章 学龄前孩子营养学29
宝宝营养需求随着年龄增长在提高29
学龄前的孩子喜欢吃“软食”31
学龄前孩子营养误区32
良好的饮食习惯能让孩子受益终身33
聪明孩子第三步——养成良好的饮食习惯34
第六章7—14岁孩子营养学37
孩子长大了，但是关注还是不能少37
高速发育前的能量准备38
孩子贫血要早防38
聪明孩子第四步——快餐时代的饮食健康39
早餐，最容易忽视的环节40
早餐安排要科学40
午餐，最让人担忧的环节41
午餐安排要合理42
适当晚餐，最该重视42
这些食物能让孩子更聪明43
大鱼大肉谨慎吃43
第七章 青春期孩子的营养学45
青春期，孩子迎来第二次发育高速期45
高速发育下，孩子营养不能耽误46
青春期孩子需要的营养46
为孩子制定一个合理的饮食结构很有必要49
孩子追赶时尚容易走进饮食误区50
女孩天生就是用来呵护的51
青春期女孩饮食要注意细节52
青春期孩子的饮食原则53
专题篇57
专题一 平衡摄取 避免孩子胖嘟嘟57
专题二 合理饮食 增强孩子免疫力67
专题三 科学搭配 提高孩子记忆力71
专题四 用心烹饪 强健孩子骨骼77
专题五 考试状元的营养饮食85
专题六 平衡营养打造聪明孩子101
专题七 大脑的营养决定孩子的聪明程度111
专题八 三聚氰胺事件后的奶粉选择121
专题九 合理搭配能让食物更营养127
专题十 人体必需的营养有哪些？133
专题十一 让孩子远离洋快餐151
附录157
附录一 打造聪明宝宝的营养菜谱157
附录二 让孩子全身心投入考试的饮食方案193
附录三 小孩常见病以及食疗法209
附录四 十万个为什么223
附录五 孩子食物营养含量表231