图书介绍
大学体育PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 邹江主编 著
- 出版社： 北京：北京邮电大学出版社
- ISBN：9787563524129
- 出版时间：2010
- 标注页数：261页
- 文件大小：63MB
- 文件页数：272页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
第一章 绪论1
第一节 体育与健康概述1
第二节 体育的产生与发展3
第三节 体育锻炼与身心健康5
第二章 体育锻炼的理论基础12
第一节 体育活动的生理学基础12
第二节 体育活动的心理学基础18
第三节 体育锻炼的理论依据20
第三章 体育运动的原则与方法22
第一节 体育锻炼的基本原理22
第二节 体育锻炼的基本原则23
第三节 体育锻炼的方法25
第四章 运动保健与营养29
第一节 运动疲劳的产生与恢复29
第二节 合理的营养与科学调配膳食32
第五章 运动损伤的处理与预防34
第一节 运动损伤的分类34
第二节 产生运动损伤的原因及预防35
第三节 常见运动损伤预防及应急处置37
第四节 运动中常见的生理反应、运动损伤和运动性疾病及其防治39
第六章 体育运动自我评价44
第一节 体育运动的自我监控和评价44
第二节 身体成分评价49
第三节 心肺系统机能52
第四节 肌肉力量与肌肉耐力56
第五节 柔韧性58
第七章 田径61
第一节 田径运动概述61
第二节 跑66
第三节 跳跃70
第四节 投掷72
第五节 田径比赛场地介绍77
第六节 田径运动竞赛的基本规则79
第八章 篮球85
第一节 篮球运动的概述85
第二节 篮球的基本技术86
第三节 篮球的基本战术92
第四节 篮球比赛规则94
第九章 排球96
第一节 排球运动概述96
第二节 排球的基本技术96
第三节 排球的基本战术100
第四节 排球比赛规则与裁判101
第十章 足球105
第一节 足球运动概述105
第二节 足球的基本技术106
第三节 足球的基本战术109
第四节 足球比赛规则110
第十一章 乒乓球114
第一节 乒乓球运动概述114
第二节 乒乓球的基本技术115
第三节 乒乓球的基本战术120
第四节 乒乓球比赛规则120
第十二章 羽毛球122
第一节 羽毛球运动概述122
第二节 羽毛球的基本技术122
第三节 羽毛球的基本战术126
第四节 羽毛球比赛规则与裁判127
第十三章 武术129
第一节 武术运动概述129
第二节 长拳的基本动作和动作组合130
第三节 初级长拳第三路139
第四节 24式太极拳155
第五节 散打175
第六节 武术比赛规则与裁判188
第十四章 健美操191
第一节 健美操概述191
第二节 健美操的分类、特点与功能192
第三节 健美操的基本动作193
第四节 健身健美操基本动作小组合199
第五节 健美操编排的基本方法207
第六节 健美操的比赛与评定208
第十五章 体育舞蹈210
第一节 体育舞蹈概述210
第二节 体育舞蹈的分类和特点211
第三节 体育舞蹈的基本舞姿212
第四节 体育舞蹈的基本舞步214
第五节 体育舞蹈的编排220
第六节 体育舞蹈竞赛221
第十六章 游泳222
第一节 如何克服初学游泳的怕水心理222
第二节 游泳教学的一般原则225
第三节 游泳的基本技术226
第四节 游泳的安全与救护233
第十七章 休闲体育241
第一节 轮滑241
第二节 台球245
第三节 保龄球248
第四节 定向越野253
第五节 攀岩256