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忠告一：保持您的心血管清洁1

猝死引发的震撼与三思1

过度疲劳的人是在追求死亡1

不是精英也会发生猝死3

八成猝死者被冠心病夺命4

猝死的魔爪伸向哪些人4

怎样对猝死者施救5

五道防线抵抗心血管病5

第一道：防发病6

第二道：防事件7

第三道：防后果7

第四道：防复发8

第五道：防心衰9

心态失衡诱发心血管病9

知识阶层心态失衡者增加10

不良生活方式是罪魁祸首10

为什么心态失衡能诱发疾病10

不可不知的高血压病12

半身不遂度余生12

什么是高血压12

您是哪种类型的高血压13

定期监测血压好处多13

量体裁衣治疗高血压14

像打持久战一样服用降压药14

预防中风的新服药方法15

什么是良性饮食习惯15

揭开高血压药的面具16

常用的抗高血压药17

长期用药的副作用18

预防抗高血压药的不良反应18

腰带越长，寿命越短21

您是肥胖的人吗21

您的理想体重是多少21

为什么您会肥胖23

肥胖可能带来的危害24

如何防治肥胖症24

告诉您一个真实的胆固醇26

什么是胆固醇26

胆固醇家族的成员26

胆固醇是好是坏27

不能掉以轻心27

何时检查胆固醇28

每天吃多少胆固醇呢28

十种降低胆固醇的食物28

糖尿病是排在第三位的健康杀手29

您有“三多一少”吗30

没有“三多一少”是糖尿病吗30

糖尿病治疗的“五驾马车”30

走出糖尿病的误区31

不要上演“死亡四重奏”32

肥胖是“死亡四重奏”的序曲32

代谢综合征的病因33

代谢综合征的危害34

代谢综合征的防治34

忠告二：远离黑色魔爪37

夺命鬼——肺癌37

肺癌是最严重的癌症之一37

什么样的人易患肺癌38

警惕肺癌的早期信号40

肺部早期信号41

肺外早期信号41

香烟要您的命42

不戒烟就不是大男人43

教您分步戒烟法43

偏爱“麻辣烫”警惕食管癌44

食管长什么样45

食管癌是怎么回事45

引起食管癌的危险因素有哪些46

如何早期发现食管癌47

胃癌是瞄准中年男性的杀手48

您的饮食偏好与胃癌的关系有多大48

日本人胃癌发病率下降了49

常食瓜果蔬菜可预防胃癌49

排便不畅应警惕结肠癌50

位居男性易患癌症第三位51

为什么便秘祸及生命51

如何保持排便通畅52

便秘者忌讳事项53

如何早期发现结肠癌53

忠告三：请勿穿越黄色警戒线55

千奇百怪的功能性胃肠病55

什么是功能性胃肠病56

原来是这样患病的56

灵丹妙药治怪病58

王先生是心绞痛吗59

什么是食管源性胸痛59

食管源性胸痛的发病情况59

食管源性胸痛是如何发生的60

食管源性胸痛有哪些特点60

一杯热饮就能缓解胸痛61

您光顾小吃摊吗62

沾满细菌的钞票62

病从口入63

酗酒伤肝又伤胃63

酗酒者是怎样自伤身体的63

小酌杯酒益健康64

如何防治酒精肝65

季节更替谨防消化性溃疡66

胃里的天平在摆动66

筑好四道防治线67

牢记保养六项原则68

全心呵护您的肝脏69

您认识肝脏吗69

怎样预防病毒性肝炎69

如何防治酒精肝与脂肪肝71

当心药物性肝炎71

呵护肝脏五字诀72

得了肝炎吃什么73

急性胰腺炎背后的故事74

致人于死地的急腹症74

常发生在饱餐或酒后75

为何胰酶要吃掉自己的胰腺75

劝君少进一杯酒76

胆道中游弋的幽灵——胆结石77

胆囊怎么会有石头77

好动的和安静的78

多种多样的胆石79

饮食不合理是病根79

会吃也能治疗结石80

忠告四：疏通“水源”，呵护“性”福82

泌尿道中的拦路虎——尿路结石82

哪里跑来的拦路虎82

南方高于北方，男性多于女性83

六大高招防尿路结石83

得了尿路结石怎么办84

沉重的心理负担——前列腺炎86

性生活和生殖力被剥夺了吗86

不死的癌症86

细菌性和无菌性87

易发人群有哪些88

如何早期发现89

热水坐浴疗效好89

生活中的倡导与禁忌90

尿路闸门失灵——前列腺是否肥大90

怎样知道前列腺是否肥大91

让前列腺适当休息91

生活习惯奥秘多92

管好您的嘴93

中年男性的性生活93

令人沮丧的性能力滑坡94

如何看待中年后的性能力94

性能力的非常策略95

心脏健康决定您的性爱生活96

心脏是性能力的后盾96

生活方式影响心脏健康97

运动和大笑可让ED走开97

为何盯住男人预防艾滋病98

男人为艾滋病付出的惨痛代价98

男人更易被艾滋病击中99

忠告五：红灯亮了踩刹车102

白领男性警惕疲劳综合征102

什么是疲劳综合征102

惊人的数据102

追求身心和谐与快乐103

鼾声如雷并非“睡得香””104

成先生患了“睡眠呼吸暂停综合征”104

打鼾的危害105

打呼噜都是病吗106

您不该从事的职业106

警惕厨房里的杀手107

“杀手”之一：油烟107

杀手”之二：一氧化碳108

“杀手”之三：氮氧化物108

通风换气，“杀手”遁形109

谨防酒后得痛风110

什么是痛风110

如何得知患有痛风110

痛风与哪些因素有关111

切忌贪图口福111

日常饮食原则112

治疗是终生的114

久坐慎防颈腰椎疾病114

人体使用也有限度114

直立行走付出的代价115

坐位时脊柱负荷最大116

久坐者自食苦果116

挺直您的脊梁117

“跛行”当心腰椎管狭窄117

多数中年发病118

骑车十里易，步行百米难118

医生如何诊断119

注意姿势就是治疗119

忠告六：管理好您的健康121

身体的变化与管理121

雄性激素分泌下降121

骨质疏松症122

心血管系统124

老花眼125

中年男性脱发126

其他128

您在亚健康的行列中吗129

什么是亚健康129

亚健康有危险吗130

您是亚健康的人吗130

怎样扫除亚健康132

您的体质能打多少分133

您进入老年了吗135

您感到疲劳吗136