图书介绍
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- 司徒长志著 著
- 出版社： 长春：吉林科学技术出版社
- ISBN：9787538457247
- 出版时间：2012
- 标注页数：107页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：110页
- 主题词：南拳－基本知识
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图书目录
壹 咏春拳·新时尚运动9
一，什么是咏春9
二，为什么要练咏春10
三，咏春拳的渊源介绍11
四，勤练咏春拳的好处12
五，哪些人适合学习咏春拳13
六，咏春拳的基本套路16
七，玩咏春黐手19
八，咏春拳力感拿捏20
九，生活中的类木人桩21
十，体用并进，知行合一21
贰 咏春拳·基本知识24
一，深呼吸、放松24
二，人体中轴线24
三，外形、内意、调息26
四，找出内关穴28
五，握拳松紧之要诀28
六，日字冲拳29
七，内门、外门32
八，二字钳羊马（正身马）33
九，肘底力35
十，铜拳、铁臂、玻璃肚（身）、豆腐头36
十一，铲手、托手、打眼手37
十二，来留去送，甩手直冲37
叁 咏春拳·一起来练功40
第一式：二字钳羊马（正身马）40
第二式：桩手（摆桩）42
第三式：膀手44
第四式：摊手46
第五式：伏手47
第六式：枕手48
第七式：铲手49
第八式：单耕手、交叉耕手（下耕手）50
第九式：冲手52
第十式：拍手53
第十一式：圈手54
第十二式：下按掌56
第十三式：后按掌58
第十四式：栏手60
第十五式：拂手61
第十六式：铲脱手62
第十七式：双底掌63
第十八式：打手（标手、冲掌）64
第十九式：？手65
第二十式：双提手66
第二十一式：托手68
第二十二式：护手69
第二十三式：盘手（辘手）70
第二十四式：捆手71
肆 咏春拳·黐手练习篇74
第一动～第十六动74