图书介绍
80后辣妈的快乐孕产手记 双色PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘姗编著 著
- 出版社： 北京：电子工业出版社
- ISBN：9787121173394
- 出版时间：2012
- 标注页数：214页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：222页
- 主题词：妊娠期－妇幼保健－基本知识；产褥期－妇幼保健－基本知识
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图书目录
第一章 孕前3个月的时光1
1.详细的造人计划是必要的2
2.戒掉不良的生活习惯6
3.不化妆不代表不保养9
4.叶酸一定要吃11
5.锻炼，非一日之功14
6.美发店、美容院、牙科诊所，提前做好准备吧16
7.查体，了解自己和他的状况18
8.掌握最佳受孕时间22
9.加强皮肤护理，准备做最美的孕妇24
10.接种预防疫苗的注意事项26
11心情很重要28
12.烟酒咖啡饮料，暂时放一放31
13.防辐射服的“是非”33
14.对待宠物的态度36
第二章 怀孕了，0～8周的神奇变化39
1.造人计划的第一步成功了40
2.检视自己的工作环境41
3.老公的作用44
4.先保证精气神47
5.流产危险不可小觑50
6.维生素很重要53
7.准妈妈，要有“锌”57
8.又爱又恨的最初59
9.合理膳食，减轻呕吐症状61
10.洗澡，要注意时间和水温64
11.整理一下衣柜和鞋柜67
12.真的需要静养吗70
13.有些花草只可远观不可近玩73
14.让人难堪的便秘和尿频76
第三章 当肚子一天天变大，9～27周的变化79
1谨慎，有些食物会让你流产80
2.海鲜可不是越多越好82
3.补钙，要跟上84
4.食盐量一定要控制87
5.爱爱，但不要太猛烈89
6.睡觉的技巧91
7.胸部变大的背后93
8.家务适当做96
9.长斑了，怎么办97
10.定期产检，了解宝宝的每一个变化100
11.不要浮肿的“象腿”103
12.爱运动的宝宝105
13.解析宝宝传达的信息109
14.唐氏筛查，过滤缺陷宝宝111
15.怀孕了，绝对不能吃药吗114
第四章 低头看不见自己的脚了，美妙的妊娠后期117
1.低头看不见脚了118
2.我的胎教宝典120
3.宝贝把自己“缠住”了123
4.产前焦虑125
5.摄入蛋白质要慎重128
6.你不可不知的前置胎盘是非129
7.吃好吃饱，积蓄能量132
8.准备好了，才有力气生孩子135
9.不可忽视的体重问题138
10.产假，你搞定了吗143
11小心痔疮作祟147
第五章 最风光的时刻，宝贝的到来151
1.剖腹产还是顺产152
2.为自己准备些什么154
3.为宝宝准备些什么156
4.孕满40周158
5.分娩进行时160
6.疼痛之后的美丽164
7.你给了他新生，其实他也给了你新生166
第六章 产后，以最快的速度恢复美丽169
1.母乳喂养的好处170
2.乳房的心声172
3.催乳汤，又爱又恨呀175
4.纸尿裤的那些事儿178
5.照顾好“后花园”181
6.运动，要掌握好节奏184
7.爱爱，什么时候能开始186
8.不要忘了避孕188
第七章 辣妈，辣宝贝，相亲相爱的一家191
1.请月嫂的纠结192
2.新手妈妈技能培训194
3.宝宝生命里的第一个笑容196
4.宝宝美，妈妈也要美199
5.巧妙淡去妊娠纹202
6.宝宝的营养均衡205
7.小家伙坐稳了207
8.当宝宝蹒跚学步，牙牙学语210
9.宝宝周岁记212