图书介绍
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- （美）凯利·麦格尼格尔著；王岑卉译 著
- 出版社： 北京：印刷工业出版社
- ISBN：9787514205039
- 出版时间：2012
- 标注页数：263页
- 文件大小：90MB
- 文件页数：271页
- 主题词：自我控制－通俗读物
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图书目录
导言欢迎阅读意志力入门3
为了成功做到自控你必须知道自己为何失败3
如何运用本书4
01我要做,我不要,我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？12
我们为什么会有意志力？12
“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理14
两个自我导致的问题18
训练大脑，增强意志力24
本章总结29
02意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑34
两种不同的威胁34
意志力本能：三思而后行38
训练你的身心43
自控力太强的代价50
充满压力的国度53
本章总结56
03累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？60
自控的肌肉模式60
为什么自控力存在局限？63
训练“意志力肌肉”69
自控力是否真的有“极限”？73
日常消耗和文明毁灭79
本章总结82
04 容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？88
从圣人到罪人88
关于进步的问题94
今天犯错明天补救97
当罪恶看起来像美德103
环保的危害107
本章总结111
05大脑的弥天大谎：为什么我们]误把渴望当幸福？116
奖励的承诺116
“我想要“的神经生物学原理120
分泌多巴胺的大脑：神经营销学的崛起125
让多巴胺发挥作用129
多巴胺的阴暗面132
欲望的重要性137
本章总结140
06“那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？146
为什么压力会勾起欲望？146
如果你吃了这块饼干恐怖分子就赢了150
那又如何“效应：为什么罪恶感不起作用？154
决定改善心情162
本章总结166
07 出售未来：及时享乐的经济学171
出售未来171
没有出路：预先承诺的价值179
遇见未来的自己184
该等待的时候该屈服的时候193
本章总结196
08传染：为什么意志力会传染？202
传染病的传播202
社会中的个人204
群体的一员212
“我应该”的力量218
本章总结225
09别读这章：“我不要”力量的局限性230
这难道不讽刺吗？230
我不想有这种感觉235
别吃那个苹果241
请勿吸烟248
对内接受自我对外控制行动252
本章总结253
10结语255
鸣谢261