图书介绍
10分钟超有效瘦身瑜伽PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （印度）Manu，双福等编著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122129277
- 出版时间：2012
- 标注页数：94页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：102页
- 主题词：瑜伽－基本知识；健身运动－基本知识
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图书目录
Part1 快速入门篇——必知！10分钟超有效瘦身瑜伽2
练瑜伽，瘦到家2
提高瘦身效果的方法2
瘦身瑜伽的重点注意3
瘦身瑜伽的呼吸法6
Pa rt2上午特效塑身篇——活力瘦身，快速醒肤8
懵懂地醒来之后8
不想起床，再懒一下11
起床后，振奋精神13
清除宿便，瘦小腹16
想要坐着减肥时19
Pa rt3下午抗疲劳瘦身篇——驱走疲劳，动出好身材24
午休后不清醒时24
美颈瘦肩26
灵活腰腹29
腿部减脂32
想要抗击疲劳时36
Pa rt4晚间养心瘦身篇——舒心放松，家享轻松瘦40
忙碌的一天后40
想要控制大吃大喝欲望时44
在厨房做菜时46
在浴缸里洗澡时50
在入睡前53
Part5路上随时瘦身篇——随时而动，瘦身不间断56
开车堵车时56
等人久站时59
走路时63
打电话时66
Part6应急瘦身宝典——随时随地，永远美美地出现70
想要给别人留下美好的印象70
玩乐之前73
水肿时77
约会之前79
Pa rt7建康瘦身宝典 ——做最健康的瘦美人84
缓解痛经难受84
拒绝手足寒症87
调养肠胃90
养颜排毒93