图书介绍
超越年轻 通向充满活力的健康长寿之旅PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李戍；吴溪平等著 著
- 出版社： 北京：人民卫生出版社
- ISBN：9787117153607
- 出版时间：2012
- 标注页数：226页
- 文件大小：58MB
- 文件页数：239页
- 主题词：长寿－保健－普及读物
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图书目录
第一章 平青长寿法定义1
1.1 保持青春和活力的120岁1
1.2 衰老过程中会发生什么7
1.3 科学界的一些衰老理论10
1.4 抗衰老超前检测11
1.5 小结20
第二章 科学饮食22
2.1 高食物酶的食物24
2.2 低血糖指数（GI）值食物32
2.3 碱性食物37
2.4 高营养密度食物40
2.5 饮食顺序和搭配55
2.6 对新健康食品工业的评价55
2.7 使你健康长寿的长寿水和空气57
2.8 膳食补充剂62
2.9 食源性抗体和过敏66
2.10 解毒，排毒69
2.11 小结74
第三章 代谢效率最大化78
3.1 代谢率——生命率78
3.2 哺乳动物每单位体重的卡路里80
3.3 卡路里限制81
3.4 实施卡路里限制的方法89
3.5 有效的体重控制94
3.6 成年糖尿病98
3.7 人靠光能生活吗99
3.8 小结101
第四章 长寿运动102
4.1 大多数运动有哪些不足103
4.2 怎样维持最佳的身体功能110
4.3 负引力疗法116
4.4 实施功能性体能锻炼122
4.5 小结123
第五章 经络能量平衡124
5.1 阴阳和五行126
5.2 中药经络能量平衡法130
5.3 气、能量和经络136
5.4 气功经络能量平衡法140
5.5 小结142
第六章 维护精神能量143
6.1 现代高压生活方式144
6.2 现代科学对压力的研究147
6.3 传统中医对压力的论说151
6.4 减压方法153
6.5 小结161
第七章 维持年轻的荷尔蒙水平163
7.1 人体荷尔蒙调控系统163
7.2 主要的荷尔蒙控制轴与衰老的关系165
7.3 荷尔蒙治疗的风险169
7.4 荷尔蒙平衡和替代疗法173
7.5 内功荷尔蒙疗法176
7.6 食物荷尔蒙疗法188
7.7 天然草药荷尔蒙疗法190
7.8 小结192
第八章 保持年轻的容貌和举止193
8.1 让肌肤更有活力193
8.2 姿势和体态200
8.3 牙齿健康200
8.4 脂肪再分配200
8.5 毛发再分配202
8.6 年轻时尚204
8.7 与潮流同步204
8.8 小结205
第九章 介入治疗206
9.1 新医学展望206
9.2 生物同源荷尔蒙替代疗法209
9.3 干细胞技术210
9.4 基因疗法214
9.5 器官替代217
9.6 微创手术217
9.7 生命时钟的调节218
9.8 小结219
结语221
参考文献223