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孕1月 从一个小胚芽开始30

本月妈妈宝宝新动态30

准妈妈：身体在不知不觉中变化30

第1周30

第2周30

第3周30

第4周30

胎宝宝：只是一个小胚芽31

第1周31

第2周31

第3周31

第4周31

本月胎教指南32

想要宝宝，你做好准备了吗32

写胎教日记，送给未来宝宝一份见面礼33

制定适宜的胎教计划33

准怀孕～1月33

1～2月34

2～3月34

3～4月34

4～5月34

5～6月34

6～7月34

7～8月34

8～9月34

9月～分娩34

胎教成功的要素35

怀孕前的准备35

及早确诊怀孕35

定期产前检查35

积极参加胎教35

安全分娩35

参加早教35

认识所谓的优境养胎36

优境养胎从居室舒适开始36

良好的心理环境是优境养胎的重点36

为胎宝宝营造美好情调36

准妈妈健康生活须知37

优身受孕：给宝宝挑个好日子37

准爸妈做好生理准备38

准爸妈调理好受孕心理38

选择最佳受孕时间38

选择最佳受孕季节38

选择最佳受孕年龄38

准妈妈要保持好心情38

当准妈妈心情愉快时39

准妈妈的情绪恶劣时39

准妈妈要学会调节情绪39

天天好心情小方法39

小心呵护胚胎40

胚胎成形期40

避免有害因素，小心呵护41

开始养成规律的作息习惯41

轻松解压，不要熬夜41

充分休息，远离疲劳41

给宝宝一个正常的作息41

拥有良好的睡眠41

确认怀孕的方法42

早孕试纸检测法42

医院检测42

准妈妈自我生理检测法43

本月最佳胎教方案推荐44

营养胎教：本月饮食原则44

调整饮食习惯，每天早上一杯水44

早餐要重质44

忌吃未熟透的食物44

减少食盐量44

少食辛辣食物45

本月明星营养素：叶酸、蛋白质45

叶酸45

蛋白质45

情绪胎教：避免不良情绪47

不良情绪对胎宝宝的影响47

如何避免不良情绪的产生47

准爸爸的情绪胎教：关爱妻子49

包容准妈妈的不良情绪49

尽量不与准妈妈发生争执49

尽量满足准妈妈心理需求49

随时调节准妈妈情绪49

一起学习孕娩知识50

关注妻子的身体健康50

本月可选择的胎教音乐50

丝竹乐《春江花月夜》50

古琴曲《高山流水》50

古筝曲《渔舟唱晚》50

世界名曲胎教：《维也纳森林的故事》51

阅读胎教：读春天的儿歌52

散文胎教：说几句爱海的孩子气的话52

环境胎教：远离烟酒54

如果准爸爸吸烟54

如果准妈妈吸烟54

如果准爸爸饮酒54

如果准妈妈饮酒54

安全胎教：洗澡水温适当55

适宜淋浴55

洗澡时间55

水温要适宜55

避免滑倒55

阴部清洁55

民间艺术胎教：柳编56

电影艺术胎教：《音乐之声》56

世界名画胎教：《阿尔夜间的露天咖啡座》58

国画欣赏胎教：《荷花图》58

童话故事胎教：《豌豆上的公主》59

旅游风光胎教：林雪平60

世界名画胎教：《海雷少爷》61

民间艺术胎教：布贴画62

孕2月 想象宝宝的样子64

本月妈妈宝宝新动态64

准妈妈：开始体会孕“味”64

第5周64

第6周64

第7周64

第8周64

胎宝宝：从一粒豆大小开始65

第5周65

第6周65

第7周65

第8周65

本月胎教指南66

爱是胎教的基础66

胎教首先源于爱66

爱是家庭美满的基础66

夫妻之问要友爱66

爱要勇敢说出来67

开始做联想胎教67

对胎宝宝的“干预”作用67

异常联想反应的影响67

设计联想宝宝的形象68

准妈妈工作巧安排68

怀孕的消息要尽早报告给上司68

根据身体情况适当调换工作68

产假如何请69

请产假前先做计划69

列出工作明细表69

确认工作代理人69

交接工作很重要69

产假期间常联系69

准妈妈健康生活须知70

应对早孕不适感70

几个应对孕吐的小方法70

当心混淆感冒与妊娠反应71

早孕反应和感冒的区别71

预防孕早期感冒72

保胎护胎：避免激烈运动73

孕早期剧烈运动的害处73

适宜的运动73

做运动时的注意事项73

腹部X线检查少做为宜74

您不可不知的X射线的害处74

X射线检查要慎重74

孕期用药慎之又慎74

看清药品的品种74

药物对准妈妈的影响74

药物对胎宝宝的影响75

本月产检指导76

建长指导76

了解产检计划项目表76

产检项目表77

本月最佳胎教方案推荐78

营养胎教：本月饮食原则78

碳水化合物和脂肪78

适当补充水和无机盐78

抓住任何进食的机会，缓解早孕反应78

孕期烹调有讲究78

少食油腻的食物79

不要吃太多酸梅79

本月明星营养素：碘、锌79

碘79

锌79

情绪胎教：《春》81

阅读胎教：读读夏天的儿歌82

玉雕艺术胎教：大禹治水图玉山83

戏剧艺术胎教：古希腊喜剧83

古希腊喜剧之父——阿里斯托芬84

作品《鸟》84

雕塑艺术胎教：《断臂的维纳斯》84

世界名曲胎教：《四小天鹅舞曲》85

谜语歌童谣胎教：《五个兄弟》86

创意音乐胎教：昆曲86

昆曲名段赏析87

本月可推荐的胎教音乐87

管弦乐曲《金蛇狂舞》87

重奏曲《春天来了》87

管弦乐曲《春节序曲》88

唢呐曲《百鸟朝凤》88

世界名画胎教：《倒牛奶的女人》88

旅游风光胎教：塔什库尔干县89

塔什库尔干简介89

民间艺术胎教：桃花坞年画89

年画简介89

孕3月 情绪胎教正当时92

本月妈妈宝宝新动态92

准妈妈：心宽体胖一样自在92

第9周92

第10周92

第11周92

第12周93

胎宝宝：我是胎儿啦93

第9周93

第10周93

第11周94

第12周94

本月胎教指南95

准妈妈的微笑是最好的胎教95

愉悦的心情有益宝宝发育95

美好的一天从微笑开始95

准爸爸也是微笑大使95

用微笑给予胎宝宝最好的胎教96

情绪胎教，传递母婴信息的使者96

开始您的孕期日记96

情绪胎教也要自我调节96

准妈妈健康生活须知97

不宜长期吃素食97

长期吃素会导致营养素缺乏97

维生素不宜补过量98

补充维生素A不宜过量98

补充维生素B6不宜过量98

补充维生素C不宜过量99

补充维生素D不宜过量99

选购防辐射服注意的几件事99

款式的挑选99

面料的挑选100

穿着方便100

孕期牙龈炎不可忽视100

孕期牙龈炎是为何100

不可忽视孕期牙龈炎的危害101

轻松预防牙龈炎101

本月产检指导102

产检时间102

产检准备102

常规检查102

特殊检查102

解读绒毛活检103

绒毛活检的目的103

绒毛活检的时间103

本月最佳胎教方案推荐104

营养胎教：本月饮食原则104

选择促进食欲的食物104

烹调要符合口味104

想吃就吃，少食多餐104

进食过程中保持心情愉快104

不宜长期吃高脂肪食物104

刺激性饮料不要多喝104

不要吃过多水果105

本月明星营养素：镁、维生素A105

镁105

维生素A105

情绪胎教：书法《兰亭集序》107

油画艺术胎教：《向日葵》108

雕塑艺术胎教：鱼尾狮109

音乐胎教：《世上只有妈妈好》109

游戏歌曲胎教：连念七遍就聪明111

世界名曲胎教：《雪绒花》112

本月可推荐的胎教音乐113

钢琴曲《牧童短笛》113

丝竹乐《紫竹调》113

唢呐曲《百鸟朝凤》113

民间艺术胎教：面人113

面塑简介113

面塑的分类114

语言胎教：绕口令115

建筑艺术胎教：凡尔赛宫115

凡尔赛宫简介116

电影艺术胎教：《儿女一箩筐》116

影片简介116

看电影笑开怀117

准妈妈看电影的选择117

世界名画胎教：《日落时阿尔附近的麦地》117

旅游风光胎教：荷兰118

荷兰简介118

郁金香118

风车118

孕4月 赏心悦目助胎教120

本月妈妈宝宝新动态120

准妈妈：美丽准妈妈慢慢轻松了120

第13周120

第14周120

第15周120

第16周120

胎宝宝：“日新月异”的胎宝宝121

第13周121

第14周121

第15周121

第16周121

本月胎教指南122

运动胎教：瑜伽静心法122

呼吸静心法122

胸式呼吸122

完全呼吸122

语言胎教：学会和宝宝早沟通124

和宝宝说说生活中的点点滴滴124

户外语言胎教124

借助于书刊画册125

不能忽视文学语言胎教125

营养胎教：带给宝宝一生健康125

营养胎教对胎宝宝的三大好处126

准妈妈健康生活须知127

准妈妈可以适当做运动127

准妈妈运动前的准备127

脚部运动127

盘腿运动127

腰部运动128

呼唤胎教不能忽视准爸爸的作用128

全家参与呼唤宝宝的乳名128

准爸爸与胎宝宝的对话128

准爸爸的开场白和结束语129

准妈妈出行、居家须注意安全129

准妈妈出行安全要注意129

准妈妈居家安全要注意129

准妈妈要开始留心孕期贫血130

孕期贫血的危害130

症状表现131

饮食调理131

本月产检指导131

产检时间131

常规检查131

特殊检查132

解读唐氏综合征筛查132

唐氏综合征筛查的最佳时间132

唐氏综合征筛查可以吃早餐吗132

哪些准妈妈该做唐氏综合征筛查132

本月最佳胎教方案推荐133

营养胎教：本月饮食原则133

宜摄取足够的主食133

禁食方便食品133

少食或禁食的调味品133

缓解孕期腹泻，要合理膳食133

腹泻不可自行使用抗生素134

本月明星营养素：钙、维生素D134

钙134

维生素D134

运动胎教：胎教操136

固定时间来做胎教操136

全身放松，轻松做操136

边交谈，边做胎教操136

有氧运动胎教：游泳137

不要以为游泳不安全137

游泳可消除孕期水肿137

游泳可改善血液循环，有助准妈妈顺利分娩137

游泳前的准备137

音乐胎教：《自新大陆》138

曲作简介138

带着宝宝欣赏139

本月可推荐的胎教音乐139

维瓦尔第《四季》139

巴赫《G弦上的咏叹调》139

亨德尔《水上音乐》139

语言胎教：一起读美文140

和宝宝的彼此问候140

阅读美文140

诗歌艺术胎教：《经柳园而下》141

阅读胎教：《游子吟》142

译文143

香气胎教：花香和芳香143

美丽的花香胎教143

健康的芳香胎教144

瓷器艺术胎教：元青花鬼谷子下山图罐145

电影艺术胎教：《追火车日记》146

剧情146

世界名画胎教：《摩特枫丹的回忆》147

旅游风光胎教：普罗旺斯148

普罗旺E斯简介148

百科知识胎教：种子传播的奥秘148

蒲公英148

红皮柳149

苍耳149

凤仙花149

椰子149

睡莲149

世界名曲胎教：《快乐的小画家》149

世界名画胎教：《维纳斯的诞生》150

孕5月 和着音乐的节拍让快乐继续152

本月妈妈宝宝新动态152

准妈妈：轻轻地感受胎动吧152

第17周152

第18周152

第19周152

第20周152

胎宝宝：渐渐长大的胎宝宝153

第17周153

第18周153

第19周153

第20周153

本月胎教指南154

子宫对话胎教法154

子宫对话胎教法154

实施月份154

练习方法154

多关爱、多对话155

准妈妈须知的几种胎动变化155

胎动可反映正常的生理性变化155

异常胎动的原因及表现155

创意旅行也是一种胎教156

旅行胎教的好处156

做好旅行计划157

准妈妈与胎宝宝玩互动游戏158

踢肚游戏158

准爸爸也来参加游戏158

准妈妈健康生活须知159

准妈妈可以自己听胎心吗159

胎心听诊器使用得当会增加保障159

胎心听诊器使用失当可致使恐慌159

正确使用胎心听诊器159

要保持良好的心态，有助胎心监护160

体会最初的胎动感觉160

胎动是什么样的感觉160

什么时候能感觉到胎动160

胎动的频率160

胎动何时最活跃160

控制体重的进食小技巧161

了解食物热量161

细嚼慢咽161

使用小型餐具161

零食和夜宵要适量161

避免喝果汁和带甜味的饮料161

一日三餐有规律161

腰酸背痛莫大意162

正确姿势最有益162

简单的腰腹锻炼162

本月最佳胎教方案推荐163

营养胎教：本月饮食原则163

增加热能163

保证优质足量的蛋白质163

增加维生素的摄入量163

多吃无机盐和微元素丰富的食物163

可以喝孕妇奶粉163

饭前吃个水果164

粗细搭配饮食164

慎吃油炸食物164

本月明星营养素：维生素A、铁164

维生素A164

铁164

建筑艺术胎教：流水别墅166

流水别墅简介166

考夫曼对流水别墅的评价166

歌剧艺术胎教：《卡门》167

歌剧简介167

语言胎教：《仙人的世界》167

唐诗艺术胎教：《江雪》168

译文169

运动胎教：孕期正确散步169

散步的时间169

散步的地点170

避免在马路上散步170

散步前的准备170

保持正确的散步姿势170

音乐胎教：《梦幻曲》171

名曲赏析171

听音乐，舒心境171

童谣胎教：《羊羊羊》171

世界名曲胎教：《田园》172

创作背景173

本月可推荐的胎教音乐173

莫扎特《土耳其进行曲》173

海顿《云雀》173

海顿《小夜曲》174

舒伯特《鳟鱼》174

电影艺术胎教：《欢乐满人间》174

剧情174

园艺胎教：仙境般的梦中花园175

世界名画胎教：《日出·印象》176

印象派的由来176

旅游风光胎教：马尔代夫177

马尔代夫简介177

百科知识胎教：极光178

极光简介179

世界名画胎教：《入睡的维纳斯》179

建筑艺术胎教：米兰主教大教堂180

米兰主教大教堂简介180