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第1章 上班奴所面临的苦恼3

我们为什么工作3

自从有了工作我就不快乐7

先就业再择业——20几岁决定你的一生11

要为自己工作15

牢记你的痛苦19

加班背后的痛苦22

老板忽悠，员工拼命24

用生命换取金钱25

不要忽视自己的健康29

家庭·工作——遗忘还是背叛34

看上去很美35

左手婚姻，右手工作36

婚姻工作两手抓38

保卫婚姻40

是谁“动”了我们的“钱途”44

踏破芒鞋奔“钱途”46

影响“钱途”的主观因素48

月光族——今朝有酒今朝醉50

白领丽人——酸酸甜甜就是你53

白领丽人辛苦更“心”苦54

走进白领丽人的“不正常”生活58

辛苦是为了更好地活着60

健康小知识：对自己负责62

蜗居——都市白领难以承受之痛64

工资永远跟不上房价的飙升65

为了生存，什么都认了67

我们这一代为什么这么累——被“奴”的80后69

第2章 不要做工作的“奴隶”75

认识工作的价值75

工作的真正内涵76

追寻有价值的工作79

最有价值的工作——符合你的个性80

不要乞讨一份工作83

尊严——人生的脊梁84

揭穿“顾客就是上帝”的谎言87

当女职员遭遇性骚扰90

人格与尊严不容侵犯95

秀出你的个性98

完美的个性就是智慧的体现100

不要让单调的格子间磨掉了你的个性102

没有谁能主宰得了你的人生104

真正有个性的工作——符合你的人生106

第3章 上班奴应该学会三剂“保命”针111

职场环境影响你的人生111

审视你周围的实物环境112

被环境改变的鸭子114

不同的组织，不同的人生116

你离你的事业组织有多远118

把自己看透——“保命”第一针120

看透自己才能看穿工作121

感性是否总让你吃亏——女人123

你的性格是否与众不同——男人124

不要让坏习惯毁掉你的未来127

滤过沙子再上路129

把你的上司看透——“保命”第二针132

如何看透你的上司133

你有计策，我有对策134

当你和上司不和时137

上司的眼神传达心思139

保持清醒的头脑——“保命”第三针140

职场需要切忌的细节141

学会拒绝，学会说不142

当遭遇职场小人145

别给自己寻烦恼——职场新人150

第4章 上班奴巧妙应对职场困惑157

不想工作你可以有更多的选择157

不要再自欺欺人158

揭穿“怠工”的真正内幕160

你有更多的选择——寻找核心自我162

上班奴应该学会选择，舍得放弃163

别让跳槽和转行要了你的命166

跳槽需要重视发展167

跳槽不要跳错道169

要跳就跳出人生的高度170

转行——救命的稻草175

转行需要避免的四种误区179

当别人否定自己——永远选择真理181

总有一条路能走得通182

别让否定成为你的负担184

上班奴不该总是夹着尾巴生活186

30岁后职业女性——自信才能自救189

30岁是职场女人的一道坎儿190

30岁职业女性——无处安放的焦虑192

谁给你带来的困惑193

找回自信——你的生活会更精彩195

第5章 上班奴最该懂得的快乐要素201

快乐是成功的最大资源201

寻找核心的快乐要素——兴趣202

工作着，是郁闷的？204

将兴趣进行到底207

调节心情的小指南209

发掘你的天赋210

什么是天赋211

天赋对你的影响213

不要再忽视天赋的存在215

天生我材必有用——发掘你的天赋216

健康是成功的第一资本218

身体是成功的资本，健康是快乐的源泉219

健康小指南221

第6章 上班奴该有一个可以实现的理想227

为自己工作227

上班奴不该有的跳蚤人生227

为自己工作，忙着并快乐着233

在“渔翁”与“海滨游客”之间找平衡236

发现你成功的资本237

一切成功都可以解释241

能赢的人都有一个好心态242

制定一条成功路线图243

成功者赢在职场技能244