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一、掌握学习技巧，提高文化修养3

1.为使学习变得更为主动而制订计划和时间表3

2.有计划地积累知识，强化知识结构的整体效应7

3.克服畏难心理，按部就班地去学10

4.掌握和运用较好的思维学习方法12

5.学会快速阅读的方法和技巧15

6.以科学合理的方式使用参考书17

7.做好读书笔记，牢固地掌握重要的知识19

8.学会灵活思考和解决问题，培养在考场中取胜的随机应变的能力21

9.每天抽出15分钟来读课外书25

10.一定要注意提高自己阅读的品位27

11.在日常生活中注重积累知识和材料31

12.掌握增强记忆力的基本技巧，提高学习效率33

13.在学习中要注意坚持独立思考37

14.注重实践能力和动手能力的提高40

二、提高自身素质，为成为优秀女孩奠定坚实的基础45

15.要充分认识和了解有助于你成功的动力45

16.了解成为优秀女孩需要特别培养哪些智力47

17.年轻女孩应该特别关注的能力学习49

18.学会不懈地去努力开创自己的未来52

19.学会积极激发自己的灵感55

20.培养捕捉机遇所需的敏锐的观察力58

21.努力发挥创造力，树立创新意识62

22.积极培养丰富的想象力66

23.为培养良好的口才技巧而努力68

24.学会坦诚、实在的表达方式71

25.学会在日常生活中关注细节74

26.掌握处理人际关系的基本原则76

27.培养自己的组织与协作能力79

28.参加拓展训练，提高综合素质83

三、努力使自己成为一个自信开朗的女孩87

29.充分认识培养自信心的重要性87

30.掌握消除自卑的有效方法和步骤89

31.进行强化自信、提高勇气的基本训练93

32.学会自我接纳，找到适合自己的方向96

33.学会让心理暗示发挥积极的作用99

34.克服害羞心理，培养开朗的个性102

35.学会发展并确立属于你的自我形象104

36.树立你自己就是优秀生的自信心106

37.学会冷静面对和正确接受批评109

38.战胜因对自己的相貌不满意而产生的自卑心理111

39.确定一个适合你自己的有助于迈向优秀的性格113

40.激励自己，激发你心底的潜能116

四、完善自我，克服女孩常见的性格心理缺陷121

41.培养遇事不惧、临场不乱的超强心理素质121

42.摆脱软弱的性格，捍卫自己的独立空间124

43.彼此真诚相处，消除猜疑心理127

44.学会宽容，为了将来的成功和幸福打基础130

45.战胜嫉妒，正确地对待自己和别人133

46.避免偏见，减小认知效应的不良影响136

47.学会克制爱占小便宜的不良欲望140

48.准确地把握自尊的弹性，追求最佳交际效果142

49.克服虚荣心，追求真实的荣誉144

50.学会战胜害怕竞争的懦弱退缩心理148

51.培养勇敢面对挑战和敢于冒险的精神151

五、接受艺术熏陶，培养才艺特长157

52.女孩从小接受一定的艺术熏陶是应该的也是必要的157

53.培养感受美、认识美、鉴赏美、创造美的能力161

54.培养和从事琴棋书画等方面有益的爱好164

55.根据生理发展的特点适时培养才艺特长167

56.进行以培养乐感和歌唱方法为主的训练170

57.女孩要从小接触和练习舞蹈173

58.在家长的指导下学一些针线活175

59.自觉地按照美的规律去塑造自我177

六、培养爱心，在生活中表达感激和热情181

60.学会爱自己，减少各种抱怨181

61.学会积极地去了解别人在情感方面的需要185

62.从善待身边的所有人开始培养爱心190

63.努力去善待别人，帮助别人192

64.学会随时表达感恩和感激之情194

65.珍视自己的爱，用行动去表达自己的爱197

66.更好地与父母进行沟通，密切彼此的关系200

67.从身边的小事开始改变冷漠的处世态度203

68.学会培养热忱，增强热心和热情206

69.关爱大自然，积极参加各种环保活动209

七、追求自强自立，学会处理生活中的难题213

70.勇于面对现实，学会主动适应生活213

71.勇于自强自立，培养独立性216

72.学会在日常生活中的灵活应变能力219

73.学会冷静地面对和处理生活中的难题和困难221

74.保持思路灵活，学会“以退为进”地解决问题224

75.正确地对待和异性的交往，理智地消除早恋的苗头226

76.学会化解挫折，从容地应付每一次失败230

77.树立正确的金钱意识和观念，学会正确地花钱233

78.学会理财，进行科学合理的消费236

79.学习和掌握一些必要的自我保护的常识240

八、学会做一个阳光健康的女孩245

80.科学地认识健康，珍视健康245

81.接受生理健康教育，安全而愉快地度过青春期249

82.学会自我调节，防止和解除心理疲劳252

83.培养良好的生活卫生习惯254

84.学会消除烦恼，调节自己的情绪256

85.学会平衡心态，维护和保持心理健康259

86.重视科学用脑，保持大脑的活力263

87.通过自身的努力使自己拥有和保持健美的体态267

88.养成良好、健康的睡眠习惯270

89.高度重视和科学地从事青春期的体育锻炼272

90.养成良好的运动健身习惯276

九、努力做一个快乐幸福的女孩281

91.学会营造良好的内心环境，提升精神生活质量281

92.养成快乐的习惯，多对自己和他人微笑284

93.正确地追求快乐，享受生活中的喜悦287

94.努力改变那些影响快乐的不良性格289

95.学会努力培养积极的心态292

96.学会调整生活的节奏，活得更自在、更轻松295

97.怀有一颗平常心，领悟生命的真谛297

98.学会感受幸福，经常思索幸福的意义299

99.学会追求创造性的精神幸福301

100.珍惜每一天的生活，在平常的日子中找到意义304