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欢迎你！1

序言3

这本书与其他有关母乳喂养的书4

有什么不同？4

这一版有何不同？5

这一版的作者6

这是给你的书！7

第一部分 新的开始12

第1章 筑巢12

哺乳是否适合你？12

哺乳到底有多重要？12

你的乳汁是宝宝的标准食物13

哺乳也有助于妈妈保持健康14

哺乳深化了你和宝宝的亲密关系16

哺乳教你如何做母亲17

更现实的原因18

我的乳房能哺乳吗？19

我的宝宝会吃奶吗？19

哺乳会疼吗？20

我会有充足的乳汁吗？20

我要哺乳多久？21

哺乳需要准备什么？21

哺乳衣？非必要21

哺乳文胸？非必要22

防溢乳垫？视情况而定22

吸奶器？不常需要22

脚凳？非必要22

婴儿背巾？必备品23

我需要哪些身体上的准备？24

在你人生第一次月经之前24

怀孕前每次月经之前24

怀孕初期的3个月24

怀孕中期的3个月24

怀孕后期的3个月24

分娩后25

宝宝出生后不久25

我需要哪些心理上的准备？26

谁会帮助我？26

第2章 建立网络30

我们生来就需要网络30

母乳会31

妈妈以外的人32

在线帮助34

有偿专业支持35

多样的网络36

积极的医生36

开始时，网络可以很小36

宝宝也是其中一员37

第3章 分娩40

关于分娩40

艾姆和艾比40

分娩如何开始41

分娩时的饮食41

我们需要感觉安全42

导乐42

继续活动43

硬膜外麻醉会影响宝宝吗？43

让脐带停止跳动45

凝视45

擦干新生儿45

肌肤相亲46

第一次哺乳46

分娩与哺乳之间的联系47

孕期决定：何人何地？47

选择为你服务的人：助产士还是产科医生？47

选择分娩环境：家、医院，还是分娩中心？48

应对分娩干预手段50

催产50

剖宫产52

高危产妇怎么办53

难产后继续前行54

拥有属于自己的分娩过程55

第4章 衔乳和依恋57

半躺式哺乳57

半躺式哺乳有何过人之处？59

坐着，让宝宝引领一切60

坐着，提供捷径61

宝宝需要的哺乳方式61

宝宝需要平静62

宝宝需要良好的支撑62

宝宝的下颌需要空间62

宝宝需要张大嘴含到乳晕62

宝宝需要一个厚三明治62

宝宝需要自己决定时机63

宝宝需要下颌前伸63

宝宝需要呼吸63

听说的那些“抱法”和“姿势”63

适应剖宫产和会阴切开65

慢慢进入喂养状态65

他含住乳头了，不过很疼66

翘起乳头66

压扁“三明治”67

枕头67

脚凳67

都不行！我的宝宝不吃奶！67

“三点坚持”68

坚持让乳汁流动68

坚持喂宝宝69

坚持贴近宝宝69

找到并留住一个哺乳帮手70

熟能生巧71

第二部分 宝宝的年龄和哺乳阶段75

第5章 开始的几天：你好，宝宝75

认识你的宝宝75

没人告诉我！76

哺喂习惯：最初的几天78

夜间育儿和白天的小睡79

注意大小便情况82

观察体重82

早期问题83

独自带第一个宝宝83

最初几天你可能关心的事83

需要叫醒宝宝喂奶吗？84

该把他捆成“蜡烛包”吗？85

对于乳头疼痛我能做什么？86

我怎么知道他真的在吃奶？86

他们说一切正常，不过我很恐惧87

伴侣在哺乳方面能帮什么忙87

信任你自己88

第6章 最初两周：奶！90

哺喂习惯：最初两周90

胆囊收缩素（CCK）91

集中喂奶91

宝宝尿布上的排泄情况92

增重的微笑曲线94

你的乳汁产量94

挤压乳房：模拟乳汁释放95

你摄入的食物96

休息时间96

白天的休息时间96

夜里的休息时间97

情感过山车97

产后沮丧98

祖母时间98

神奇抱法99

提前安抚99

最初两周你可能关心的事100

宝宝多久吃一次？100

一次喂多长时间？101

需要给他吃两边乳房吗102

宝宝吃多久才能吃到后乳？102

如果等宝宝很饿时再喂奶，他是不是会长得更好？102

他很饿时不会吃得更好吗？103

我有足够的乳汁吗？103

有没有特殊的催奶食物或饮品？104

母乳喂养的宝宝放屁多正常吗？105

怎样给宝宝拍嗝？106

宝宝吐奶怎么办？106

我需要有人教我如何用背巾106

该用安抚奶嘴吗？108

多久才能让宝宝按时间表吃奶？108

可能宠坏宝宝吗？109

第7章第2～6周：蝴蝶微笑111

哺喂习惯：第2～6周111

我还是不知道何时喂奶111

即兴哺喂111

为什么宝宝的吃奶次数是朋友家宝宝的两倍？112

我需要按时间表喂奶吗？112

交流哺喂113

他是不是只拿我当安抚奶嘴？113

第2～6周你可能关心的事113

帮帮忙！我的乳房是软的114

他吃了多少奶？114

他突然吃得很多，看上去真的很饿！我的奶水在减少吗？115

我还是担心自己的乳汁供应量116

我觉得奶水太多了！116

宝宝不高兴，可又不想吃奶117

我的宝宝越来越不愿意吃奶了117

除了饥饿，宝宝哭泣的原因有哪些？117

每次他一哭，我就把他抱起来，别人说不应该这样做118

我就是不喜欢哺乳119

什么时候可以带宝宝出门？119

真的可以在公共场合喂奶吗？120

用奶瓶喂养如何？121

别人说我需要离开宝宝121

做爱怎么办？122

在家待得太久感到寂寞122

听从你的心声123

第8章第6周～4个月：从容自信125

哺喂习惯：第6周～4个月125

不安分的第4个月125

睡眠模式改变126

从容做妈妈126

第6周～4个月你可能关心的事127

宝宝一周没大便，他便秘了？127

运动会影响我的乳汁吗？128

可以节食吗？129

我的乳汁里有环境污染物吗？129

母乳喂养的宝宝需要打疫苗吗？母乳喂养不能保护我的宝宝吗？129

我该给宝宝吃维生素D吗？129

宝宝需要其他维生素和矿物质吗？131

带宝宝一起旅行如何？132

我仍然有太多乳汁！133

宝宝非常随和，这有问题吗？133

我仍有一个哭闹的宝宝133

我做了很多，但不爱这个宝宝134

宝宝现在要按时间表喂奶吗？135

关于睡眠训练135

我很快要重返职场！136

关于固体食物136

出牙136

关于性137

我会怀孕吗？139

宝宝出生后我从未离开过他139

第9章第4～9个月：巅峰状态142

哺喂习惯：第4～9个月142

进两步，退一步143

体重增长减慢143

第4～9个月你可能关心的事144

宝宝多久吃一次奶？144

我的乳汁供应量下降了吗？宝宝该离乳了吗？144

我的宝宝该睡觉吗？145

什么时候开始添加固体食物？146

宝宝长牙需要多长时间？146

出牙时长疹子怎么办？147

宝宝长出了第一颗牙！147

他会咬我吗？147

夜里吃奶会导致龋齿吗？148

宝宝突然不吃奶了，是罢奶吗？148

在公共场合怎么喂奶？149

对于旅行有什么建议吗？149

我现在不会怀孕吗？150

宝宝太黏人/脾气太坏/太安静150

怎样才能让他更独立？151

带着宝宝我能做什么？151

我的宝宝太瘦/太胖151

如何应对别人的批评？152

第10章第9～18个月：飞速发展155

哺喂习惯：第9～18个月155

除了水之外156

乳汁释放减慢156

体重增长减慢157

第9～18个月你可能关心的事157

我的月经又开始了157

他吃得不太频繁了，要离乳了吗？157

他还在拨弄我的乳头158

我的宝宝很怕陌生人158

关于白天睡觉159

生活很忙碌159

想要和需要是一回事吗？160

我的宝宝咬人160

我们受到的批评更多了161

我的乳头突然开始疼痛161

以后还有什么问题？162

第11章 给学步宝宝和更大的孩子喂奶：继续前进164

给18个月以后的宝宝喂奶正常吗？164

给18个月以后的宝宝喂奶重要吗？164

哺喂习惯：18个月以后166

给大孩子喂奶的乐趣和缺点167

仍然只是短暂的交流167

与宝宝对话168

放松的身体联系168

混杂的感觉169

“我想要‘奶奶’！”169

体操式吃奶法170

手足哺喂170

给学步宝宝喂奶的同时上班170

过渡物品170

宝宝18个月以后你可能关心的事171

我的乳头突然开始疼痛171

我的乳汁供应怎么了？172

别人的批评逼我在壁橱里喂奶172

可以限制某些吃奶行为吗？173

我的孩子肯定是个“烟花宝宝”174

我的孩子依然是“兰花宝宝”174

把宝宝养育成你喜欢的人175

第三部分 重要问题182

第12章 睡得像个婴儿182

什么是正常的？182

睡眠与哺乳的联系183

宝宝睡在哪里？184

共享一张床安全吗？185

为什么不让他独自入睡？186

SIDS和婴儿的睡眠186

共享一张床的哺乳188

哺喂宝宝入睡188

白天睡觉时哺喂189

躺着喂奶190

夜里给宝宝拍嗝190

奶水太多？190

睡衣及床的布置191

会终结做爱吗？192

抢床游戏192

可是我真的很累！193

要不要进行睡眠训练？195

谷类食物有帮助吗？196

夜间哺喂与龋齿196

我不想让宝宝永远待在我们床上198

第13章 初尝固体食物202

宝宝怎样才算为固体食物做好准备了？202

以下迹象并不意味着宝宝已经准备吃固体食物了203

生长加速期203

“高效专家”204

分心204

轻松开始添加固体食物204

平衡固体食物和母乳205

他想从我的盘子里吃东西207

盐和调味料208

天然的食物最理想208

考虑有机食物208

为宝宝嚼烂食物？208

有引入固体食物的最佳时机吗？209

他自己吃饭，可还是弄得很乱210

为什么不能干脆抢过勺子喂他吃211

我要工作，怎么办？212

如果他对食物不感兴趣怎么办？212

他吃我给他的任何东西——他要离乳了吗？212

他几乎什么都不吃！212

第14章 当你不能与宝宝在一起时215

重返职场215

规划产假216

规划照顾宝宝的人216

规划你的乳汁供应218

规划你的挤奶时间219

量身定制工作和学习计划220

与老板谈上班时挤奶的问题222

上班时储存挤出来的奶223

多变的时间表223

军人妈妈223

引入奶瓶224

帮帮忙！保姆（不一定是宝宝）想要更多母乳224

想你的宝宝，宝宝也想你227

改变主意229

排序231

不要错过这个宝贵的时期232

其他分离233

度假、旅行、婚礼233

住院233

回到宝宝身边234

第15章 打包母乳235

第一阶段：挤出乳汁235

用手挤奶236

用吸奶器吸奶237

选择适合乳房的喇叭罩239

隔多久吸一次奶？240

如何吸奶？241

与宝宝在一起时什么时候吸奶？242

解决乳汁供应和吸奶问题243

第二阶段：储存乳汁245

用什么容器储存乳汁245

如何储存乳汁245

第三阶段：喝下乳汁250

整合各个部分250

第16章 人人都要离乳252

宝宝要母乳喂养多长时间？252

继续哺乳对我有什么好处？252

按大自然的步调离乳253

如果我想现在离乳怎么办？254

我想恢复身材254

不用哺乳，生活不会轻松些吗？255

母乳喂养就是行不通256

我怀孕了257

我想怀孕，可是不行257

我要回去上班或上学258

我需要离乳是出于医疗原因258

我就是没法忍受批评！259

我不想离乳，可是宝宝想261

宝宝突然拒绝我的乳房262

我的宝宝在乳房上一直吃不好262

如果不能保证正常的哺乳时间怎么办？262

你只给宝宝喂了几天奶262

你给宝宝喂奶4～6周263

在宝宝3～4个月时开始离乳263

你给宝宝喂了6个月奶263

你给宝宝喂了9个月奶263

在宝宝一岁时开始离乳263

在宝宝18个月时开始离乳264

如果宝宝在准备好之后离乳264

如何比大自然预期的更快离乳264

给不足6个月的宝宝离乳265

给6个月到一岁大的宝宝离乳266

给一岁以上的宝宝离乳266

突然给宝宝离乳267

夜间离乳268

为了预防龋齿夜间离乳269

妈妈们对离乳有什么感受？269

深情的告别269

第17章 非主流方式272

完全吸奶喂养272

如果宝宝不吃奶，你需要隔多久吸一次奶？272

你需要什么样的吸奶器？273

乳汁供应问题273

多久给宝宝吃一次吸出来的奶？273

一直吸奶274

早产儿274

袋鼠式护理274

你的乳汁对早产儿具有难以置信的重要性275

建立起你的乳汁供应模式276

先喂奶还是先吃奶瓶？277

当你的早产儿吃母乳时278

接近足月出生的宝宝多胞胎280

该不该同时喂两个宝宝呢？280

乳汁供应问题282

不要忘记照顾自己282

重新泌乳282

这么做有多困难？283

继续让宝宝吃好283

重新开始生产乳汁283

引导宝宝回到乳房上283

诱导泌乳285

在没有乳汁的情况下哺乳286

如何诱导乳汁产生286

刺激乳房286

来自生母的初乳287

收养没能完成287

妈妈面临的挑战288

艾滋病病毒（HIV）289

哺乳期间在乳房上采取诊断性检查或治疗程序290

在患癌症的情况下哺乳292

乳房或乳头做过手术292

有特殊需要的宝宝293

唐氏综合征294

唇腭裂294

囊性纤维化及其他代谢疾病295

在宝宝夭折后泌乳296

照顾好自己296

第18章 技术支持297

在哺乳期间饮酒297

背景知识298

怎么办298

减肥手术（胃旁路手术）298

背景知识298

怎么办298

乳头起疱299

背景知识299

怎么办299

乳汁里有血300

背景知识300

怎么办300

乳房脓肿301

背景知识301

怎么办301

乳房肿块301

背景知识301

怎么办301

乳腺组织不足302

背景知识302

怎么办302

感冒及其他疾病303

背景知识303

怎么办303

肠痉挛303

背景知识303

怎么办304

饮食性疾病304

背景知识305

怎么办305

涨奶305

背景知识305

怎么办306

哺乳期间进行生育治疗307

背景知识307

怎么办307

食物过敏和食物敏感307

背景知识307

怎么办308

宝宝住院或手术309

背景知识309

怎么办309

妈妈住院或手术310

背景知识310

怎么办310

低血糖症310

背景知识311

怎么办311

体温过低311

背景知识311

怎么办311

黄疸或高胆红素血症311

背景知识312

怎么办312

乳汁供应量低312

背景知识312

怎么办313

乳腺炎314

背景知识314

怎么办315

药物和哺乳315

背景知识316

怎么办316

乳头差异317

背景知识317

怎么办317

乳头保护罩319

背景知识320

怎样才能弃用乳头保护罩320

罢奶321

背景知识321

怎么办321

乳汁过量322

背景知识322

怎么办323

穿孔325

背景知识325

怎么办325

乳腺导管堵塞325

背景知识325

怎么办326

产后抑郁症326

背景知识327

怎么办327

烦躁不安的泌乳反射（D-MER）327

反流328

背景知识328

怎么办328

乳头疼痛328

背景知识328

怎么办329

补充奶量330

背景知识330

怎么办330

文身335

背景知识335

怎么办335

哺乳期间吸烟336

背景知识336

怎么办336

舌系带过短336

背景知识336

怎么办337

血管痉挛338

背景知识338

怎么办338

体重增长方面的担忧339

背景知识339

怎么办339

酵母菌感染340

背景知识340

怎么办340

第四部分 母乳会资源346

第19章 关于母乳会346

一切如何开始346

母乳会的影响347

母乳会如何帮助你348

母乳会聚会349

出版物349

会议349

专业支持349

如何找到母乳会350

你如何帮助母乳会350

成为会员350

成为捐助人350

成为哺乳辅导351

创始人的最后致辞351

第20章 撕页小贴士355

半躺式哺乳355

早期的尿布记录：基本情况357

唤醒困倦的新生儿359

喂养信号361

喂养不衔乳的宝宝：一个可行的方案363

用手挤奶365

内有婴儿！367

我们喜欢您的帮助！369

对哭闹宝宝的建议371

伴侣能做些什么373

你的孙子孙女在母乳喂养？375

母乳喂养，感觉就是好377

妈妈需要知道的事379

宝宝不会等381

药物和哺乳383

给妈妈们的一些网上哺乳资源385

应对乳腺导管堵塞和乳头起疱387

乳腺炎及你的应对措施389

增重问题，大口吞咽，表情痛苦？391

吸奶时间表393

为健康的足月宝宝储存乳汁395

用奶瓶喂母乳喂养的宝宝：给白天照顾宝宝的人或其他人的建议397

安全处理和储存乳汁399

你想了解更多吗？401