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第一章 让你看清高血压1

什么是血压1

影响血压的因素2

血压是怎样调节的3

什么是高血压6

高血压病的分期7

高血压对身体健康的危害7

高血压的孪生兄弟——高血脂9

高血压的帮凶——糖尿病11

高血压的其他帮凶13

为什么会患高血压15

诱发高血压的“魔爪”18

儿童高血压的判定22

青年人高血压的特点24

老年人高血压的特点26

女性高血压的特点28

妊娠高血压综合征29

高血压的主要症状30

高血压和肾脏病35

高血压患者的检查项目36

高血压的分级40

第二章 高血压的诊断检查42

体位性高血压42

医源性高血压43

高原性高血压44

肾血管性高血压45

缓进型高血压46

门诊高血压46

白大褂高血压47

睡眠性高血压48

假性高血压49

盐敏感性高血压50

第三章 高血压的基本治疗治疗53

高血压的基本原则53

治疗高血压的一线用药56

慎服药物58

为什么服药的效果差了60

昂贵的药物疗效就好吗62

如何服用补药和单验方63

高血压的中药疗法64

黄芪的妙用66

服药禁忌大如天67

您可以停药了吗70

高血压患者治疗须知71

特殊人群如何选降压药72

哪些药物可以引起高血压74

轻度高血压的治疗75

高血压家庭治疗过程中容易出现的误区77

年轻女性血压偏低不用烦79

当心高血压偷袭“小胖墩”80

外界环境与高血压83

血液黏度与高血压84

血压骤降的危害86

第四章 高血压的生活保健89

自我调理——健康的关键89

“三大纪律，八项注意”91

“三个三”的健康处方93

固定您的医生95

季节气候与高血压95

工作与身体97

小心你的危险动作99

节日做好自我保健100

科学的睡眠102

危险的鼾声105

洗澡时该注意什么106

如厕的习惯107

坐有坐相109

高血压患者如何乘飞机110

高血压患者的“性福”生活111

一年之计在于春113

夏天保健多用心117

秋日健康“和”为贵121

冬季防寒防中风124

第五章 高血压的膳食疗法128

膳食疗法的溯源128

高血压的饮食原则130

高血压患者的饮食宝典132

您不可不知的饮食十二禁忌138

守住你家的“盐罐子”146

体重、饮食与降压147

给你几个健康食谱149

不可或缺的保健菜肴153

保健良品——粥165

食之精髓——汤171

五谷精华——酒178

自然精华——茶182

第六章 高血压的运动疗法200

你适合运动疗法吗200

掌握好你的运动强度201

给你一个方便经济的运动处方202

最经济、最简单的疗法是步行205

最好的运动是慢跑209

动静结合、阴阳互补的太极拳210

随风送病放风筝211

清波垂钓出健康212

循序渐进的甩手功213

敛心静气练瑜伽214

准备一套健康的运动服215

不可轻信的运动误区217

病友运动三注意219

运动后，身体对你说221

第七章 高血压的心理疗法224

什么是心理疗法224

性格与高血压227

调节好你日常的心理状态228

控制你的情绪230

把你的坏情绪发泄出来231

驱赶抑郁身体好233

心理行为疗法235

笑的方式237

快乐的方法238

青春与青春期高血压242

第八章 高血压并发症的治疗及预防244

高血压并发症有哪些244

心脑急症家庭救护常识246

高血压急症的家庭急救方法248

脑血栓的信号249

解除对脑卒中的误解250

电影的误导253

高血压性肾病的早期预防255

脑出血、动脉硬化引起头痛如何护理257

高血压患者鼻出血怎么办258

血脂异常的防治260

高血压患者如何预防心绞痛发作262

高血压尿毒症患者饮食上要注意什么263

第九章 正确使用您的保健仪器265

血压计和高血压治疗仪器265

电子血压计选购注意事项267

自测血压好处多268

怎样正确自测血压270

自测血压有讲究271

自测血压误区272

气压表式血压计测量血压方法274

腕式电子血压计测量血压方法275

在家自测血压应该注意的事项276

电子血压计并不是人人适用277

第十章 高血压的其他疗法279

梳头疗法279

梳手疗法283

按摩疗法285

捏脊疗法288

音乐疗法289

舞蹈疗法291

针灸疗法292

温泉疗法293

气功疗法295

足浴疗法296

刮痧疗法297

耳压疗法299

瑜伽疗法301

药枕疗法302

芳香疗法305

森林浴疗法307

第十一章 专家解答100问307

1．为什么血压会忽高忽低310

2．血压越低越好吗311

3．血压降到多少才能够叫做降压达标311

4．如何理解高血压需要终生服药312

5．深呼吸能降压吗312

6．贫血者不会患高血压吗313

7．是不是中午血压最高313

8．坚持运动就不需要服用降压药吗314

9．体型较瘦的人不容易得高血压吗314

10．降压药物要经常换吗315

11．是不是心、脑、肾功能已经损害的高血压患者不宜降血压315

12．收缩压高点没关系，只要舒张压正常就可以吗316

13．高胆固醇比高血压更危险吗316

14．听说柚子能降压，高血压患者可以多吃柚子吗316

15．高血压患者能否拔牙317

16．什么是自我保健的“两多两少两坚持”318

17．为什么高血压患者不能多吃蜜饯319

18．高血压患者能吃鸡蛋吗319

19．色彩有降压作用吗320

20．什么是高血压园艺疗法321

21．饮用什么水对高血压患者更有益321

22．测量儿童血压应注意什么322

23．高血压患者睡前能大量服用降压药吗322

24．高血压患者天天吃素食好吗323

25．高血压患者能吃肉吗324

26．高血压患者着装有要求吗325

27．高血压患者可以喝啤酒吗326

28．高血压患者手术中能用麻药吗327

29．短效降压药有哪些327

30．中、长效降压药有哪些328

31．二期高血压病症状有哪些328

32．三期高血压病症状有哪些329

33．老人不宜吃菜子油吗329

34．肾性高血压是怎样形成的330

35．为什么高血压患者夏季要慎用空调331

36．高血压患者须终生服药吗332

37．什么样的抗高血压药最理想333

38．高血压患者夜间保健应注意什么333

39．为什么清晨容易发生高血压334

40．高血压所致的精神障碍如何治疗335

41．高血压患者使用“滴鼻净”有危险吗336

42．什么是恶性高血压336

43．职业与高血压有关吗337

44．什么时候服用降压药最好337

45．高血压是怎样引起动脉硬化的338

46．年龄与高血压有关系吗339

47．为什么高血压会引起肾脏损害339

48．得了高血压还要预防吗340

49．高血压患者可以吃巧克力吗341

50．高血压患者为什么要查眼底341

51．酸奶能治疗高血压吗342

52．高血压患者可以喝鸡汤吗342

53．为什么补钾能降低血压343

54．血压降到多少才安全343

55．高血压患者能用甘草制剂吗344

56．吲哒帕胺是什么药345

57．能否用钙拮抗药控制高血压346

58．对血脂代谢有良好作用的抗高血压药物有哪些346

59．复方降压药有哪些优、缺点347

60．罗布麻有哪些作用348

61．调压降脂中药鬼针草是什么349

62．吃2种药物比吃1种好吗350

63．怎样用外治疗法治疗高血压350

64．蜂胶可以治疗高血压吗351

65．血压突然升高怎么办352

66．元素锌、镉、镁与高血压有关吗353

67．为什么有时血压会越测越高353

68．什么是动态血压监测354

69．家庭血压监测与诊室血压监测有什么差异354

70．贫血与高血压有关系吗355

71．大腹便便容易得高血压吗355

72．高血压伴甲状腺功能低下应注意什么356

73．味精对高血压有哪些害处357

74．高血压患者为什么不宜采用爬楼梯的运动疗法357

75．维生素C可以降压吗358

76．发现高血压要马上服药吗359

77．苦瓜真能降低高血压和高血糖吗360

78．高血压患者能喝能量饮料吗361

79．高血压患者为什么要补钙362

80．怎样预防妊娠高血压综合征363

81．什么是高血压左心室肥厚364

82．高血压伴左心室肥厚有什么危险性364

83．高血压也有血压昼夜变化规律吗365

84．什么是偶测血压366

85．糖尿病患者为什么容易发生高血压367

86．高血压患者可以服用避孕药吗368

87．交感神经系统与高血压有什么关系369

88．什么是“血压不安症”370

89．婚姻关系紧张可使血压升高吗371

90．我国高血压发病特点是什么371

91．什么是肾素373

92．肾素对血压有调节作用吗373

93．高血压用药为什么提倡个体化374

94．什么叫胰岛素抵抗375

95．胰岛素抵抗与高血压有何关系376

96．青壮年发生高血压的诱因是什么377

97．高血压诱发肾病的临床表现有哪些377

98．高血压患者冬季晨练要注意什么378

99．多吃黑木耳能降压吗379

100．高血压为什么要慎用激素类药物380

附录A 《高血压十忌歌》381

附录B 高血压健康养生食谱索引382