图书介绍
高血压生活调养100招PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 胡大一编 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：9787543673212
- 出版时间：2011
- 标注页数：159页
- 文件大小：41MB
- 文件页数：161页
- 主题词：高血压－防治－问题解答
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图书目录
第1章认识高血压8
第1招：什么人容易患高血压8
第2招：高血压的常见症状10
第3招：诊断高血压要做哪些检查11
第4招：高血压病如何分类、分级、分期12
第5招：哪些因素容易导致高血压14
第6招：高血压的先天性与后天性发病因素16
第7招：血压的正确测量17
第8招：高血压的三级预防19
第9招：高血压会导致哪些并发症21
第10招：影响高血压预后的因素23
第11招：常见的继发性高血压疾病24
第2章高血压饮食调养26
第12招：高血压患者的合理饮食26
第13招：适合高血压患者的四季饮食28
第14招：高血压患者应科学食用脂肪类食物30
第15招：补充微量元素可稳定和降低血压32
第16招：补充维生素同样可以降血压34
第17招：低盐饮食可降低血压35
第18招：水是影响血压的重要营养素36
第19招：有益于高血压患者的饮料37
第20招：适合高血压患者常喝的汤羹38
第21招：适合高血压患者食用的菜肴39
第22招：品茗怡情，绿茶为佳40
第23招：蔬菜粗粮，可保安康42
第24招：高血压合并糖尿病的饮食原则43
第25招：高血压并发脑卒中的饮食44
第26招：胆固醇高的高血压患者的饮食45
第27招：患有便秘的高血压患者的饮食46
第28招：更年期高血压患者的饮食47
第29招：巧用蔬菜类食物降血压48
第30招：巧用水果类食物降血压50
第31招：巧用菌藻类食物降血压51
第32招：巧用薯类、豆类食物降血压52
第33招：巧用谷类食物降血压53
第34招：巧用干果类食物降血压54
第35招：巧用水产类食物降血压55
第36招：巧用肉蛋类食物降血压56
第3章高血压运动调养58
第37招：高血压患者的合理运动58
第38招：高血压患者应注意的运动细节59
第39招：高血压患者春夏季的运动要点60
第40招：把握运动强度和持续时间62
第41招：高血压患者适宜有氧运动63
第42招：易筋经疗法64
第43招：散步疗法65
第44招：慢跑疗法66
第45招：游泳疗法67
第46招：八段锦疗法68
第47招：太极拳疗法69
第48招：五禽戏疗法71
第49招：降压体操疗法73
第50招：跳绳疗法75
第51招：瑜伽疗法76
第4章高血压中医养生78
第52招：高血压中草药单方78
第53招：高血压病临床验方79
第54招：可以降血压的中药80
第55招：药膳疗法81
第56招：高血压贴敷疗法83
第57招：高血压拔罐疗法86
第58招：高血压刮痧疗法89
第59招：高血压艾灸疗法91
第60招：洗足疗法93
第61招：药茶疗法94
第62招：高血压药枕疗法95
第63招：躯体按摩降压法97
第64招：足底按摩降压法98
第65招：手部按摩降压法100
第66招：耳穴按摩降压法102
第67招：高血压调息放松疗法104
第5章高血压特殊人群的白我调养106
第68招：儿童高血压患者的自我调养106
第69招：青春期高血压患者的自我调养108
第70招：老年高血压患者的自我调养111
第71招：妊娠期高血压患者的自我调养114
第72招：特殊人群高血压病的用药116
第6章高血压生活调养118
第73招：日常生活与血压的变化118
第74招：高血压患者的四季生活调养119
第75招：高血压患者的保健处方120
第76招：平和的心境有利于稳定血压121
第77招：高血压患者如何保持良好的情绪122
第78招：远离噪声可稳定或降低血压123
第79招：高血压患者的日常起居注意事项124
第80招：高血压洗浴疗法125
第81招：高血压音乐疗法127
第82招：高血压患者的出行守则129
第83招：高血压患者应这样工作131
第84招：哪些高血压患者容易发生意外133
第85招：高血压患者应保持适宜体重，避免肥胖135
第86招：女性高血压患者应慎服避孕药136
第87招：高血压患者应科学地进行性生活137
第88招：睡眠有术，摄生根本138
第89招：烟草之毒，戒而远之139
第90招：远离酒精，稳住病情140
第7章高血压健康用药142
第91招：高血压患者夏季科学用药142
第92招：常用降压药物的分类144
第93招：口服常用降压药应了解的注意事项145
第94招：常用降压药物的使用方法146
第95招：高血压并发症及合并症怎样选择降压药147
第96招：高血压患者自购药物的注意事项149
第97招：高血压患者如何合理用药152
第98招：高血压患者不宜选用的药物154
第99招：老年高血压患者如何科学用药155
第100招：防治老年高血压的误区156
附录：穴位位置表157