图书介绍
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- 王振华著 著
- 出版社： 北京市：北京体育学院出版社
- ISBN：7810031848
- 出版时间：1988
- 标注页数：251页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：258页
- 主题词：
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图书目录
第一部分 武术自学概述1
一、武术的起源和发展2
二、武术运动的特点和作用5
三、武术的基本内容和图解知识7
第二部分 长拳基本功和基本动作12
一、基本功和基本动作练习概要13
二、头颈练习18
三、肩臂练习23
四、腰功练习33
五、手型、步型、手法、肘法和步法练习39
六、腿功、桩功、腿法练习76
七、跳跃、平衡、跌扑滚翻练习93
第三部分 长拳基本动作组合110
一、长拳基本动作组合说明111
二、各组合的动作名称与图解113
第四部分 长拳基本动作组合向完整套路过渡177
一、组合连接成段177
二、段与段连接成简短套路183
三、简短套路组成完整套路195
四、各阶段练习概要200
第五部分 长拳四十二式(实用手法)210