图书介绍
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- 春玲编著 著
- 出版社： 南宁：广西民族出版社
- ISBN：753631387X
- 出版时间：1991
- 标注页数：229页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：237页
- 主题词：
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图书目录
一 面如花色食在先——教你吃出红颜嫩白明丽动人的肌肤来1
1.食物和皮肤的关系1
2.年轻的肌肤来自何方2
3.如何防止皮肤粗糙和皱纹3
4.什么是养颜润肤的关键4
5.吃什么能使皮肤增白、去乌斑和消粗糙6
6.养颜润肤的饮食管理要点10
7.青春痘与饮食有关12
8.如何从饮食上防治面部皮肤的疙瘩及炎症15
9.出远门时如何从饮食上保持容光焕发16
10.长期服用避孕药如何调理饮食保护皮肤17
11.养颜嫩肤增白食谱18
12.养容食谱制作举例19
13.几种养颜中药和食疗简方21
14.最新发现的养颜、保持青春、恢复青春的食品25
15.各种类型面容的美容食谱34
16.什么是美容的大害36
1.性冷淡吃什么38
二 男子壮阳食谱38
2.男子壮阳养精食物41
3.养精壮阳食谱制作举例42
三 减肥——现代女性体型标准：苗条健康而富有弹性的肌肤45
1.减肥防胖饮食的管理原则45
2.胖人的饮食选择46
3.胖者不易吃的食物47
5.胖人食谱举例48
6.肥胖是美和健康的大敌48
4.调配食品该注意些什么48
7.请注意消耗你的热量50
8.食物体积会造成假象使你发胖51
9.请问：你为什么会多吃超量食物52
10.从儿童时期做起53
11.光吃瘦肉能减肥吗54
12.你的身体每天需要多少热量54
13.警惕减肥失败57
14.不饿不吃58
15.为什么吃不多也会发胖59
16.少喝水少吃盐能防胖减肥吗60
17.警惕所谓不容易发胖食物引起的发胖61
18.各种食物的热量举例65
19.如何改变“发胖型”的饮食习惯67
20.减肥小偏方70
21.减肥——必须自己设计饮食71
五 妇女经后调理食谱83
六 美容、壮阳、减肥、增胖食物中的物质功能、需要量和维持量85
1.食物功能歌85
2.食物的分类86
3.蛋白质的功能——生命物质89
4.糖类的营养在肌体中的作用96
5.应选择什么样的脂肪类食物101
6.维他命的供给需要足量和平衡110
7.矿物质营养素长身体强体质130
8.体内不能缺少的纤维素物质138
9.身体对各种食品需要的参阅比例数值141
10.适当选用调味品142
11.健美健康的进食的原则143
12.给家庭主妇提供几点饮食建议145
13.给单身女郎提供几点饮食建议147
14.外食怎样点菜149
七 滋补食品159
1.老年人膳食的选择159
2.家庭滋补——各种年龄各种类型滋补的选择161
3.介绍乾隆三十八年间曹兹山所著《养生随笔》中养颜壮阳健康滋补食品粥166
八 介绍部分美容、养颜、壮阳、减肥、增胖食物及功能171
1.春天饮食要点211
九 季节、周、日饮食选择和调理211
2.夏天饮食要点212
3.秋天饮食要点214
4.冬天饮食要点216
5.怎样调理日常三餐219
6.早点要吃好221
7.重要的午餐222
8.八分饱的晚餐223
9.食谱举例224
10.介绍美国、中国各一种简行膳食食品安排227