图书介绍
青少年应该知道的太极拳PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李雪莹编著 著
- 出版社： 济南：泰山出版社
- ISBN：9787551900898
- 出版时间：2012
- 标注页数：166页
- 文件大小：78MB
- 文件页数：177页
- 主题词：太极拳－青年读物；太极拳－少年读物
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图书目录
第一章 中华武术殿堂的奇葩——太极拳2
第一节 太极拳概览2
一、何谓太极拳2
二、太极拳的价值3
三、太极拳的开发8
第二节 众说纷纭——太极拳的起源9
一、唐代许宣平9
二、宋代张三峰10
三、元末明初张三丰10
四、王宗岳传拳15
五、陈王廷创拳16
第三节 天人合一，道法自然——太极拳理论的源起21
一、人与宇宙自然相通21
二、道家精髓“天人合一”与“道法自然”24
三、太极拳处处道法自然25
四、太极拳的最高境界——天人合一27
第二章 各派宗师自成体系——主要流派及其传承30
第一节 陈式太极拳30
一、陈式太极拳谱系32
二、陈式太极拳名家33
第二节 杨式太极拳48
一、杨式太极拳谱系48
二、杨式太极拳名家50
第三节 吴式太极拳62
一、吴式太极拳谱系62
二、吴式太极拳名家62
第四节 武式太极拳66
第五节 孙式太极拳68
一、孙禄堂创拳68
二、流派的传承69
三、拳剑特点70
第六节 其他太极拳系71
一、简化太极拳71
二、武当太极拳71
三、赵堡太极拳71
四、禅门太极拳73
五、八卦太极拳73
六、忽雷太极拳74
七、腾挪架太极拳76
八、和式太极拳77
第三章 博大精深，跨越古今——太极拳的非凡魅力80
第一节 养生的宝藏80
一、对免疫系统的影响81
二、对骨骼、肌肉的影响81
三、对循环系统的影响82
四、调节神经系统83
五、调节呼吸和消化系统84
第二节 多门学科的集成85
一、哲学85
二、中医学——气血经络是太极拳健身的基石86
三、兵家谋略88
第三节 内心的安宁92
第四节 和谐之美94
一、自我和谐94
二、与环境和谐94
三、与人和谐95
四、和谐中奋进的力量96
第五节 防身技击的功效97
第四章 太极拳练习100
第一节 太极拳基本功100
一、太极拳的运动特点100
二、入门须知101
第二节 太极拳十大要领103
一、虚领顶劲103
二、含胸塌腰104
三、松腰养气105
四、分清虚实106
五、沉肩坠肘106
六、以意行气107
七、上下相随108
八、内外相合108
九、招势相连109
十、动中求静109
第三节 太极拳套路111
一、太极拳套路举例111
二、具体学习进程123
第四节 太极推手124
一、概述124
二、太极推手方法126
三、分类127
四、流派130
五、练习要点131
六、太极散手132
七、太极拳内劲134
第五节 太极技击136
一、技击要求136
二、太极八法在技击中的运用137
第六节 太极器械145
一、太极单剑145
二、陈氏太极双剑148
三、太极单刀149
四、太极双刀150
五、陈式春秋大刀151
六、太极杆151
七、陈式太极锏153
八、其他器械154
第五章 太极拳现状与发展156
一、国内的发展156
二、国外的发展157
三、存在的问题与发展前景159
附录163