图书介绍
青少年身体锻炼新概念 上下PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 邱长鹏，张红蕾，魏玉霞主编 著
- 出版社： 拉萨：西藏人民出版社
- ISBN：7223013710
- 出版时间：2001
- 标注页数：473页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：482页
- 主题词：理科（教育）－课程－中学－习题集
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图书目录
第一篇 体育锻炼与学生的身心健康1
第一章 体育概述3
第一节 体育的概念3
第二节 体育的形成与发展6
第三节 体育的手段与功能12
第二章 生体育锻炼的原则和方法19
第一节 体育锻炼的原则19
第二节 体育锻炼的方法22
第一节 体育锻炼对形态发育的影响29
第三章 体育锻炼对身心发展的影响29
第二节 体育锻炼对生理功能发育的影响32
第三节 体育锻炼对神经、内分泌及免疫功能的影响37
第四节 体育锻炼对心理发展的影响40
第五节 体育锻炼对创造人体美的影响41
第六节 体育锻炼对智力发展的影响41
第七节 体育锻炼在丰富课余文化生活方面的影响43
第八节 体育锻炼对促进运动技术水平提高的影响44
第九节 体育锻炼对培养良好道德品质的影响45
第二篇 学生体育锻炼的方式方法47
第一章 田径运动49
第一节 田径运动概述49
第二节 走52
第三节 跑56
第四节 跳跃72
第五节 投掷77
第一节 足球运动的基础技术85
第二章 球类运动85
第二节 篮球94
第三节 乒乓球144
第四节 排球运动165
第五节 羽毛球176
第六节 网球运动184
第七节 垒球191
第三章 游泳与滑冰213
第一节 游泳213
第二节 滑冰227
第三节 溜旱冰246
第三篇 学生体育锻炼的方式方法253
第一章 体操255
第一节 双杠255
第二节 单杠262
第三节 支撑跳跃268
第四节 艺术体操273
第二章 武术288
第一节 武术运动的特点及锻炼身体的价值288
第二节 基本功练习289
第三节 套路练习292
第三章 简易健身法317
第一节 骑自行车317
第二节 游戏335
第四章 助长增高的体育锻炼方法351
第一节 体育锻炼可助长身高351
第二节 长高体育锻炼的内容和方法353
第四篇 学生的健美锻炼375
第一节 健康和健美的关系377
第一章 健美与健康377
第二节 健美锻炼的作用380
第三节 健美的生物知识384
第二章 制定健美锻炼计划391
第一节 制定一般健力美锻炼计划391
第二节 制定有氧负重锻炼计划401
第三章 健身的三个阶段410
第一节 第一阶段411
第二节 第二阶段420
第三节 第三阶段426
第四节 如何保健430
第四章 健美锻炼的具体练习方法433
第一节 胸部练习433
第二节 背部练习440
第三节 肩部练习445
第四节 臂部练习450
第五节 腰部练习457
第六节 腿部练习464
第七节 颈部和全身练习471