图书介绍
大学体育锻炼与健康指导PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 赵坛生主编 著
- 出版社： 北京市：北京邮电大学出版社
- ISBN：7563507361
- 出版时间：2003
- 标注页数：349页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：360页
- 主题词：体育－高等学校－教学参考资料；健康教育－高等学校－教学参考资料
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图书目录
第一章 高等学校体育1
第一节 高等学校体育的地位、作用1
第二节 高等学校体育的目的与任务4
第三节 高等学校体育教学6
第四节 体育锻炼过程中的生理规律11
第五节 体育锻炼的基本原则20
第六节 体育锻炼方法23
第二章 体育运动生理卫生知识44
第一节 体育运动对于人体的影响44
第二节 体育锻炼对增强体质的作用48
第三节 人体测量与评价55
第四节 体育锻炼的自我监督63
第五节 大学生“健美”评价65
第六节 运动创伤与预防68
第七节 运动伤害的紧急处理和预防原则76
第三章 武术运动基础82
第一节 武术的特点和作用82
第二节 初级（三路）长拳84
第三节 初级剑术108
第四节 太极拳108
第四章 球类运动基础146
第一节 篮球运动基础146
第二节 排球运动基础160
第三节 足球运动176
第四节 网球运动基础199
第五节 羽毛球运动基础212
第一节 健美运动简介231
第五章 健美与健身运动231
第二节 发达肌肉的有效方法232
第三节 发达肌肉的基本技术235
第四节 健美形态与评价250
第五节 恢复与营养260
第六节 徒手健身运动263
第七节 健美操运动269
第六章 体育保健与养生277
第一节 健康与亚健康277
第二节 轻体育运动279
第三节 康复运动283
第四节 自我保健按摩操294
第五节 飞盘运动298
第六节 养生太极拳302
第一节 游泳基本知识308
第七章 游泳运动308
第二节 游泳熟悉水性312
第三节 初学蛙泳314
第四节 爬泳320
第五节 非竞技游泳327
第六节 游泳出发与转身330
第八章 体育实验336
第一节 实验课的目的与要求336
第二节 实验一、身体形态、机能测定与分析338
第三节 实验二、自我最大吸氧量的测定与分析340
第四节 实验三、自我日常活动中一日消耗热量的测定与分析341
第五节 实验四、运动伤害调查与分析342
主要参考文献346
后记349