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上篇练好扎实的内功1

第1章学习能力培养3

◇“不会学习”的人在现代社会无法生存3

◇学习已变成随时随地的必要选择7

◇把知识数量的丰富性与知识结构的合理性统一起来21

◇学习不仅要求积极的心理活动，还要求较高的心理品质25

◇条条大路通罗马27

◇追求事半功倍的学习效果31

◇用“一目十行”的阅读技巧更有效地学习39

第2章思维能力培养52

◇激发活跃的、充满活力的思想，做成熟的思考者52

◇学会“蜜蜂式”的思考55

◇张开你想象的翅膀56

◇从“圆珠笔”中见到“月亮”58

◇作一个遵循“思考者之路”的有勇气的人62

◇一个问题不会只有一个正确答案68

◇训练发散思维，增强创造能力74

◇搬运夫和哲学家之间的鸿沟是分工造成的82

◇激发创造性思维火花88

◇把思维能力转化为创造性89

第3章创造与创新能力培养96

◇培养创造与创新能力是时代的迫切要求96

◇“猫头鹰型”、“百灵鸟型”和“混合型”的人用脑应有区别99

◇“二”加“二”等于“二十二”101

◇天才知道什么是他所证明的，什么是他所不能证明的105

◇创造力是一种能使你迅速出人头地的能力106

◇创造力是人类生命本身的属性110

◇做好“脑力操”111

◇三斤土豆换五斤黄萝卜113

◇不要做桶里的螃蟹117

◇只看到闪光，没听到声响121

第4章记忆能力培养131

◇充分利用青年时期记忆方面的优势131

◇一下子把五百多人的姓名、脸型全记住133

◇学习就是记忆和遗忘的一场比赛141

◇供给你大脑正确的“大脑食物”146

◇第一张英国地质构造图就是认真观察的结晶148

第5章观察能力培养148

◇用脑袋“看”，由“眼亮”导致“心明”152

第6章语言表达能力培养157

◇“口才和金钱、原子弹”并称生存和发展的三大法宝157

◇演讲不让思维“断电”或“卡壳”159

◇幽默的谈吐是人的聪明才智的标志164

◇辩论是一种带着“敌意”的语言行为167

◇在即席发言的机会中展示自己的口才168

◇讲究分寸，说话得体170

中篇轻松地走向社会174

◇用事实充实大道理，让对方变被动接受为主动反思174

第7章有效沟通能力培养181

◇有效传递社会信息、轻松地交流情感181

◇沟通不一定要依靠语言183

◇跨越人际沟通的障碍185

◇消除使沟通效率下降的身体语言习惯188

◇赞美别人是送给别人的最好礼物和报酬191

◇参加平等交流，进行富有成效的讨论193

◇提高理解别人的能力，增加别人理解自己的可能性195

第8章人际交往能力培养198

◇较强的人际交往能力是时代的要求198

◇不妨主动与人交往，但是一定要把握好分寸206

◇得到别人的信任是人际交往的一大课题217

◇求爱的艺术是人际交往能力的重要体现223

◇掌握社交成功的要素，克服社交的心理障碍225

第9章社会实践能力培养240

◇不能“读死书，死读书，书读死”240

◇人的智力包括两种形式：聪明Ⅰ和聪明Ⅱ242

◇选择职业的时候要考虑自己的个性244

◇敢不敢冒险，是区别强者和弱者的标志之一246

◇合理设计工作秩序，提高工作效率248

◇善于抓住时机是伟大人物成功的奥秘255

◇在人生中做好“赌注式”的决断261

第10章自我推销能力培养266

◇“含而不露”和“才疏学浅”会得到同样的结果266

◇每个人都有责任去争取胜利269

◇在别人面前树立良好的第一印象271

◇像勇猛的老鹰一样把尖刻的爪牙露在外面273

第11章竞争意识能力培养277

◇避免成为“不识时务”或“不合时宜”的人277

◇开拓更广阔的整体视野，增强竞争实力279

◇积极地利用嫉妒心理，勇敢地向对手挑战竞争281

◇寻求对竞争更宽厚的态度283

◇给人以“积极”的印象284

◇放弃时间的人，时间也会放弃他286

◇设法比别人拥有“更多的”时间287

◇合作与竞争并非水火不相容290

第12章合作能力培养292

◇“和而不同”也能使合作达到预期的效果292

◇二十一世纪的青年都必须学会共处296

◇想要“鱼”，就不要找给你“蛇”的人297

◇从积极参与开始304

◇社会需要的是共存，而不是你死我活的争斗306

第13章组织管理能力培养308

◇每一个人都是组织管理者308

◇总结归纳能力是一种重要组织管理能力316

◇组织管理能力的培养和训练319

第14章环境适应能力培养329

◇胜利属于最坚韧的人329

下篇更愉快地生活329

◇用“六十秒PR法”牢记自己的责任332

◇像雕塑家一样塑造你的个性334

◇摒弃“脸皮薄”的不健康心理336

◇放下内心的包袱，学会轻松地生活341

◇向自己挑战，增强适应环境的能力345

◇成为一名充分发展的人351

第15章规范行为能力培养351

◇不要把“世故”当作“成熟”353

◇青年人敏捷的思维背后可能隐藏着不切实际的东西356

◇世界上最聪明的人是最老实的人357

◇能“骑驴”时就不必“抬驴”363

◇游戏人生的人永远是奴隶365

◇修己以敬，修己以安人368

◇节省那些浪费的时间和精力372

◇使一切尽在“把握”之中373

◇自我管理能力都是后天开发出来的380

第16章审美能力培养386

◇美是对人的自由创造的肯定386

◇随时随地自然地流露出气质美389

◇让良好的心理素质和修养体现在风度上391

◇展示青年人“得天独厚”的仪表美393

◇姿态、举止的表现方式首先应考虑到他人396

◇审美能力最简便的训练方法398

◇定性地评价人的心理健康状况的七条标准399

第17章心理调节能力培养399

◇天下没有不产生自卑感的人403

◇“谨小慎微”和“滑稽幽默”都是自卑感的表现形式405

◇避免慌张和紧张的心理406

◇消除烦恼和不安的技巧408

第18章抗挫折能力培养412

◇挫折是走向成功的阶梯412

◇祸兮福所倚，福兮祸所伏414

◇把困难当作磨练坚强性格的磨刀石419

◇建立坚定的信念，扫除前进道路上的障碍431

◇月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福432

◇改变那些可以改变的，接受那些不能改变的433

◇具有顽强意志的人，就像一颗傲然挺拔的大树435

◇宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来438

◇生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑443

第19章控制情感情绪能力培养446

◇情商对成功的影响比智商更大446

◇青年期是一个激起新情感的时期450

◇青年期是疾风怒涛的感情风暴时期453

◇即将开始恋爱之前必须正确认识爱情455

◇恋爱中必须掌握的五点技巧461

◇假如失恋了，就对自己说“没关系”464

◇学会对自己说“没关系”，生活中就增加了欢乐469

◇快速消除焦虑和紧张的有效方法471

第20章维护健康能力培养477

◇健康不仅是没有疾病或虚弱477

◇造就理想的世界，不能忽视对体力潜能的开发478

◇随时保持充沛的精力482

◇积极从事简单易行的开发体能、维持健康的活动486