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前言1

致谢1

第一部分 基本原理及应用1

概述1

第一章 NLP的性质3

主观体验结构的研究5

NLP的基础6

个人卓越的科学8

艺术还是科学？10

萌芽12

NLP的源起和发展14

关于NLP的思想流派16

第二章 原则和前提假设21

关于NLP假设的介绍25

NLP模型41

图表分录41

2.1 NLP模型41

生态系统44

第三章 取得成功的模型47

目标和目的49

3.1 目标层次体系51

可控制实现的成功52

无意识的目的53

3.2 四阶段成功模型58

改变状态的模型59

3.3 状态转变模型60

生活满意模型63

练习列表69

3.1 生活满意的特性69

第四章 以良好的方式形成的目标75

肯定语气79

4.1 判定目标是否合适的标准82

将目标具体化82

4.1 检验目标是否是合适的85

使目标感性化86

背景88

让目标具有可测性91

合适地设定目标规模的大小93

4.2 对难度自身能力的感知94

目标的可控制性97

生态系统性102

第五章 价值观和信念107

价值观109

信念116

5.1 自我尊重(Self-esteem)测试117

价值观和自我信念的层次体系120

自我信念和价值观来源121

识别出你的价值观和自我信念123

5.2 建立你的重要性标准124

改变信念127

5.3 信念的改变A128

5.4 信念的改变B131

萨特尔价值观132

第六章 交流的目标135

熟练的非交流方式137

通过交流来改变138

确定你的目标141

选择你的影响145

6.1 交往可能产生的效果146

选择你的媒介148

与一个团队交流152

第七章 调整步调、引导与和谐157

和谐159

调整步调163

引导180

第八章 呈现系统187

视觉190

听觉191

触觉192

味觉与嗅觉193

勾勒出精神地图194

感官偏好195

识别感官偏好198

8.1 从眼睛获得的线索207

大彻大悟210

第九章 属性213

感官属性215

属性和精神地图217

改变你的思维方式219

情商223

第十章 层次与角色225

需求层次和体验227

10.1 马斯洛的层次需求理论227

神经逻辑层次230

模型的应用234

10.1 辨别改变的恰当层次238

角色241

选择角色244

角色关系246

身份识别并使角色相符249

10.2 整合你的内部团队250

你的内部理解机制252

10.3 列举出你内心的解释253

第十一章 时间线257

时间和主观体验259

时间语言261

时间线的类型261

体验模型里的时间线264

时间线的特征266

11.1 时间线的指向267

11.1 辨识出你的时间线268

辨识时间线268

11.2 开发你的时间线271

11.3 使用时间线来消除不良的记忆273

第十二章 理解语言275

模糊语言277

密尔顿模型285

密尔顿语言的几种模式287

后设模式回应298

委婉含蓄的质疑304

E-Prime305

第十三章 自发的幻觉313

幻觉状态315

身心放松321

13.1 激发α状态322

催眠前的暗示324

第十四章 隐喻329

右脑的交流332

语言形象化337

能留下深刻印象的轶事340

为获得善意而选择的隐喻346

隐喻刺激347

隐喻和记忆348

个人内部的智慧351

第十五章 后设程序357

个性程序359

15.1 梅耶斯·布雷格斯(Myers Briggs)分类362

后设程序364

暗示及应用377

第十六章 心锚和定心锚383

理解心锚385

追踪心锚388

定心锚的标准392

哪一种形式？393

16.1 为更好的精神状态定心锚394

堆叠心锚396

第十七章 策略399

生活的策略401

策略的目的406

TOTE模型408

引出策略414

17.1 拼写策略422

17.2 说服策略424

第十八章 模仿427

模仿因素430

模仿过程431

模仿时机433

追求卓越的蓝图434

先天与后天440

在块中模仿440

18.1 模仿441

第十九章 结构与重构445

语言的结构447

重构450

耍嘴皮子的技巧452

19.1 耍嘴皮子的技巧模型454

看问题的观点457

颠倒反转459

第二十章 改变的方法463

20.1 克服恐惧症465

快速克服心理恐惧的方法465

迅速改变的模式467

20.2 快速改变模式A468

20.3 快速改变模式B470

改变你的个人历史471

20.4 把消极的记忆转变成为积极的记忆471

20.5 把行动转变成授权的信念472

建立授权的信念472

20.6 新行为的发生器474

产生新的行为474

贴切问题的力量475

20.1 卡特西安坐标设问法478

第二部分 部分应用481

内容介绍481

第二十一章 培训485

目标487

团队的亲和感492

心锚493

第二十二章 销售499

目标501

自我信仰505

说服者的策略505

脑半球语言506

精神状态507

心锚508

第二十三章 谈判509

临时性目标511

说服者策略512

归类513

团队谈判515

结构516

第二十四章 面谈和评估517

空间关系学519

目标519

价值观和自我信念522

第二十五章 训练525

个人目标527

策略528

内容自由的训练529

模仿530

沟通531

第二十六章 演讲与表演533

技巧与技术535

可控的目标538

译后记543