图书介绍
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- （英）诺尔·贝灵（Noa Belling）著；温静译 著
- 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
- ISBN：7535738362
- 出版时间：2004
- 标注页数：93页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：95页
- 主题词：
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图书目录
第1章 瑜伽简介9
瑜伽体系10
第2章 瑜伽基本构成14
姿势17
基本站姿18
基本坐姿19
呼吸20
放松姿势25
平静思想28
坐姿29
第3章 在家练飞瑜伽33
在家练飞瑜伽的准备工作34
制定瑜伽练习计划36
第4章 坐姿41
从哪里开始42
前屈姿势44
背屈姿势53
脊椎扭转61
第5章 站立与平衡67
站姿68
平衡姿势78
手平衡81
倒立姿势82
第6章 六项示范练习计划87