图书介绍
新维生素圣典 2 实用指导篇PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）敏德尔（Micdell，E.）著；刘伟 马睿 叶秀敏译 著
- 出版社： 北京：中国友谊出版公司
- ISBN：750571984X
- 出版时间：2001
- 标注页数：160页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：163页
- 主题词：维生素－营养卫生－基本知识
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图书目录
第一章 如何了解你真正需要哪些维生素11
1 何谓均衡膳食，你拥有均衡膳食吗12
2 如何测定各种缺乏症13
3 可能出现的征兆14
4 “异常食欲”可能的原因是什么28
5 从饮食中摄取大部分维生素31
6 与本章内容相关的问与答32
第二章 依性别、年龄、职业而别的维生素需求34
7 选择适合你自己的维生素健康法35
8 女性36
9 男性36
10 幼儿37
11 儿童37
12 孕妇37
13 哺乳期的母亲38
14 跑步者38
15 慢跑者38
16 经理人39
17 学生39
18 电脑用户40
19 60岁以上高龄者40
20 运动员41
21 健身的人41
22 夜间工作的人42
23 卡车司机42
24 舞蹈演员43
25 建筑工人43
26 好赌之人43
27 推销员44
28 演员——舞台表演者、电影演员、广播员、电视演员44
29 歌手45
30 医生和护士45
31 指甲修饰师与美发师45
32 骑自行车者46
33 游泳者46
34 残疾人46
35 打高尔夫球的人47
36 打网球的人47
37 打壁球的人48
38 教师48
39 烟民49
40 常喝酒的人49
41 经常看电视的人50
42 旅行者50
43 与本章内容相关的问与答51
第三章 维生素的对症用法52
44 对症选择维生素53
45 粉刺53
46 足癣54
47 口臭54
48 谢顶、脱发54
49 蜜蜂蜇伤55
50 牙龈出血55
51 骨折55
52 皮下淤血56
53 烧伤56
54 化学疗法56
55 脚冷57
56 唇疱疹和单纯疱疹57
57 便秘57
58 刀伤58
59 皮肤干燥58
60 宿醉58
61 花粉热59
62 头痛59
63 烧心59
64 痔疮60
65 阳痿60
66 失眠60
67 瘙痒61
68 时差综合征61
69 腿酸痛62
70 更年期症候群62
71 痛经63
72 晕动症63
73 肌肉酸痛63
74 口服避孕药的副作用64
75 毒漆树过敏64
76 息肉64
77 手术后的恢复期65
78 痱子65
79 前列腺炎65
80 牛皮癣66
81 戒烟66
82 晒伤67
83 磨牙67
84 静脉曲张68
85 输精管结扎68
86 疣68
87 与本章内容相关的问与答69
第四章 各种病症恢复健康的方法70
88 为什么生病时需要补充营养71
89 过敏症71
90 关节炎72
91 哮喘72
92 高血压和低血压73
93 支气管炎74
94 白色念珠菌感染74
95 水痘75
96 慢性疲劳症候群75
97 感冒76
98 结肠炎76
99 糖尿病77
100 眼疾77
101 心脏病78
102 艾滋病病毒（艾滋病）78
103 低血糖症79
104 脓疱病79
105 麻疹80
106 单核细胞增多症80
107 流行性腮腺炎81
108 经前症候群81
109 带状疱疹82
110 扁桃腺炎82
111 溃疡83
112 性病83
113 与本章内容相关的问与答84
第五章 精神性疾病与维生素的关系88
114 维生素和矿物质对情绪的影响89
115 抗忧郁、焦虑、压力的营养素90
116 其他药物对神经的副作用91
117 与本章内容相关的问与答92
第六章 药物与人93
118 咖啡因对人体的影响94
119 在不知不觉中，咖啡因进入了体内95
120 咖啡因的代用品96
121 酒精对人体的影响96
122 应该喝什么酒，什么时候喝97
123 维生素可降低酒瘾97
124 大麻的“本来面目”98
125 可卡因对人体的不良影响比你预计的要多98
126 克服可卡因毒瘾的良方99
127 药物的处方和非处方替代品100
128 不要忽视药品对维生素的破坏102
129 与本章内容相关的问与答106
第七章 维生素与最新流行的节食法107
130 阿物金博士节食法108
131 巅峰状态节食法108
132 体重监控者109
133 液体蛋白质节食法109
134 禅宗长寿节食法110
135 海藻、卵磷脂、苹果酸与维生素B6节食法110
136 敏德尔式的节食要点111
137 敏德尔式的维生素平衡节食法112
138 让你多吃却不会增重的营养补品113
139 其他有助于减肥的天然替代品114
140 与本章内容相关的问与答116
第八章 你摄取的糖和盐是否过量119
141 糖的种类120
142 其他甜味添加物120
143 糖的危险性121
144 各种食品的含糖量121
145 摄取过量的盐很危险122
146 含盐食品的“陷阱”122
147 那些常见食物中的含盐量到底有多高123
148 与本章内容相关的问与答124
第九章 青春靓丽 英俊潇洒125
149 健康的肌肤不可缺少的维生素126
150 健康的头发不可缺少的维生素127
151 健康的手足不可缺少的维生素128
152 天然化妆品—看看它们含什么129
153 有损美丽容颜的药物131
154 与本章内容相关的问与答132
第十章 保持年轻、活力和性感133
155 留住青春的脚步134
156 常葆青春的营养补充法137
157 增加活力的处方137
158 增加活力的营养素138
159 维生素与性功能138
160 能够为你带来“性”福的食物、草药和新补品139
161 与本章内容相关的问与答139
第十一章 有关维生素的“是”与“非”141
162 警告142
163 与本章内容相关的问与答144
第十二章 有关知识便览145
164 简化补品146
165 快速找到健康脂肪148
166 氨基酸小参考149
167 人体必需维生素和矿物质的草药来源150
168 超一流的免疫系统改进剂150
169 抗癌知识参考指南151
后记154
维生素小词典155