图书介绍
摆脱颈椎病PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 娄思权编 著
- 出版社： 北京：中国人口出版社
- ISBN：7510138418
- 出版时间：2016
- 标注页数：137页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：146页
- 主题词：颈椎－脊椎病－防治
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图书目录
第一章 初识颈椎病1
颈椎自测：你得颈椎病了吗2
盘点颈椎病的早期信号3
判断是否得了颈椎病要做哪些检查5
颈椎病是怎么回事8
颈椎病的6大类型9
火眼金睛，发现颈椎病的表现11
是什么引起了颈椎病14
颈椎病的“黄金诊断法”16
颈椎病的障眼法——与其他疾病混淆19
颈椎病能治好吗23
第二章 颈椎病都喜欢谁25
中老年人易患颈椎病26
年轻人的颈椎病“情缘”28
为何颈椎病“钟情”白领29
IT工作者的颈椎“痛”31
颈椎病说：我就在你身边33
重体力劳动者的颈椎“累”35
“泡吧”一族最易招惹“颈椎病”37
开车族，小心颈椎病37
女人，不要让颈椎早衰39
呼吸道脆弱的人易患颈椎病42
睡眠不当，疾病爬上你的颈椎43
第三章 颈椎病该如何预防45
颈椎病预防越早越好46
预防颈椎“生病”的七个方法48
“床”是颈椎的高档享受区50
防治颈椎病，工作姿势至关重要52
乐观是预防颈椎病的“核心”54
颈部肥胖藏有颈椎病隐患55
颈椎病在季节里的不同表现56
预防颈椎病，切莫忽视“落枕”59
盲目节食，小心颈椎病60
第四章 运动，轻松改善你的颈椎病63
体育锻炼缓解颈椎疼痛64
体育医疗对颈椎病的恢复作用66
体育锻炼治颈椎病的禁忌68
不宜采用体育锻炼疗法的患者69
持之以恒做颈椎保健操71
五步疗法，步步为营72
徒手医疗体操保颈椎74
哑铃锻炼为颈椎形成保护圈76
游泳游出颈椎“美”77
练太极可治颈椎79
第五章 颈椎病的治疗81
不同类型颈椎病的治疗原则82
治疗颈椎病的有效方法84
手术治疗，你不可忽视86
颈椎病常用药物与功用88
颈椎病的按摩推拿疗法90
颈椎病的饮食疗法92
颈椎病的物理治疗95
颈椎病的中医疗法99
颈椎病急于吃药有风险103
让“落枕”去无踪104
颈椎病治疗的“黑洞”106
第六章 颈椎病的家庭调养109
颈椎病起居宜忌110
颈椎病患者的自我护理112
规律的生活习惯和颈椎病114
休息是最省钱的治疗方式116
颈椎保健的注意事项118
颈椎病调养常按压的穴位122
你了解家庭式“牵引器”吗126
防止颈椎病恶化的家庭调养法129
这些颈椎病越揉越痛131
多种保健方式护颈椎133
颈椎病家庭调养误区136