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Part 1 明志健脑小偏方，头脑清爽精神棒3

记忆力下降，试试胡椒猪肝汤3

老人失眠睡不着，酸枣仁汤效果好5

治疗脑萎缩，药补不如食补9

防治脑溢血，食疗效果好12

治疗血栓后遗症，黑木耳茶效果好15

老年中风症状多，治疗方法也要有选择17

入睡困难睡眠差，龙眼可以助安神20

头皮酸胀发麻，养成勤梳头的好习惯22

糊涂又健忘，就用远志汤23

偏头痛不用怕，就找萝卜和丝瓜25

低血压怎么办，试试太子参山药粥27

三叉神经痛，参芎瘦肉汤有效29

头晕头痛怎么办，天麻食疗效果好31

经常抑郁烦闷，大枣小麦炙甘草33

Part 2 内科小偏方，从内到外养出健康37

三道美味药膳菜，轻松告别高血脂37

血压升高很危险，试试芹菜蜂蜜汁39

老年糖尿病，重在饮食调理法41

老年人得肺炎，食疗药膳最有方43

动脉硬化危险大，敲肝经是好方法46

老年人得冠心病，经络调理有妙招48

患了胆囊炎，“吃”上找解药51

消化道溃疡怎么办，补充卵磷脂是关键53

消化不良不舒服，常喝姜苏粥55

老年人肝硬化，常按太冲肝俞期门三焦58

老年人脂肪肝危害大，郁金和柑橘可防治62

心绞痛难忍，常饮银杏茶64

肺气肿消气解肿，老中医有妙方66

防治胃炎很简单，时常按压足三里68

老年人腹泻，食疗有方可循71

预防慢性肾衰竭，可用山药麦门冬74

心肌梗死危险高，早期预防很必要76

痛风疼痛难忍，常用葡萄熬粥喝78

Part 3 止咳平喘小偏方，不咳不喘生活更有质量83

痰多喘不停，巧用罗汉果和柿饼83

咳嗽哮喘难治愈，试试白果调蜂蜜85

老年性哮喘怎么办，盐腌梨最简便86

简单按摩加食疗，调理慢性支气管炎88

嗓子舒畅，摆脱慢性咽炎方法多91

感冒咳嗽不用药，麻油煎蛋有效果94

热证引干咳，冰糖萝卜饮是首选96

咽喉肿痛影响进食，就用丝瓜来帮忙98

预防咽炎有诀窍，橄榄无花果是两宝99

睡咳睡不香，巧把橘子火上烤101

Part 4 健骨强筋小偏方，骨架强健人长寿105

老年腰腿痛，可用麦麸加醋敷105

骨质疏松易骨折，试试陈醋泡蛋壳107

跌倒瘀肿别着急，辣椒可以做膏药108

手指关节痛，试试手指操109

骨质增生酸痛重，醋调川芎解病痛110

落枕脖僵不能动，按摩热敷可调治112

风湿性关节炎，樱桃泡酒来缓解114

治疗劲椎病，食疗按摩均可行116

补肾强腰，椎间盘不再突出119

坚持腰肌锻炼法，与腰肌劳损说再见122

老年人急性腰扭伤，委中穴拔罐效果好124

肩周炎苦不堪，不妨饮点薏仁酒126

足跟痛很常见，一点白醋就有效128

腿脚老抽筋，加热白酒搓一搓129

手脚冰凉，常喝健脾栗子粥131

Part 5 五官皮肤小偏方，不让小毛病添烦忧135

耳聋加耳鸣，鼓气动作来帮您135

老年不要老年斑，生姜维E解忧烦137

得了红眼病，可用野菊花139

麦粒肿很难受，三种液体来解救141

老人皮肤痒难耐，醋加甘油巧治疗143

鼻窦炎难治愈，盐水冲鼻要坚持145

白内障勿慌张，茶与酒来帮你忙146

预防老年青光眼并不难，多服蜂蜜效果好149

手足皲裂，涂抹黄酒猪胰膏试试看150

老花眼看不清，教您一套按摩操152

消除眼干眼涩，吃些枸杞桑葚粥154

迎风流泪不舒服，巧妙按压承泣穴156

冬天肌肤生冻疮，葱白辣椒酒勤涂159

不小心生了褥疮，白药蜜糊可解决161

带状疱疹的克星，鱼腥草汤163

Part 6 常见病小偏方，小病小痛一扫光167

牙痛太难忍，花椒白酒来漱口167

口腔溃疡反复发作太痛苦，姜水维C可解除169

甲状腺肿大怎么办，海带萝卜汤来帮您171

告别牙齿松动，早晚叩齿吞津益处多174

老人感冒不吃药，按摩刮痧都见效176

脚气杀菌很重要，姜醋盐足浴能做到179

老年便秘很常见，饭后按揉天枢穴181

餐后腹胀，就用局部热敷法183

老人尿频睡不好，多吃核桃有功效185

老年贫血易发生，补脾益气三红汤186

前列腺增生不求人，自我按摩好调养189

前列腺炎苦不堪，试试车前草与蒲公英191

治风寒感冒，姜糖水见效快195

得了痔疮，黄花菜红糖效果好197