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孕前准备——怀上最棒的一胎14

准备怀孕要做哪些检查14

健康的生活方式15

抓住怀孕好时机15

及时补充叶酸15

孕1月 迎接胎宝宝的到来16

本月的产前检查17

专家解读：孕1月保健重点18

第1周19

不可不知的生活细节19

孕妈妈需要远离的工作岗位20

孕期健康的饮食习惯20

怎么做胎教21

本周细节备忘21

第2周22

如何推算排卵期22

孕期每日科学饮食23

妈妈快乐就是最有效的胎教23

本周细节备忘23

第3周24

做好孕育的财务预算24

警惕孕期病毒感染25

孕期必知的用药安全26

本周细节备忘26

第4周27

不能忽视孕早期检查27

孕妈妈要知道的孕期关键数据28

怀孕的5个信号29

本周细节备忘29

孕2月 幸福的孕妈妈30

本月的产前检查31

专家解读：孕2月保健重点32

第5周33

如何确认怀孕了33

第一次的孕期检查33

孕期激素带给孕妈妈身体的变化34

孕妈妈最容易忽视的三种营养35

本周细节备忘35

第6周36

怀孕了，哪些食物不宜吃36

爱吃酸的食物也不能过度36

怎样缓解孕早期的恶心和疲倦37

本周细节备忘37

第7周38

孕早期的运动原则38

防辐射服到底买不买39

轻松缓解孕吐的小窍门39

本周细节备忘39

第8周40

好习惯，预防先兆流产40

良好的夫妻关系是优孕的基础41

不可过量补充维生素E41

本周细节备忘41

孕3月 真正像个小人儿了42

本月的产前检查43

专家解读：孕3月保健重点44

第9周45

孕期进补保健品的原则45

孕妈妈健康喝水有讲究45

孕妈妈宜远离电磁污染46

孕妈妈的营养开胃菜47

本周细节备忘47

第10周48

孕妈妈宜避开噪音污染48

请远离“二手危害”49

孕妈妈上班路上的安全50

本周细节备忘50

第11周51

孕期护肤化妆事宜51

孕妈妈做家务要小心52

不要在家中养有毒花草52

安胎、补充热量食谱53

多吃补脑食物，宝宝更聪明54

语言胎教如何做科学又高效55

本周细节备忘55

第12周56

你是高危产妇吗56

蛋白质的摄入不容忽视56

孕早期需要就医的情况57

大龄孕妈妈必做的检查58

异常妊娠早发现59

本周细节备忘59

孕4月 孕妈妈的幸福感60

本月的产前检查61

专家解读：孕4月保健重点62

第13周63

安全的日常行为姿势63

一起来做孕妇操64

孕中期运动慢着来65

本周细节备忘65

第14周66

如何对待孕中期腹痛66

孕中期困扰孕妈妈的小症状67

孕妈妈感冒怎么办68

职场孕妈妈的生活宝典69

本周细节备忘69

第15周70

科学补钙很重要70

孕期洗澡洗头的注意事项71

孕妇装穿出完美“孕”味72

本周细节备忘72

第16周73

孕期性生活如何安排73

教你看懂B超单74

唐氏筛查75

本周细节备忘75

孕5月 感受宝宝的舞蹈76

本月的产前检查77

专家解读：孕5月保健重点78

第17周79

失眠不能服用安眠药79

如何缓解腰酸背痛80

如何挑选舒适的贴身衣物81

本周细节备忘81

第18周82

第一次胎动82

怎样全面补充维生素82

宜了解食物的“绿色吃法”83

预防铅中毒83

本周细节备忘83

第19周84

做好口腔护理，孕期更轻松84

6种食物帮助孕妈妈抵抗抑郁85

亲子互动，和胎宝宝来玩“踢肚子”85

本周细节备忘85

第20周86

注意预防阴道炎86

做好胎心监护87

本周细节备忘87

孕6月 挺起骄傲的肚子88

本月的产前检查89

专家解读：孕6月保健重点90

第21周91

带上胎宝宝，来趟快乐旅行91

孕期胀气不用太担心92

备受青睐的孕期营养食物92

孕妈妈要会监测胎动93

孕妈妈宜采取左侧卧睡93

本周细节备忘93

第22周94

孕妈妈头痛要重视94

保持正确的坐姿和站姿94

胎宝宝发育迟缓怎么办95

孕妈妈需要喝配方奶粉吗95

孕期抽筋巧应对96

本周细节备忘96

第23周97

怎样“吃掉”妊娠纹、妊娠斑97

孕期便秘的应对策略98

轻松解“秘”的美食小偏方98

孕妈妈舒服工作小窍门99

本周细节备忘99

第24周100

孕期乳房护理的要点100

正确测量宫高和腹围101

本周细节备忘101

孕7月 大腹也翩翩102

本月的产前检查103

专家解读：孕7月保健重点104

第25周105

准爸爸如何按摩，让关爱更科学105

警惕妊娠糖尿病106

孕妈妈美味“降糖菜”106

孕妈妈不宜多吃的几种水果107

本周细节备忘107

第26周108

减轻妊娠水肿的方法108

7个小方法，缓解静脉曲张109

去拍大肚照109

不要忽视异常乳汁110

本周细节备忘110

第27周111

减轻孕中期各种疼痛的方法111

预防妊娠高血压112

孕妈妈遭遇痔疮怎么办112

光照胎教，提高胎宝宝视觉发育113

多吃富含B族维生素的食物113

本周细节备忘113

第28周114

怎样做个漂亮孕妈妈114

如何预防妊娠贫血115

本周细节备忘115

孕8月 宝宝快速生长中116

本月的产前检查117

专家解读：孕8月保健重点118

第29周119

异常胎动要警惕119

谨防妊娠中毒症120

预防前置胎盘120

孕晚期更要注意心理保健121

孕妈妈的减压良方121

本周细节备忘121

第30周122

冷静应对孕晚期腹痛122

孕妈妈过敏怎么办123

本周细节备忘123

第31周124

孕妈妈不宜出远门了124

骨盆测量很重要125

孕期尿频怎么办125

胎位不正怎么办126

本周细节备忘126

第32周127

预防早产127

脐带绕颈不要慌128

要避免营养过剩129

本周细节备忘129

孕9月 一起倒计时130

本月的产前检查131

专家解读：孕9月保健重点132

第33周133

准备宝宝物品，布置宝宝房间133

职场孕妈妈什么时候休假待产134

如何挑选分娩医院134

关注孕妈妈的情绪，避免产前焦虑135

本周细节备忘135

第34周136

孕晚期疼痛的缓解方法136

高度近视孕妈妈分娩要注意137

孕晚期心慌气短不必紧张137

孕晚期运动好处多138

本周细节备忘138

第35周139

怎样对付恼人的胃灼热139

关于羊水早破139

有助顺产的产前运动140

本周细节备忘141

第36周142

孕9月该为分娩做哪些准备142

入院待产前不容忽视的细节142

正确看待分娩疼痛143

为分娩储备能量很关键143

本周细节备忘143

孕10月 天使降临人间144

本月的产前检查145

专家解读：孕10月保健重点146

第37周147

入院待产包清单147

分娩前兆有哪些148

如何辨别真假分娩148

要更加注重饮食的质量149

本周细节备忘149

第38周150

掌握一些分娩技巧150

冷静应对待产中的突发状况151

本周细节备忘151

第39周152

了解分娩全过程152

分娩方式有哪些153

过期妊娠的处理153

本周细节备忘153

第40周154

消除紧张、减轻分娩疼痛的方法154

如何配合，让分娩更顺利155

分娩当天饮食有讲究156

本周细节备忘156

附录 写给新妈妈——不能忽略的产后重要事项157

顺产妈妈产后3天的护理157

剖宫产妈妈产后7天的护理158

“坐月子”期间的注意事项159