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第一章 心理健康概论1

第一节 心理健康概述1

一、心理健康的概念1

二、心理健康的评估方法2

三、大学生心理健康的标准4

四、心理健康的意义与价值6

第二节 常见心理问题及其调适7

一、常见心理问题的类型和特征7

二、如何面对自身的“心理问题”8

三、常见心理问题的成因和自我调适方法8

四、心理疲劳、一般性焦虑、一般性抑郁、自我关注、心理固着及应对方式10

五、心理异常的判断和克服17

第三节 常见精神疾病及其处理23

一、神经症的特征及处置23

二、精神分裂症的特征及处置32

第四节 心理咨询34

一、心理咨询的概念34

二、心理咨询的类型34

三、心理咨询的功能36

四、心理咨询基本原则36

五、心理咨询的主要理论与方法38

课后练习39

教学方法与手段39

第二章 人格与心理健康40

第一节 大学生的人格特征40

一、什么是人格40

二、大学生的人格特征40

三、人格发展的影响因素41

四、认知风格与认知能力的差别43

五、人格测验43

第二节 大学生的人格健全43

一、人格健全的标准43

二、健全人格的评价标准45

三、大学生人格自我健全的方法46

第三节 人格障碍及其矫正49

一、人格障碍的特征和类型49

二、人格障碍的自我矫正方法52

课后练习53

教学方法与手段53

第三章 情绪与心理健康54

第一节 人类情绪与大学生情绪特征54

一、人类情绪的产生与分类54

二、大学生情绪特征57

第二节 大学生常见的情绪障碍58

一、紧张状态及其调适58

二、焦虑及其调适59

三、激动易怒及其调适60

四、压抑苦闷及其调适61

五、抑郁消沉及其调适62

六、冷漠及其调适63

七、虚荣嫉妒及其调适63

八、挫折感及其调适65

第三节 大学生情绪的控制与调节65

一、情绪控制与调节的原则65

二、情绪控制与调节的方法66

课后练习69

教学方法与手段69

第四章 自我意识与心理健康70

第一节 自我意识概述70

一、自我意识的概念70

二、自我意识的特征70

三、自我意识的作用71

四、自我意识的心理意义72

五、大学生自我意识发展的特点73

第二节 大学生自我意识发展的困扰76

一、大学生自我意识发展困扰的主要表现76

二、大学生自我意识发展困扰的原因79

第三节 大学生健康自我意识的培养81

一、树立正确的自我观81

二、积极地悦纳自我82

三、有效地控制自我82

四、不断地超越自我82

课后练习82

教学方法与手段82

第五章 适应与心理健康83

第一节 适应与心理适应83

一、适应、应激及心理适应的概念83

二、心理适应的类型83

三、自我防御机制85

第二节 大学生常见的适应问题及其原因87

一、大学生常见的适应问题87

二、产生适应问题的原因88

三、适应不良的人格心理特征89

第三节 挫折与应对90

一、挫折90

二、提高心理适应能力92

课后练习94

教学方法与手段94

第六章 人际交往与心理健康95

第一节 交往与心理95

一、交往概述95

二、人际交往的作用96

三、大学生人际交往现状97

四、大学生人际交往的特点98

第二节 增进大学生人际关系的技巧99

一、影响人际交往的基本因素99

二、人际交往的技巧102

课后练习103

教学方法与手段103

第七章 学习心理与心理健康104

第一节 大学生学习心理特点104

一、学习的较高层次和专业定向性（智力发展高峰）104

二、学习具有较大的主观能动性（主导学习动机）104

三、学习目标选择的多样性（自我调控能力）105

四、学习形式的多样性105

五、学习具有研究和探索的性质（探索性）105

第二节 学习态度问题及其调适105

一、缺乏学习动机及其调适105

二、缺乏自信及其调适106

三、意志薄弱及其调适107

第三节 学习技巧问题及其调适108

一、学习方法不当及其调适108

二、记忆力减退及其调适110

三、注意力涣散及其调适110

四、考试焦虑及其调适112

第四节 科学用脑114

一、保证睡眠时间114

二、及时转移大脑兴奋中心114

三、坚持体育锻炼115

四、适当增加营养115

五、不宜长时间地使用大脑115

六、宜五官并用、手脑并用地学习115

七、宜充分利用“最佳用脑时间”115

课后练习115

教学方法与手段115

第八章 大学生的性心理及其心理卫生116

第一节 大学生性心理的发展及表现116

一、大学生性心理的发展116

二、大学生性心理活动的表现117

第二节 大学生的爱情与婚恋观118

一、大学生恋爱意识发展的阶段118

二、大学生恋爱的动因119

三、大学生恋爱的心理特征120

四、大学生恋爱心理的调适121

第三节 性心理障碍的调适与辅导123

一、大学生常见的性心理障碍123

二、性心理的自我调节127

三、性心理辅导127

课后练习131

教学方法与手段131

第九章 大学生生命教育与心理危机应对132

第一节 生命的意义132

一、生命的本质132

二、记忆是一种平衡态132

三、人有来生吗132

四、人生的意义释义133

五、生活就是爱134

六、生命就是一种境界134

第二节 大学生心理危机135

一、心理危机与心理危机干预的含义135

二、大学生心理危机表现和成因135

三、大学生心理危机的处置137

四、大学生心理危机的预防和干预机制137

课后练习138

教学方法与手段138

第十章 大学生职业生涯发展心理139

第一节 什么是职业生涯139

一、职业生涯的概念及特性139

二、职业生涯发展的阶段139

三、职业生涯规划141

第二节 个人与职业匹配原理148

一、个人与职业匹配过程和类型148

二、人职匹配原理的工作机制148

第三节 职业生涯规划的步骤151

一、职业生涯规划的方法和步骤151

二、如何落实规划157

第四节 择业心理困惑158

一、人际关系障碍158

二、自信心不足158

三、不合理的预期158

四、紧张与焦虑158

课后练习160

教学方法与手段160

附录一 大学生心理健康教育案例161

附录二 教与学的心理案例175

附录三 常用心理测量量表196

参考文献227