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一、孙思邈1

（一）生平介绍1

（二）养生学术思想2

1．修身养性，道德为先2

2．调摄情志，心理平和3

3，食养食疗，不贪厚味3

4．顺时摄养，起居有常4

5．膏要小炷，常欲小劳4

6．导引按摩，针灸药饵5

7．房中补益，优生优育5

8．重视养老，综合调理6

（三）文献节选6

1．修身养性，道德为先6

2．调摄情志，心理平和8

3．食养食疗，不贪厚味8

4．顺时摄养，起居有常12

5．膏要小炷，常欲小劳12

6．引导按摩，针灸药饵13

7．房中补益，优生优育17

8．重视养老，综合调理18

9．养生相关方药19

二、陈直25

（一）生平介绍25

（二）养生学术思想25

1．重视食疗，医药为辅25

2．养老奉亲，护理以孝26

3．形证脉候，多加判断27

4．四时不同，摄养有异28

（三）文献节选30

1．重视食疗，医药为辅30

2．养老奉亲，护理以孝34

3．形证脉候，多加判断35

4．四时不同，摄养有异36

三、李鹏飞39

（一）生平介绍39

（二）养生学术思想39

1．保养天元之寿39

2．保养地元之寿42

3．保养人元之寿44

（三）文献节选44

1．保养天元之寿44

2．保养地元之寿49

3．保养人元之寿53

四、朱丹溪58

（一）生平介绍58

（二）养生学术思想58

1．养老59

2．茹淡60

3．节欲61

4．慈幼62

（三）文献节选63

1．养生原则63

2．养老66

3．茹淡68

4．节欲70

5．慈幼71

五、忽思慧73

（一）生平介绍73

（二）养生学术思想73

1．重视食疗，保养脾肾73

2．药食相类，融会贯通74

3．民族特色，宫廷风格75

4．避忌有道，养生有择76

（三）文献节选77

1．重视食疗，保养脾肾77

2．药食相类，融会贯通81

3．民族特色，宫廷风格88

4．避忌有道，养生有择92

六、万全95

（一）生平介绍95

（二）养生学术思想97

1．寡欲98

2．慎动99

3．法时100

4．却疾101

（三）文献节选103

1．寡欲103

2．慎动106

3．法时108

4．却疾111

七、龚居中113

（一）生平介绍113

（二）养生学术思想113

1．起居养生113

2．服食养生115

3．调气养形117

4．饮食养生118

（三）文献节选119

1．起居养生119

2．服食养生121

3．调气养形127

4．饮食养生132

八、龚廷贤136

（一）生平介绍136

（二）养生学术思想137

1．重视保护元气138

2．对衰老机制的认识139

3．老年养生重保元气139

4．治未病140

（三）文献节选141

1．重视保护元气141

2．对衰老机制的认识142

3．老年养生重保元气145

4．治未病150

5．其他养生措施155

九、高濂158

（一）生平介绍158

（二）养生学术思想158

1．四时调摄158

2．衣食住行159

3．静以养生159

4．形体保养160

（三）文献节选160

1．饮食养生160

2．怡情养生163

3．四时养生176

十、王孟英200

（一）生平介绍200

（二）养生学术思想200

1．力倡环境卫生201

2．注意饮水卫生202

3．顾护脾胃正气，增强抗病能力203

4．提倡素食养生204

（三）文献节选204

1．力倡环境卫生204

2．注意饮水卫生206

3．顾护脾胃正气，增强抗病能力207

4．提倡素食养生208

参考文献217