图书介绍
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- 刘武编著 著
- 出版社： 成都：成都时代出版社
- ISBN：9787546410272
- 出版时间：2014
- 标注页数：249页
- 文件大小：42MB
- 文件页数：257页
- 主题词：瑜伽－基本知识
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图书目录
PART 1 什么是瑜伽？1
Ⅰ、瑜伽，源自哲学归向身心的梵我合一2
Ⅱ、成就智慧和健康的生命修行5
PART 2 瑜伽练习的基础元素7
Ⅰ、基础坐姿8
Ⅱ、常用手印12
Ⅲ、瑜伽体式14
Ⅳ、瑜伽呼吸·收束法·契合法16
Ⅴ、瑜伽冥想23
PART 3 初级体式与技法29
Ⅰ、站立30
Ⅱ、前弯39
Ⅲ、后弯44
Ⅳ、扭转48
Ⅴ、支撑平衡55
Ⅵ、倒立60
PART 4 中级体式与技法67
Ⅰ、站立68
Ⅱ、前弯82
Ⅲ、后弯98
Ⅳ、扭转118
Ⅴ、支撑平衡127
Ⅵ、倒立139
PART 5 高级体式与技法169
Ⅰ、站立170
Ⅱ、前弯177
Ⅲ、后弯180
Ⅳ、扭转200
Ⅴ、支撑平衡208
Ⅵ、倒立228
PART 6 设计自己的瑜伽练习237
Ⅰ、设计练习原则238
Ⅱ、练习提示与注意事项243
附录 体式练习中的常见问题246
Ⅰ、练习瑜伽体式的误区246
Ⅱ、常见问题247