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Part 1 修炼品性：先有“兰质蕙心”，再有“玉貌花容”2

提升涵养，女人就是一朵优雅的“魅力之花”2

01．“内涵”是一种养分，能让“气质”枝繁叶茂2

02．女人有“教养”，才能焕发强大的“气场”5

03．男人之美在深度，女人之美在气度7

04．把自己磨成“钉子”，最终扎疼的是自己10

05．智慧女人爱“曲线”，愚笨女人爱“直线”12

06．多敲“当面锣”，少击“背后鼓”15

07．开启“爱心之窗”，骨子里便能透出优雅17

08．谦逊是“气质女王”的“皇冠”20

09．心的“容积”越大，气质就会越高贵22

10．别让“出口成脏”毁掉了你的形象24

气质女人会将“女人味”沁入骨髓26

11．“有味道”是气质女人的终极体现26

12．不做“理性女”，要做“知性女”29

13．巧妙“发酵”你最受欢迎的“女人味”31

14．绽露“性感”，真正的女性之美34

15．含“娇”带“羞”的女人最迷人37

16．女人的温柔有“磁铁”般的吸引力39

17．“油烟味”也是一种性感的“女人味”41

18．不做“庸俗女”，要做“通俗女”43

19．韵味女人会把生活的“营养”融进血液46

20．做一朵含笑的“解语花”48

21．适时摆出“媚姿”，你会魅力无穷51

提升品位，做个仪态万方的“万人迷”54

22．女人追求“精品男”，男人最爱“品位女”54

23．书籍是“高级胭脂”，能使女人“容颜永驻”57

24．“花瓶女人”做不得，“潦草女人”不能做60

25．举止优雅，彰显出你的气质62

26．气质是道“门槛”，没自信的女人无权入内65

27．不苛求完美，演绎“绝版”自我67

28．别让舌头超越你的思想71

29．话出口前，先加点“糖”73

30．世界上最美丽的妆容便是微笑76

31．品位女人都懂得“富养”自己78

32．熟透的果实，才最甜美可口80

Part 2 充实内在：底蕴深厚，才能气质文雅84

不做“女强人”，力做“强女人”84

33．“女强人”能抓住钱，“强女人”能守住爱84

34．不做婚恋场上的“钉子户”87

35．放弃“挑战”，懂得“休战”89

36．像树样一挺立，别让你的爱“跪着”92

37．你不是“福尔摩斯”，别在婚姻中上演“悬疑剧”95

38．不做男人的“寄生虫”，创建自己的“独立账户”98

39．责任，是“灰姑娘”变成公主的“水晶鞋”100

40．不做“提线木偶”，女人有主见才有气场102

41．放下“身架”，才能提升“身价”105

高雅的气质，源于充满智慧的头脑107

42．就算不才高八斗，也绝不能腹中空空107

43．女人活出你自己，才能对得起你自己110

44．在一笑一颦间都要带着“人情味”112

45．穿最合脚的鞋，选择最合适的伴侣114

46．想品尝“众星捧月”的感觉，那就学会幽默吧117

47．气质女人，连吵架也能吵出甜蜜来119

48．抽烟喝酒并不是时尚的“代言者”121

49．批评要讲求“三明治”策略124

50．赞美是提升气质的“神丹妙药”126

学会淡定：静若清池，动如涟漪129

51．沉静，是一种最动人的气质129

52．能握手就不握拳，能用舌头就不用拳头132

53．与其“声嘶力竭”，不如“嫣然一笑”134

54．要做优雅的“贵妇”，不做“长门怨妇”137

55．学习，是抵制你惶恐无助的最佳“克星”139

56．别让“琐碎”“揉碎”你的人生141

57．低下头，最美的风景就在脚下144

58．笑对“挑衅”，入耳不入心147

59．当爱情走时，请用笑容送别150

60．用一颗“波澜不惊”的心，换你不老的容颜153

61．韧性是女人保持优雅的“护身符”155

愚者选择“点”生活，智者画出“圆”人生158

62．拿出“强者”姿态，丑女也能生出几分性感来158

63．栽下梧桐树，引来金凤凰161

64．不做“三转”女人，摒弃“三等”女人164

65．“气质”是条船，有能力的女人才能轻松驾驭166

66．没梦想的女人站灶台，有梦想的女人站舞台169

67．敢于“亮剑”，勇气让女人焕发持久的魅力172

68．不做“白日梦”174

69．用“知识”扩充自己的“内存”177

70．婚姻不是“安乐窝”，而是事业的“加油站”179

Part 3 妆扮美丽：提升气质，“妆”修“面子”是关键184

学点美“妆”术，做镜子前的“艺术家”184

71．妆扮“千面女人”，不做“铅面女人”184

72．“一眼倾城”的气质女人是“妆”出来的187

73．女人最讨喜的妆容：裸妆淡抹190

74．成为“护肤”高手，美丽容颜是“养”出来的193

75．及时补妆，别让脸面成为“京剧脸谱”196

76．做自己的“调色器”，彻底告别“黄脸婆”199

77．“面子”重要，别忘记给颈部也“分一杯羹”202

78．淡淡女人香，找到属于自己的经典“味道”205

女人的优雅气质是“穿”出来的208

79．二等女人用服饰扮漂亮，一等女人用服装添自信208

80．用100分的服装来妆点你100分的内在211

81．穿衣是门“建筑学”，它最讲求比例213

82．找到属于自己的经典“颜色”216

83．最随众，最具安全美的穿衣法则219

84．丝袜里隐藏的性感“密码”221

85．用丝巾“系”出你的万种风情223

86．装点你的“饰界”，让你的世界大放异彩226

用好身型和好姿态，聚焦众人视线230

87．体重影响气质230

88．别让“腰围”损害了你的形象233

89．面随心变，学会装饰和美化你的“心灵光环”235

90．女人的好身材是靠运动“塑”出来的237

91．“走”出风景来，在静动之中显露高雅239

92．“抖腿晃脚，歪脖斜眼”最损女人气质242

93．不能站如“松”，也不要站如“弓”245

94．坐出仪态万千的“女皇范儿”247

95．不要一口“吃掉”你的优雅249