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第1章 让阳光照进心房，不斗气才是智者1

认知自我，晒出你的好心情3

阳光一点，他人生气我不气5

不做斗气的傻瓜，保持好心情才聪明7

情商高的人不斗气，只斗心9

找出生气的根源，斩草除根11

乐观积极，让自己的“气焰”无处藏身13

向阿Q学习，不斗气更逍遥15

第2章 化解心中怒气，用感恩宽容编织幸福19

抱怨是愚者的行为，感恩才是智慧之选21

以德报怨，是化解一切怒气的法宝23

宽容待人，治愈自己也放过了他人25

容易产生怒气只因内心情感脆弱27

不要拿别人的错误惩罚自己29

允许他人犯错，多教导少责骂32

用珍惜的心态平复心中的怒气34

第3章 失败亦不气馁，斗气不如迎头赶上37

别和自己斗气，胜不骄败不馁39

培养忍耐力，成大事者不畏失败41

重整旗鼓，调整心态迎头赶上43

乐观让你在磨难中迅速成长46

让脾气转为迎战困难的动力48

放松下来，不要沉浸在失败的痛苦之中50

第4章 莫要自生自气，和自己斗气的是傻瓜53

善待自己，别总是和自己较劲55

欣赏自己，自信的人不和自己斗气57

摆脱悲观心态，把控健康情绪59

少一点比较，做独一无二的自己61

爱惜自己，你不可能让所有人都满意63

人非圣贤，允许自己犯错65

不要后悔自责，谁也不能预知未来67

第5章 不要苛责自己，释放压力拥抱快乐71

不当工作狂，挣钱的意义在于享受生活73

变压力为动力让你如释重负75

不去苛责他人其实是对自己的宽容77

别太操心，很多事都无须你亲力亲为79

用音乐与电影舒缓神经，释放压力81

活在当下，不要为未知的明天而沉重83

学会放手，不为那些得不到的烦恼85

第6章 消除嫉妒之心，斗气不如闯出别样天地89

心胸狭隘的人易被嫉妒之气困扰91

虚荣的人会葬身在无尽的比较中93

容得下别人的好，你才会更完美95

嫉妒是源于不懂得做独特的自己98

不去比较，用自己的努力证明给自己看100

自信一点，嫉妒之心自然会消退102

学会将嫉妒转化成榜样的力量104

第7章 平复焦躁的火气，享受云淡风轻的惬意107

追求简单生活，自然会快乐109

用淡定的笑容回应有意气你的人111

开怀一笑，让那些火气烟消云散112

学会自我暗示，告诉自己没必要生气114

运动吧，让汗水带走你的不快116

适时自嘲，其实一切没什么大不了119

没有不好的环境，只有不静的心境121

第8章 自控人生的脚步，好心态铸就美好一生125

平和惬意，不斗气的人才更有福气127

投入大自然，坏心情如灰尘般渺小129

调适心情，花草鸟鸣让你变得更快乐131

变换色彩，让心情也七彩斑斓133

沁人心脾的味道，借助香氛调节心情135

修饰打扮，自己更漂亮才会更快乐137

充实起来，生活丰富的人没空去斗气139

第9章 社交场不斗气，看准人心用心交际143

谨慎择友，社交场上留点心145

保持朋友间的距离，才能避免伤害146

日久见人心，社交人心需要考验148

不要过度干涉朋友的事情151

巧妙退让，社交场上学会以退为进153

真诚宽宏，不斗气的人才有真朋友155

拒绝朋友，不要伤及对方的面子158

火眼金睛，学会提防小人160

第10章 职场莫斗气，运用心理策略提升你的人气163

低调处事，职场里最忌太嚣张165

多夸奖同事，让你拥有好人缘167

做事果断讲信用，让同事佩服你的能力169

不露声色，给暗算你的小人有力一击171

切莫年轻气盛，多向领导请教174

接受批评与指教，别和他人较真儿176

职场中，迅速化解误会的方法178

第11章 家人间不斗气，用点心思家和万事兴183

别和父母斗气，换位思考用心理解185

少点争吵，多点平和的交流与沟通186

家庭和睦，要学会求同存异189

女婿千万别让丈母娘生气191

用点心思，婆媳之间不可制气194

丈夫要在母亲与妻子间当好“双面胶”196

调适氛围，家也需要幽默198

第12章 教育不可斗气，读懂孩子心理助其健康成长201

父母要与时俱进，和孩子建立友谊203

不和孩子斗气，巧妙引导更有效205

给予孩子话语权，让他们诉说心声207

批评要适度，不能伤害孩子自尊210

善于夸奖孩子，赏识教育胜过严厉训斥213

掌握沟通技巧，让孩子对你说实话215

用耐心和智慧帮助孩子健康成长217

第13章 婚姻里不斗气，“心理智慧”为爱情保鲜221

婚姻中不斗气，用你的爱去斗智223

别让疑心摧毁爱情，多点信任才长久225

不要缠着对方，适度的距离产生美227

男人提升自己，体谅女人229

培养女人味才能抓牢男人心232

调节心境，为爱情保鲜234

包容对方，爱是一种责任236

面对婚变，要冷静理性处理239

第14章 不和上司斗气，揣摩领导心思缔造锦绣前程243

无论何时，都要维护领导的面子245

调节心态，上司训斥你说明重视你247

理解领导“摆架子”，不要看不惯249

巧妙应对爱挑刺儿的女领导251

领导越是急躁，你越要稳住253

及时汇报工作，让领导更信任你256

第15章 不与下属斗气，善用管理艺术强化领导力量259

巧用三明治批评法，下属更易接受261

树立威严，和下属保持适当距离263

南风法则：温暖下属的心房265

赏罚讲策略，让下属工作更有动力267

无为而治，将部分权力赋予你的下属269

读懂下属的心，采取弹性管理271

巧用激将法令下属全力以赴273

第16章 不与对手斗气，多用心理计谋就能轻松胜出277

学会隐藏实力，适时再做出击279

巧妙示弱，让对方放松警戒281

向对手请教，表现你的虚心283

多做少说，用实力说话才有力285

装装糊涂，不要与对手针锋相对287

知己知彼取长补短，才能百战百胜289

参考文献292