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第一篇 心理阴影笼罩职场中人——职场人，你伤不起4

第一章 不可避免的心理阴影4

一、工作进入“心”时代4

二、“累”并工作着的职场中人7

三、重压下的“工作狂”10

四、白领一族活得太“心”苦13

第二章 职场心理综合征18

一、周一综合征：黑色星期一的噩梦18

二、周末综合征：剥夺了周末的快乐20

三、假日综合征：没有充电反而疲累23

四、年终综合征：有人欢喜有人忧27

五、快节奏综合征：脚步匆匆的无奈30

六、慢性疲劳综合征：“雅皮士感冒”32

七、失业综合征：黑夜过后是黎明35

第二篇 心理障碍折磨职场中人——职场人，不容易42

第三章 求职心理困境42

一、盲目自负：适合我的工作在哪里42

二、依赖从众：渴望投机取巧找“捷径”45

三、浮躁求成：操之过急往往胜算无几49

四、攀比无度：避免高处不胜寒53

五、患得患失：这山望着那山高55

六、错估自我：理想偏高的困惑58

第四章 来自工作的心理障碍64

一、敷衍了事，终害自己64

二、视小事为小事，大事也会成小事67

三、疏忽大意就是最大的灾难70

四、被工作挫折绊住脚73

第五章 来自领导的心理障碍78

一、老板恐惧症78

二、领导为什么对你有成见81

三、和领导有些矛盾纠纷84

第六章 来自同事的心理障碍88

一、遇上难相处的同事88

二、同事间的利益与友谊91

三、同事间的暗战95

四、“无缘无故”遭遇同事的流言98

第七章 来自下属的心理障碍104

一、抛弃过分的优越感104

二、苛求下的倦怠下属107

三、推卸责任，失去下属的信任110

四、打折命令造就了无威信上司113

第八章 来自职业枯竭的心理障碍118

一、职业枯竭点击职场中人118

二、压力让无助者逃避121

三、让人无法摆脱的空虚125

四、焦虑伴随职业枯竭129

五、职业枯竭召唤下的悲观132

第三篇 心灵疏导解救职场中人——职场人，你打不倒140

第九章 求职有术，化解求职尴尬140

一、做好职业生涯规划是大前提140

二、要时刻准备进入职场143

三、选对公司求对职146

四、要像卖商品一样推销自己150

五、避免高不成低不就153

六、如何获得一份适合自己的高薪工作156

七、角色转换要迅速160

第十章 工作有心，不为工作烦心166

一、善于控制自己的情绪166

二、做一个有条不紊的人169

三、让自己成为难以替代的人173

四、实力比运气更靠谱175

五、今日事今日毕179

六、让敬业成为习惯182

七、有激情才能激发潜能185

八、只为成功找方法，不为失败找借口188

第十一章 融通有招，成功“管理”领导194

一、了解你的上司吗194

二、忠诚的下属是领导的最爱198

三、和领导进行有效的互动和沟通201

四、学会“管理”自己的上司203

五、领导不喜欢锋芒毕露的下属207

六、让上司有安全感210

七、听懂领导的“弦外之音”213

第十二章 相处有则，灵活应对同事218

一、同事之间要以诚相待218

二、助人为乐、平等待人221

三、同事之间要保持最理想的距离224

四、不是每位同事都可深交228

五、学会看到每个人的优点231

六、升职了，也要与昔日同事相处235

七、离职时，记着向昔日同事告别238

八、学会应对“烦人”的同事241

第十三章 驭人有术，巧妙收复下属246

一、敬人者，人恒敬之246

二、增强自身的亲和力249

三、做个会倾听的领导252

四、不要吝啬对下属的赞美255

五、适度放权258

六、树立威信261

七、适时关心一下下属265

八、给下属留面子268

九、不要忽视“小人物”271

十、凡事应以身作则275

第十四章 减压有方，重燃职业激情280

一、重新寻找工作激情280

二、放下工作，让心灵短暂出逃283

三、学会在高压之下快乐生存286

四、在压力下前进289

五、与压力“握手拥抱”293

六、对自己说“我能行”296

七、放弃不切实际的幻想300

参考文献304