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第一辑：有什么样的心境，就有什么样的世界2

1．雨巷漫步，你就是最美的风景2

2．再次哼起你心底的旋律4

3．将树叶收藏进书里6

4．风吹雨成花，静享此刻的自己7

5．品茗，论剑，谈人生8

6．你若不离，它必不弃10

7．将照片装裱起来12

8．将心愿告诉大海14

9．来一杯美酒，在某个安静的夜晚16

10．看夕阳西下17

11．看烟火在夜空点亮生命18

12．悉心照料一盆绿植21

13．让阳台成为你的后花园22

第二辑：和另一个自己谈心24

1．聆听“我愿意”的誓言24

2．看一场一个人的电影26

3．忘记时间，关掉手机，消失一整天28

4．用一朵花开的时间见证生命绽放的灿烂29

5．感受银饰的温婉灵秀30

6．准备一个记录梦境的笔记本31

7．听晨钟暮鼓，看香烟袅袅34

8．感受生命的坚强与脆弱35

9．安静地打坐一天36

第三辑：我是天空里的一片云38

1．放声大哭一次38

2．将心事说给大山听39

3．让海浪冲走你的烦恼40

4．催眠你自己41

5．想唱就唱42

6．把优美的爵士乐当作安眠药43

7．在电影院里痛快哭一场44

8．做“白日梦”的编织者45

9．将进酒，杯莫停46

10．呼吸新鲜空气47

11．给梦想一个空间48

12．仰望天空，看云聚云散50

13．给自己准备一本笑话书51

14．找寻失落许久的童心52

15．列一张清单，学会断舍离53

第四辑：一支笔，一本书，用文字编织生活53

1．用诗意浪漫人生56

2．每天半小时读书时间58

3．学着将自己的故事写成小说59

4．给未来的自己写一封信60

5．记录每一个独一无二的瞬间62

6．将爱提前邮寄63

7．给自己写一部人生传记64

第五辑：现在，让我们出发吧66

1．再不疯狂就老了66

2．在路上68

3．找一个地方露营69

4．在泰山顶看日出日落70

5．骑单车的日子71

6．乘着船，去偶遇海的女儿72

7．找寻遗失的美好73

8．走走停停，开始一场没有目的地的旅行74

9．奔赴向往的远方75

第六辑：那些关于爱的小事78

1．开口说爱你78

2．精心制作一本恋爱相册79

3．为心爱的他画一幅肖像画80

4．用爱让蛋糕更甜蜜81

5．为家人煲一锅的汤，暖胃又暖心84

6．给父亲写一封信85

7．拍一段DV给父母，对着镜头说出心里话86

第七辑：一个像夏天，一个像秋天90

1．为朋友准备小惊喜90

2．参加小学同学聚会91

3．青衫之交92

4．定制世界上最特别的MV给朋友93

5．陪伴是最好的安慰94

6．问候许久不曾联系的朋友95

7．为朋友牵一次红线96

第八辑：给自己多一种可能98

1．随便上一辆车，不要去问目的地98

2．当一次裁缝，享受旧衣改造的惊喜101

3．用照片定格美丽风景102

4．闲暇时间整理老照片103

5．倾听新生儿的第一声啼哭104

6．做一份兼职105

7．种一棵用自己名字命名的树，悉心照顾它成长106

8．设计有你风格的办公小天地107

9．将创意融入贴有你标签的手工作品108

10．欣赏镜中自己的舞蹈109

11．学一门乐器，诗意地打发时间110

12．理智地跳一次槽111

13．学会说“不”112

第九辑：蝴蝶飞得过沧海114

1．参加文化沙龙，学着与人交流114

2．找时间参加培训班，给梦想一个机会117

3．多去博物馆，享受不一样的旅行119

4．听一场交响乐，感受经典120

5．练习瑜伽121

6．去美术馆感受艺术122

7．用音乐和绘画丰富生活123

8．量化你的梦想，然后实现它们125

9．考一个专业资格证128

第十辑：宠爱自己130

1．定期给身体排排毒130

2．送自己一件心仪已久的礼物131

3．定期体检132

4．为自己请一位专业的心理医生133

5．偶尔翘一次班134

6．用美食愉悦自己136

7．当你身心俱疲，请给自己放个假140

8．彻底清理一次冰箱141

9．坚持健身142

10．享受香喷喷的泡泡浴144

11．精心为自己挑选一个幸运符146

第十一辑：为自己储存能量和快乐148

1．领养或助养一个孤儿148

2．细细体味物是人非149

3．去见一见你一直崇拜的那个人150

4．喂一只流浪狗152

5．珍藏一件有意义的物品153

6．用爱温暖他人154

7．做一次志愿者155

8．感受一次离别156

9．找一天，充满激情和活力157

10．走进敬老院158

11．为爱撒一个谎159

第十二辑：做一些不一样的事儿162

1．俯瞰自己生活的城市，感受熟悉又陌生的悸动162

2．用心进行一次祈祷164

3．拥抱大海165

4．到录音棚当一次K歌之王166

5．到现场看一场体育比赛167

6．尝试一下平时不会穿在身上的颜色168

7．允许自己和大多数人唱唱反调170

8．荒野求生，战胜恐惧，尽享自由172

9．与陌生人对视174

10．感受怪异美175

11．去痛快地放肆一把176

第十三辑：平淡从容才是真178

1．让你的旧物换新颜178

2．养成午睡的习惯179

3．学几道拿手小菜180

4．给自己存点儿零花钱182

5．许下让自己信守一辈子的诺言183

6．多看几部电影184

7．为自己的错误埋单185

8．为自己开一个规定时间内只存不取的账户186

9．坚持长跑187

10．当一次主角188

11．将手表调快五分钟189

12．主动承担一项艰巨的任务190

13．敢于重新开始191

14．精心准备一场演讲192

15．写下捐献器官的遗嘱194