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上篇 养生粥2

第一章 粥是人间第一补品2

粥膳的养生功效2

选好米才能煮好粥5

选好煮粥工具有门道6

煮好粥，有妙方7

煮粥禁忌要清楚8

喝粥有讲究9

第二章 清香爽口蔬果粥10

白菜玉米粥10

小白菜萝卜粥10

芹菜红枣粥11

香葱冬瓜粥11

冬瓜银杏姜粥11

南瓜菠菜粥12

南瓜山药粥12

南瓜木耳粥12

豆豉葱姜粥13

豆豉枸杞叶粥13

豆腐南瓜粥13

豆芽玉米粥14

百合桂圆薏米粥14

萝卜包菜酸奶粥14

萝卜豌豆山药粥15

胡萝卜菠菜粥15

胡萝卜山药大米粥15

高粱胡萝卜粥16

山药鸡蛋南瓜粥16

山药芝麻小米粥16

莲藕糯米甜粥17

绿茶乌梅粥17

毛豆糙米粥17

木耳枣杞粥18

糯米银耳粥18

茴香青菜粥18

生姜红枣粥19

生姜辣椒粥19

双菌姜丝粥19

西蓝花香菇粥20

香菇枸杞养生粥20

菠菜山楂粥20

香菇燕麦粥21

五色冰糖粥21

香菇红豆粥21

雪里蕻红枣粥22

洋葱大蒜粥22

银耳山楂粥22

芋头红枣蜂蜜粥23

芋头芝麻粥23

香甜苹果粥23

苹果萝卜牛奶粥24

枸杞木瓜粥24

香蕉玉米粥24

梅肉山楂青菜粥25

猕猴桃樱桃粥25

哈密瓜玉米粥25

柿饼菜粥26

甜瓜西米粥26

桂圆枸杞红枣粥26

桂圆核桃青菜粥27

桂圆莲芡粥27

桂圆胡萝卜大米粥27

第三章 滑嫩滋补肉禽蛋粥28

肉末紫菜豌豆粥28

猪肉玉米粥28

萝卜橄榄粥29

瘦肉豌豆粥29

瘦肉虾米冬笋粥29

瘦肉西红柿粥30

金针菇猪肉粥30

白菜紫菜猪肉粥30

玉米鸡蛋猪肉粥31

枸杞山药瘦肉粥31

苦瓜西红柿瘦肉粥31

鸡蛋玉米瘦肉粥32

薏米瘦肉冬瓜粥32

皮蛋瘦肉薏米粥32

肉丸香粥33

生菜肉丸粥33

玉米火腿粥33

猪骨稠粥34

猪骨菜干粥34

猪肝青豆粥34

猪肝南瓜粥35

猪肝菠菜粥35

萝卜猪肚粥35

猪肚槟榔粥36

陈皮猪肚粥36

糯米猪肚粥36

板栗花生猪腰粥37

猪腰枸杞大米粥37

猪腰香菇粥37

猪肺青豆粥38

猪脑粥38

猪血腐竹粥38

香菇猪蹄粥39

牛肉菠菜粥39

枸杞牛肉莲子粥39

牛筋三蔬粥40

羊肉生姜粥40

红枣羊肉糯米粥40

鹌鹑蛋羊肉粥41

皮蛋火腿鸡肉粥41

鸡肉香菇干贝粥41

鸡肉枸杞萝卜粥42

香菇鸡肉包菜粥42

鸡肉红枣粥42

薏米鸡肉粥43

鸡丁玉米粥43

香菇鸡翅粥43

家常鸡腿粥44

鸡腿瘦肉粥44

蛋黄鸡肝粥44

猪肉鸡肝粥45

鸡心红枣粥45

鸡心香菇粥45

鸭肉菇杞粥46

枸杞鸽粥46

鹌鹑瘦肉粥46

花生蛋糊粥47

鸡蛋生菜粥47

白菜鸡蛋大米粥47

鸡蛋洋葱粥48

胡萝卜蛋黄粥48

香菇双蛋粥48

第四章 营养全面水产粥49

鲤鱼薏米粥49

鲫鱼玉米粥49

香菜鲶鱼粥50

鳜鱼糯米粥50

猪血黄鱼粥50

鲳鱼豆腐粥51

蘑菇墨鱼粥51

火腿泥鳅粥51

淡菜芹菜鸡蛋粥52

田螺芹菜咸蛋粥52

鸡肉鲍鱼粥52

虾米包菜粥53

香葱虾米粥53

螃蟹豆腐粥53

第五章 天然营养杂粮粥54

腊八粥54

五色大米粥54

葡萄干果粥55

香菜杂粮粥55

三豆山药粥55

三米甜粥56

三红玉米粥56

三黑白糖粥56

双豆麦片粥57

双豆大米粥57

四豆陈皮粥57

小米黄豆粥58

玉米核桃粥58

玉米红豆薏米粥58

玉米粉黄豆粥59

玉米片黄豆粥59

玉米红豆粥59

玉米芋头粥60

银耳双豆玉米粥60

牛奶玉米粥60

洋参红枣玉米粥61

红枣玉米蜂蜜粥61

扁豆玉米红枣粥61

花生粥62

花生松子粥62

花生银耳粥62

花生红枣大米粥63

花生核桃芝麻粥63

花生红豆陈皮粥63

核桃健脑粥64

松仁核桃粥64

陈皮花生大米粥64

核桃腰果杏仁粥65

核桃莲子黑米粥65

核桃生姜粥65

核桃益智粥66

桃仁枸杞甜粥66

桃仁红米粥66

桃仁红枣红糖粥67

红豆核桃粥67

红豆茉莉粥67

红豆燕麦牛奶粥68

红豆麦片粥68

双豆双米粥68

薏米绿豆粥69

红豆腰果燕麦粥69

绿豆莲子百合粥69

绿豆三仁小米粥70

黑豆山楂米粥70

黑豆玉米粥70

山药黑豆粥71

糯米黑豆粥71

桂圆黑豆姜丝粥71

眉豆大米粥72

陈皮眉豆粥72

豌豆大米咸粥72

薏米豌豆粥73

牛奶红枣豌豆粥73

豌豆高粱粥73

腰果糯米甜粥74

高粱豌豆玉米粥74

桂圆腰豆粥74

芝麻花生杏仁粥75

黑米黑豆莲子粥75

黑米红豆茉莉粥75

芝麻麦仁粥76

黑芝麻蜂蜜粥76

芝麻牛奶粥76

板栗白糖粥77

板栗桂圆粥77

百合板栗糯米粥77

红薯小米粥78

黑枣高粱粥78

黑枣红豆糯米粥78

红薯蛋奶粥79

红薯玉米粥79

红薯粥79

莲子麦仁粥80

莲子红米粥80

南瓜粥80

莲子糯米蜂蜜粥81

红枣双米粥81

红枣薏米粥81

第六章 防病祛病养生粥82

蔬菜蛋白粥82

包菜芦荟粥82

菠菜玉米枸杞粥83

芹菜枸杞叶粥83

丝瓜胡萝卜粥83

黄瓜胡萝卜粥84

双瓜糯米粥84

冬瓜竹笋粥84

冬瓜白果姜粥85

南瓜百合杂粮粥85

南瓜红豆粥85

南瓜薏米粥86

南瓜银耳粥86

枸杞南瓜粥86

豆腐山药粥87

豆腐木耳粥87

豆腐香菇粥87

豆腐杏仁花生粥88

西红柿桂圆粥88

核桃红枣木耳粥88

百合南瓜大米粥89

扁豆山药粥89

红枣百合核桃粥89

红枣苦瓜粥90

萝卜姜糖粥90

萝卜绿豆天冬粥90

山药菇枣粥91

山药荔枝糯米粥91

山药藕片南瓜粥91

山药笋藕粥92

山药莴笋粥92

山药枣荔粥92

山药枸杞甜粥93

山约薏米白菜粥93

莲藕糯米粥93

莲子百合糯米粥94

莲子桂圆糯米粥94

莲藕豌豆粥94

花生芦荟粥95

牛奶芦荟稀粥95

绿豆杨梅糯米粥95

木耳山药粥96

樱桃麦片大米粥96

桂圆莲枣糯米粥96

荔枝红枣糯米粥97

麦仁糯米桂圆粥97

山药冬菇瘦肉粥97

燕窝灵芝粥98

黄花瘦肉枸杞粥98

鹌鹑蛋猪肉白菜粥98

鸽蛋菜肉粥99

银杏瘦肉粥99

黑米瘦肉粥99

花生猪排粥100

美味排骨砂锅粥100

排骨虾米粥100

猪骨黄豆粥101

山楂猪骨大米粥101

香菇牛肉青豆粥101

羊肉双色萝卜粥102

乌鸡糯米粥102

鸡翅大虾香菇粥102

黄花菜瘦肉糯米粥103

猪肉香菇粥103

皮蛋排骨花生粥103

鸡蛋枸杞猪肝粥104

猪肝黄豆粥104

莲子红枣猪肝粥104

猪肝糯米萝卜粥105

猪腰枸杞羊肉粥105

猪腰黑米花生粥105

莲芪猪心红枣粥106

牛肉黄豆大米粥106

生滚牛肉粥106

牛腩苦瓜燕麦粥107

黄豆蹄筋粥107

羊肉南瓜薏米粥107

桂圆羊肉粥108

羊肾银耳粥108

羊骨杜仲粥108

羊骨糯米枸杞粥109

羊肉当归黄芪粥109

土豆煲羊肉粥109

羊肉薏米萝卜粥110

兔肉红枣粥110

双菇鸡肉粥110

冬菇鸡肉粥111

红枣桂圆鸡肉粥111

枸杞煲鸡粥111

参鸡粥112

红枣当归乌鸡粥112

枸杞莲子乌鸡粥112

山药人参鸡肝粥113

鸭肉枸杞冬瓜粥113

红枣鸭肉粥113

香菇鹅肉糯米粥114

枸杞鹌鹑粥114

鹌鹑麦仁大米粥114

当归鹌鹑枸杞粥115

鸡蛋红枣醪糟粥115

鸡蛋虾仁粥115

白梨鸡蛋糯米粥116

蛋花南瓜粥116

鸡蛋萝卜小米粥116

灵芝红枣鹌鹑蛋粥117

银耳桂圆蛋粥117

红枣鹌鹑蛋糯米粥117

三宝蛋黄糯米粥118

桂圆莲藕糯米粥118

海参鱼片粥118

鱼肉鸡蛋粥119

鲫鱼糯米香葱粥119

鲫鱼红豆粥119

红枣鲫鱼粥120

鲫鱼薏米粥120

人参鲢鱼粥120

鳜鱼菊花粥121

美味鲈鱼大米粥121

鳕鱼花生猪骨粥121

鳗鱼猪排粥122

红枣带鱼糯米粥122

飘香鳝鱼粥122

鳝鱼药汁粥123

鳝鱼红枣粥123

泥鳅花生粥123

泥鳅芝麻粥124

甲鱼红枣粥124

龟肉核桃粥124

龟肉糯米粥125

牡蛎糙米粥125

虾米小米粥125

苁蓉虾米粥126

虾仁参芪粥126

膏蟹粥126

冬瓜蟹肉粥127

蟹肉鸡蛋粥127

生滚花蟹粥127

阿胶糯米补血粥128

阿胶桂圆人参粥128

阿胶枸杞小米粥128

红枣阿胶粥129

苁蓉羊肉粥129

党参红枣黑米粥129

党参红枣糯米粥130

茯苓红枣粥130

芦荟红枣粥130

山药熟地大米粥131

红枣红参莲子粥131

蜜枣桂圆羹131

黄芪荞麦豌豆粥132

金樱糯米粥132

灵芝麦仁粥132

桂圆玄参粥133

麻仁粥133

四味药膳粥133

三豆甘草瓦罐粥134

人参枸杞保健粥134

首乌小米粥134

羊肉锁阳粥135

田七首乌葡萄粥135

洋参大米粥135

黑米党参稠粥136

玉米党参粥136

粳米五花粥136

当归薏米补血粥137

杜仲鹌鹑瓦罐粥137

桂圆参须粥137

核桃首乌枣粥138

黄芪红豆粥138

灵芝糯米粥138

山药鹿茸山楂粥139

麻雀茴香肉桂粥139

山药麦冬莲子粥139

玫瑰花鸡汤粥140

薏米杏仁粥140

沙参八宝粥140

首乌红枣熟地粥141

酸枣桂圆粥141

燕窝冰糖粥141

燕麦枸杞粥142

银耳红枣粥142

玉米须大米粥142

大蒜红枣糯米粥143

红枣莲子大米粥143

红枣芡实糯米粥143

茅根冰糖粥144

陈皮白糖粥144

陈皮黄芪粥144

刺五加粥145

大米高良姜粥145

大米决明子粥145

大米竹叶汁粥146

大米神曲粥146

当归红花补血粥146

当归桂枝红参粥147

党参百合冰糖粥147

茯苓大米粥147

茯苓莲子粥148

枣参茯苓粥148

红枣杏仁粥148

橘皮粥149

莱服子大米粥149

鹿茸粥149

麻仁葡萄粥150

肉桂米粥150

枸杞麦冬花生粥150

天冬米粥151

茉莉高粱粥151

枸杞茉莉花粥151

红豆枇杷粥152

人参枸杞粥152

银耳玉米沙参粥152

山药山楂黄豆粥153

首乌红枣粥153

细辛枸杞粥153

燕窝杏仁粥154

益母红枣粥154

银耳枸杞粥154

芋头香菇粥155

核桃乌鸡粥155

空心菜粥155

黑豆瘦肉粥156

白果瘦肉粥156

枇杷叶冰糖粥156

鸭腿萝卜粥157

山楂苹果大米粥157

香菇鸡腿粥157

绿豆苋菜枸杞粥158

豆芽豆腐粥158

红枣桂圆粥158

燕麦南瓜豌豆粥159

山药萝卜莲子粥159

桂圆枸杞糯米粥159

猪肝粥160

陈皮白术粥160

牛奶鸡蛋小米粥160

冬瓜鸡蛋粥161

山药赤小豆糯米粥161

羊肉麦仁粥161

山药人参鸡粥162

蛋奶菇粥162

鲤鱼米豆粥162

雪梨红枣糯米粥163

西葫芦韭菜粥163

洋葱豆腐粥163

蛋黄山药粥164

洋葱青菜肉丝粥164

河虾鸭肉粥164

下篇 养生汤166

第一章 养生汤的制作方法和技巧166

家庭煲汤的器具介绍166

高汤的制作166

老汤的制作与保存168

煲汤小窍门169

对症喝汤更健康170

第二章 养心润肺汤172

甘麦红枣瘦肉汤172

西洋菜北杏瘦肉汤173

双杏煲瘦肉173

百合桂圆瘦肉汤173

无花果瘦肉汤174

党参麦冬瘦肉汤175

霸王花瘦肉汤176

西红柿莲子咸肉汤176

莲子猪心汤176

猪心虫草汤177

桂参红枣猪心汤177

西洋参芡实排骨汤177

黑豆红枣莲藕猪蹄汤178

冬瓜柿饼煲猪蹄178

罗汉果猪蹄汤178

银耳猪骨汤179

萝卜炖大骨汤180

猪骨玉米汤180

甘蔗胡萝卜猪骨汤180

无花果杏仁排骨汤181

胡萝卜排骨汤181

南北杏无花果煲排骨181

生地煲龙骨182

麦枣甘草排骨汤183

甘蔗猪骨汤183

猪肺炖白萝卜183

菜叶猪肺汤184

猪肺雪梨银耳汤184

大芥菜南北杏猪肺汤184

霸王花蜜枣猪肺汤185

霸王花猪肺汤185

白果猪肺汤186

金银菜猪肺汤186

白萝卜杏仁猪肺汤186

猪肺白菜胡萝卜煲187

鸡骨草养肺汤187

甜草猪肺汤187

南杏白萝卜炖猪肺188

菜干猪肺汤188

雪梨竹蔗煲猪胰189

金银菜猪肠汤189

无花果煲猪肚189

胡萝卜红枣猪肝汤190

玉竹红枣煲鸡汤190

板栗南杏鲜鸡汤190

木瓜花生鸡爪汤191

鲜百合鸡心汤191

枸杞鹌鹑鸡肝汤191

冬瓜干贝老鸭汤192

椰子肉银耳煲老鸽192

百合银杏鸽子煲192

白萝卜炖牛肉193

黄芪羊肉汤193

蜜枣白菜羊肺汤194

无花果章鱼干鲫鱼汤194

马蹄百合生鱼汤194

冬瓜鲫鱼汤195

甘草蛤蜊汤195

核桃沙参姜汤196

木耳炖田鸡196

第三章 补血养颜汤197

冬瓜薏米瘦肉汤197

黑豆益母草瘦肉汤198

海参淡菜猪肉汤198

莲藕猪肉汤198

核桃仁当归瘦肉汤199

黑豆墨鱼瘦肉汤199

益母草红枣瘦肉汤200

驻颜汤200

参果炖瘦肉201

墨鱼干节瓜煲猪蹄201

猪蹄汤201

红枣白萝卜猪蹄汤202

木耳海藻猪蹄汤202

淮杞红枣猪蹄汤202

胡萝卜猪脚汤203

党参炖猪手203

莲藕红枣猪蹄汤203

猪蹄凤爪冬瓜汤204

清补节瓜煲猪蹄204

美容猪蹄汤205

章鱼花生猪蹄汤205

莴笋猪蹄汤205

百合猪蹄汤206

黄豆猪蹄汤206

丰胸猪蹄煲206

当归猪蹄汤207

萝卜干蜜枣猪蹄汤207

黄芪猪脚汤207

红绿豆花生猪手汤208

芹菜猪蹄汤208

佛手瓜炖猪蹄208

猪腱子莲藕汤209

莲藕猪腱汤209

木瓜花生排骨汤209

党参排骨汤210

木瓜西施骨汤210

藕节排骨汤210

银杏骨头汤211

木瓜排骨汤211

甲鱼猪骨汤211

西红柿炖棒骨212

丝瓜排骨汤212

冬瓜荷叶薏米排骨汤212

莲藕排骨汤213

肉苁蓉黄精骶骨汤213

棒骨猴头汤213

章鱼猪尾煲红豆214

山药炖猪血214

红菜头猪大肠汤214

红枣猪肝冬菇汤215

黄芪猪肝汤215

参芪枸杞猪肝汤215

竹香猪肚汤216

桂圆红枣猪腰汤216

猪皮枸杞红枣汤217

大肠枸杞核桃汤217

莲子枸杞炖鸡蛋217

虫草红枣炖甲鱼218

木瓜汤218

健体润肤汤218

红酒烩牛尾219

苹果雪梨煲牛腱219

当归生姜羊肉汤219

当归红枣牛肉汤220

理气牛肉汤220

柠檬鸡汤221

鸡血藤鸡肉汤221

党参炖鸡汤221

板栗土鸡汤222

山药炖鸡汤222

田七冬菇炖鸡222

姜汁鸡汤223

栗子红枣煲珍珠鸡223

客家糯米酒煮鸡汤223

四物鸡汤224

参归枣鸡汤224

党参茯苓鸡汤224

扁豆莲子鸡汤225

橙子当归鸡煲225

熟地当归鸡汤226

归芪红枣鸡汤226

椰子杏仁鸡汤226

丹参三七炖鸡227

补血乌鸡汤227

田七炖乌鸡227

红枣乌鸡汤228

花旗参乌鸡汤228

四物乌鸡汤228

银杞鸡肝汤229

大蒜花生凤爪汤229

菊花鸡肝汤229

花生香菇煲鸡爪230

板栗枸杞鸡爪汤230

花生碎骨鸡爪汤231

青萝卜玉米老鸭煲231

老鸭莴笋枸杞煲231

净面美颜汤232

木瓜粉丝牛蛙汤233

银耳炖乳鸽233

柠檬乳鸽汤234

黄精海参炖乳鸽234

淮枸煲乳鸽汤234

洋参炖乳鸽235

参芪枸杞鹧鸪汤235

清补养颜汤236

丰胸美颜汤236

通络美颜汤236

木瓜鲤鱼汤237

胡萝卜鱼片汤238

葛菜生鱼汤238

金针香菜鱼片汤238

木瓜生鱼汤239

黄芪红枣生鱼汤239

鲫鱼党参汤239

节瓜红豆生鱼汤240

丝瓜鱼头豆腐汤240

芡实红枣生鱼汤241

鱼肚冬菇汤241

豆腐红枣泥鳅汤241

木瓜鲈鱼汤242

西红柿淡奶鲫鱼汤242

北芪鲫鱼汤242

葱荽草鱼汤243

枸杞鸡肝鲫鱼汤243

包菜果香肉汤243

毛丹银耳汤244

醉花菇244

莲子山药甜汤244

红参淮杞甲鱼汤245

胡萝卜丝煮珍珠贝245

苦瓜炖蛤245

第四章 保肝护肾汤246

芹菜苦瓜瘦肉汤246

干贝冬笋瘦肉羹247

海马干贝猪肉汤247

节瓜蚝豉瘦肉汤247

淡菜瘦肉汤248

干贝腱肉汤248

莲子百合芡实排骨汤248

灵芝红枣瘦肉汤249

莲子芡实瘦肉汤249

板栗蜜枣汤250

鸡骨草排骨汤250

虫草花党参猪肉汤250

四果瘦肉汤251

红豆猪骨汤251

竹荪排骨汤252

花豆煲龙骨253

猪排骨炖洋葱253

青胡萝卜芡实排骨汤253

板栗无花果排骨汤254

霸王花猪脊骨汤254

黑豆排骨汤254

西红柿土豆脊骨汤255

海马排骨汤255

海马龙骨汤255

二冬生地炖龙骨256

姜蒜龙骨汤257

板栗猪腰汤257

翡翠人参腰片汤258

人参猪腰汤258

党参马蹄猪腰汤258

二参猪腰汤259

芥菜腰片汤260

木瓜车前草滚猪腰汤260

猪腰山药汤261

白果覆盆子猪肚汤261

淮山猪肚汤261

春砂仁北芪猪肚汤262

白果猪肚汤262

芡实煲猪肚汤262

灵芝炖猪尾263

杜仲巴戟猪尾汤263

莲子芡实猪尾汤264

萝卜莲子芡实猪胰汤264

莲子补骨脂猪腰汤264

车前空心菜猪腰汤265

丝瓜猪肝汤265

枸杞叶猪肝汤265

党参枸杞猪肝汤266

猪肝炖五味子五加皮266

大豆蹄花汤266

莲藕黑豆猪蹄汤267

板栗桂圆炖猪蹄267

韭菜花炖猪血267

耙齿萝卜牛腩汤268

滋补牛肉汤268

麦芽山药煲牛肚268

参芪炖牛肉269

萝卜牛腱汤269

桑葚牛骨汤270

牛筋汤270

马蹄红枣牛骨汤270

枸杞山药牛肉汤271

莲子芡实薏米牛肚汤271

牛鞭汤271

胡萝卜煲牛尾272

灯芯花莲子牛百叶汤272

鹿茸川芎羊肉汤273

当归羊肉汤273

肉苁蓉莲子羊骨汤273

羊排鲫鱼山药煲274

菊花羊肝汤274

胡萝卜山药羊肉煲274

山药羊排煲275

黑豆牛蒡炖鸡汤275

灵芝山药杜仲汤275

巴戟黑豆汤276

海马虾仁童子鸡276

六味地黄鸡汤276

巴戟淫羊藿鸡汤277

桑螵蛸红枣鸡汤277

玉米海底椰鸡肉汤277

海马炖土鸡278

鲍鱼老鸡干贝煲278

杜仲寄生鸡汤278

花豆杜仲鸡汤279

板栗冬菇鲜鸡汤279

栗子蜜枣煲鸡汤279

淡菜首乌鸡汤280

乌鸡冬瓜汤280

山药枸杞乌鸡汤281

枸杞牛肉乌鸡汤281

板栗猴头菇乌鸡汤281

板栗乌鸡煲282

决明鸡肝苋菜汤282

山药熟地乌鸡汤282

桑寄生连翘鸡爪汤283

板栗鸡爪汤283

板栗花生鸡爪汤284

何首乌黑豆煲鸡爪284

狗脊熟地乌鸡汤284

鹿茸炖乌鸡285

海马党参枸杞炖乳鸽286

茯苓鸽子煲286

山药芡实老鸽汤287

淡菜枸杞煲老鸽287

天麻黄精炖老鸽287

四宝炖乳鸽288

竹笋鸭肠玉米汤288

杜仲鹌鹑汤288

菟杞红枣炖鹌鹑289

海底椰贝杏鹌鹑汤289

鹌鹑笋菇汤289

肉桂茴香炖雀肉290

茸杞红枣鹌鹑汤290

海马炖寿龟291

枸杞炖甲鱼291

老龟汤291

海马党参鸡爪炖甲鱼292

黄芪鳝鱼汤292

党参鳝鱼汤292

土茯苓鳝鱼汤293

鳝鱼苦瓜枸杞汤293

枸杞水蛇汤293

胡萝卜鱿鱼煲294

水蛇瘦肉汤294

三参炖三鞭294

虫草海马炖鲜鲍295

虫草海马四宝汤295

龙骨牡蛎炖鱼汤295

第五章 提神健脑汤296

香菜豆腐鱼头汤296

鱼头蒜子豆腐汤297

土鸡煨鱼头297

黄花鱼豆腐煲297

姜丝鲈鱼汤298

双鱼汤298

黄花鱼汤298

五爪龙鲈鱼汤299

清汤黄花鱼299

冬笋海味汤299

莴笋蛤蜊煲300

原汁海蛏汤300

皮蛋豆腐鱼尾汤300

海鲜豆腐汤301

酸菜豆腐鱼块煲301

金针菇金枪鱼汤301

螺肉煲西葫芦302

苹果核桃鲫鱼汤302

腐竹银杏鲫鱼汤302

苹果马蹄鲫鱼汤303

豆腐草菇鲫鱼汤303

天麻党参炖鱼头304

雪菜大黄鱼汤304

生姜肉桂炖虾丸304

黄芪瘦肉鲫鱼汤305

枸杞黄芪鱼块汤305

土茯苓薏米蝎子汤305

大蒜豆腐鱼头汤306

木瓜玉米花生生鱼汤306

苹果猪胰生鱼汤306

玉米须鲫鱼煲307

苹果杏仁生鱼汤307

苹果红枣炖鲩鱼汤308

西洋菜生鱼汤308

天麻枸杞鱼头汤308

天麻鱼头汤309

淮山鱼头汤309

养颜茯苓核桃瘦肉汤309

苹果瘦肉汤310

玉米哈密瓜苹果瘦肉汤311

花生大蒜排骨汤311

黄豆排骨汤311

核桃排骨首乌汤312

玉米萝卜煲猪脊骨312

百合红枣排骨汤312

苦瓜黄豆排骨汤313

苹果排骨汤313

玉米胡萝卜甘蔗猪尾汤313

玉米龙骨汤314

玉米胡萝卜脊骨汤314

玉米节瓜煲排骨314

千张筒骨煲315

夏枯草黄豆脊骨汤315

香菇黄豆猪手汤315

香菇白菜猪蹄汤316

金针黄豆煲猪脚316

玉米牛腱汤317

核桃煲猪腰317

黄豆猪肚排骨鸡脚汤317

玉米猪肚汤318

西红柿猪肝汤318

淮山核桃羊肉汤318

杜仲核桃兔肉汤319

苹果鸡脚炖猪胰319

天麻瘦肉猪脑汤319

萝卜马蹄煲老鸭320

玉米煲老鸭320

红枣薏米鸭胸汤321

核桃煲鸭子321

核桃芝麻乳鸽汤321

第六章 强身健体汤322

扁豆瘦肉汤322

马齿苋杏仁瘦肉汤323

苦瓜败酱草瘦肉汤323

生地木棉花瘦肉汤323

草菇瘦肉汤324

海带海藻瘦肉汤324

蚝豉瘦肉汤325

天山雪莲金银花煲瘦肉326

鸡骨草瘦肉汤327

玉米须瘦肉汤327

茯苓芝麻菊花瘦肉汤328

膨鱼鳃炖瘦肉328

三豆冬瓜瘦肉汤329

冬瓜瘦肉汤330

海底椰参贝瘦肉汤331

佛手瓜白芍瘦肉汤331

苦瓜菊花瘦肉汤332

胡萝卜猪腱汤333

马齿苋瘦肉汤333

节瓜花生猪腱汤333

南瓜猪展汤334

茅根马蹄猪展汤334

白萝卜猪展汤334

五指毛桃根煲猪蹄335

薏米猪蹄汤335

黑木耳猪蹄汤335

粉葛豆芽猪蹄汤336

火麻仁猪蹄汤336

芦荟猪蹄汤336

南瓜红枣煲猪排337

海蜇马蹄排骨汤337

红枣冬菇排骨汤337

西红柿红薯排骨汤338

萝卜橄榄猪骨汤338

排骨苦瓜煲陈皮338

青豆党参排骨汤339

黄瓜扁豆排骨汤339

香菇排骨汤339

板栗排骨汤340

猪骨黄豆芽汤340

玉竹三味排骨340

猪骨黄豆丹参汤341

土豆西红柿脊骨汤341

粉葛薏米脊骨汤341

夏枯草脊骨汤342

节瓜菜干煲脊骨342

春砂仁花生猪扇骨汤342

胡萝卜红薯猪骨汤343

南瓜猪骨汤343

白萝卜青榄猪肺汤343

党参豆芽骶骨汤344

苋菜梗扁豆煲猪尾344

白背叶根猪尾汤344

槐花猪肠汤345

生地绿豆猪大肠汤345

胡萝卜玉米煲猪胰345

山药枸杞猪胰汤346

玉米山药猪胰汤346

鸡骨草夏枯草煲猪胰347

独脚金猪胰汤347

旱莲猪肝汤347

南瓜猪肝汤348

老鸭猪肚汤348

酸菜腐竹猪肚汤348

猪肚煲米豆349

咸酸菜滚猪红汤349

香菇煲猪肚汤349

猪肚黄芪枸杞汤350

鲜车前草猪肚汤350

胡椒猪肚汤350

白果煲猪肚351

天麻炖鸡汤352

冬瓜鲜鸡汤352

鸡肉白果汤352

田七薤白鸡肉汤353

黄芪桂圆淮山鸡肉汤353

白果莲子糯米乌鸡汤353

清炖鸡汤354

归芪板栗鸡汤355

鲜菇鸡汤355

鲍鱼鸡肉汤355

参片鸡汤356

马蹄冬菇鸡爪汤357

山药麦芽鸡肫汤357

大白菜老鸭汤357

虫草炖雄鸭358

霸王花烧鸭头汤358

土茯苓绿豆老鸭汤359

青萝卜陈皮鸭汤359

冬菇马蹄老鸭汤360

柴胡枸杞羊肉汤360

山药白术羊肚汤360

银杏炖鹧鸪361

玉竹沙参炖鹌鹑361

菟丝子煲鹌鹑蛋362

人参鹌鹑蛋362

虫草炖乳鸽362

西洋参煲乳鸽363

鱼头萝卜汤363

砂仁陈皮鲫鱼汤363

黄芪山药鲫鱼汤364

山楂山药鲫鱼汤364

天麻红枣炖鱼头365

豆蔻陈皮鲫鱼羹365

芥菜咸鱼头汤365

茼蒿鱼头汤366

枸杞党参鱼头汤366

酸菜鱼片汤366

山药鳝鱼汤367

海鲜什锦汤367

草菇大鱼头汤367

参麦泥鳅汤368

川芎白芷炖鱼头368

绿豆田鸡汤369

白花蛇舌草田鸡汤369

山药薏米枸杞汤370

小鲍鱼参杞汤370

甲鱼芡实汤370

带鱼黄芪汤371

兔肉薏米煲371

第七章 滋补养生汤372

清补凉煲瘦肉372

二子苍术瘦肉汤373

山楂麦芽猪腱汤373

干贝黄精生熟地炖瘦肉374

灵芝石斛鱼胶猪肉汤374

胡萝卜花胶猪腱汤374

干贝山药瘦肉汤375

芥菜连锅汤376

参杞香菇瘦肉汤377

芹菜金针菇响螺猪肉汤377

木瓜银耳猪骨汤377

粉葛红枣猪骨汤378

双枣莲藕炖排骨378

党参蜜枣脊骨汤378

雪梨猪腱汤379

双菇脊骨汤379

鲜莲排骨汤379

绿豆陈皮排骨汤380

沙葛花生猪骨汤380

人参猪蹄汤380

猪蹄炖牛膝381

无花果蘑菇猪蹄汤381

猪蹄灵芝汤381

猪皮花生眉豆汤382

花生丁香猪尾汤382

枸杞猪尾汤382

黑木耳猪尾汤383

金银花蜜枣煲猪肺383

猴头菇章鱼猪肚汤383

党参淮山猪肚汤384

滋阴凉补猪肚汤384

生姜肉桂炖猪肚385

玉米圆肉煲猪胰385

党参淮山猪胰汤385

杏仁白菜猪肺汤386

佛手瓜银耳煲猪腰386

淮山羊肉汤386

猪肠莲子枸杞汤387

蝉花熟地猪肝汤387

枸杞瘦肉汤387

什锦牛丸汤388

黄芪牛肉汤388

五加皮牛肉汤388

牛腩炖白萝卜389

白萝卜煲羊肉389

清炖柠檬羊腩汤389

冬瓜薏米猪腰汤390

胡萝卜竹蔗羊肉汤390

橘子羊肉汤390

银耳淮山莲子煲鸡汤391

羊排红枣山药滋补煲391

木瓜银耳煲白鲫391

蛤蜊羊排汤392

银杏青豆羊肉汤392

节瓜鸡肉汤392

鲜人参炖鸡393

人参鸡汤393

红枣炖兔肉393

西洋菜鸡汤394

平菇木耳鸡丝汤394

花胶冬菇鸡脚汤394

黄精山药鸡汤395

人参糯米鸡汤395

茸芪煲鸡汤396

黑枣党参鸡肉汤397

五子鸡杂汤397

胡萝卜马蹄煮鸡腰398

十全大补乌鸡汤399

西洋菜乌鸡汤399

椰盅乌鸡汤399

当归田七炖鸡400

参麦黑枣乌鸡汤400

田七木耳乌鸡汤400

节瓜山药莲子煲老鸭401

陈皮绿豆煲老鸭401

山药杞子老鸭汤401

花胶炖老鸭汤402

佛手瓜老鸭汤402

北芪党参水鸭汤402

薏米百合煲老鸭汤403

桂圆干老鸭汤403

生地老鸭汤403

北杏党参老鸭汤404

金银花水鸭汤404

沙参老鸭煲405

老鸭枸杞煲萝卜405

芡实扁豆老鸭汤405

清炖鸭汤406

冬笋鸭块407

鸭子炖黄豆408

西洋参百合绿豆炖鸽汤408

灵芝核桃乳鸽汤409

鲜人参煲乳鸽409

四宝煲老鸽409

人参红枣鸽子汤410

清补乳鸽汤410

洋参淮山乳鸽汤411

猴头菇干贝乳鸽汤411

银耳鹌鹑汤411

黄芪绿豆煲鹌鹑412

菊花北芪煲鹌鹑412

眉豆薏芡炖鹌鹑413

淮山党参鹌鹑汤413

白菜干鹌鹑汤414

灵芝炖鹌鹑414

椰子鹌鹑汤414

西洋菜鲤鱼汤415

眉豆木瓜银耳煲鲫鱼416

节瓜鲫鱼汤416

冬瓜生鱼汤416

海底椰无花果生鱼汤417

党参生鱼汤417

西洋参银耳生鱼汤417

川芎白芷鱼头汤418

淮山圆肉生鱼汤418

西洋参甲鱼汤419

海参甲鱼汤419

五指毛桃熟地炖甲鱼419

灵芝土茯苓炖甲鱼420

西洋参无花果甲鱼汤421

灵芝石斛甲鱼汤421

冬瓜煲田鸡421