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PART 1 孕前准备12

第一节 准备怀孕12

做好营养储备12

叶酸12

维生素E13

蛋白质13

热量13

脂肪13

碘14

铁14

锌14

钙14

锰15

健康进食15

调整最佳身体状况15

调整体重15

健身计划16

充分休息17

作息习惯17

心理准备17

远离有害物质18

戒除烟酒18

远离有害工作环境18

远离宠物18

改变避孕措施18

慎服药物18

孕前疫苗接种19

乙肝疫苗19

风疹疫苗20

流感疫苗20

甲肝疫苗20

水痘疫苗20

狂犬病疫苗20

乙脑疫苗20

第二节 孕前检查23

孕前女性常规检查23

询问家族史23

询问病史23

测量身高、体重、体温、血压和心率24

体格检查24

口腔检查24

血常规24

尿常规27

肝肾功能27

胸部透视31

妇科生殖系统检查31

内分泌全套检查32

染色体检查32

B超检查32

孕前女性优生检查33

病原微生物检查（TORCH）33

人类乳头瘤状病毒34

宫颈涂片检查35

遗传性疾病筛查36

确定不孕症的检查39

孕前男性检查41

精液检查41

泌尿系统检查42

体格检查42

PART 2 孕期保健44

孕1月 保健与产检（1～4周）44

母体和胎儿变化44

母体的变化44

胎儿的成长45

母婴保健与重点关注46

孕1月母婴保健要点46

成功怀孕秘笈46

营造安全的子宫环境47

计算预产期50

了解产检51

定期产检的重要性51

产检的时间和内容51

孕早期（1～3个月）52

孕中期（4～7个月）52

孕晚期（8～10个月）53

常规检查与特殊检查53

孕2月 保健与产检（5～8周）55

母体和胎儿变化55

母体的变化55

胎儿的成长56

母婴保健与重点关注57

孕2月母婴保健要点57

轻松应对早孕反应57

缓解孕吐的饮食方案58

妊娠剧吐的防治59

孕早期尿频巧应对59

保护自己避免流产59

孕早期暂停甜蜜性爱60

孕早期运动宜慢60

确诊怀孕61

怀孕的生理反应61

停经61

反胃恶心61

疲倦62

尿频62

乳房变化62

基础体温变化62

自己在家验孕63

原理63

验孕方法63

结果判定63

准确性64

提高准确性的方法64

上医院检查65

人绒毛膜促性腺激素（hCG）检查65

B超检查诊断怀孕（特需人群）66

流产检查67

孕3月 保健与产检（9～12周）70

母体和胎儿变化70

母体的变化70

胎儿的成长71

母婴保健与重点关注72

孕3月母婴保健要点72

慎重对待孕早期感冒72

孕期洗澡的注意事项73

阴道出血不可小视74

孕早期谨防宫外孕74

及早发现葡萄胎74

办理孕妇保健手册75

孕期胎教不可忽视75

第1次产检（办理孕妇保健手册）79

准妈妈的常规检查79

询问病史79

常规项目检查79

骨盆外测量83

体重测量84

准妈妈的特殊检查84

微量元素检查84

血hCG含量测定85

B超检查排除不良妊娠86

孕4月 保健与产检（13～16周）88

母体和胎儿变化88

母体的变化88

胎儿的成长89

母婴保健与重点关注90

孕4月母婴保健要点90

五大营养素不可缺乏90

应对白带异常94

预防便秘的方法94

胎心监护96

孕期口腔护理要点97

呵护好乳房97

预防和减少妊娠纹98

第2次产检（筛查唐氏综合征）99

准妈妈的常规检查99

常规项目检查99

测量胎心99

白带常规检查100

准妈妈的特殊检查102

唐氏综合征筛查102

羊膜腔穿刺术103

孕5月 保健与产检（17～20周）105

母体和胎儿变化105

母体的变化105

胎儿的成长106

母婴保健与重点关注107

孕5月母婴保健要点107

感受并关注胎动107

掌握胎动的规律108

注意异常胎动信号109

水肿的调理方法110

水肿的食疗法110

妊娠期高血压疾病111

妊娠期高血压疾病饮食调理112

第3次产检（B超筛查畸形）114

准妈妈的常规检查114

常规项目检查114

测量血压114

水肿检查116

尿蛋白检查116

血红蛋白检查117

准妈妈的特殊检查117

甲胎蛋白检查117

血清抗体检查118

B超筛查畸形120

孕6月 保健与产检（21～24周）122

母体和胎儿变化122

母体的变化122

胎儿的成长123

母婴保健与重点关注124

孕6月母婴保健要点124

防治缺铁性贫血124

羊水监测125

防治尿道感染126

孕中期适度进行性生活127

孕中期“轻”运动127

第4次产检（调理准妈妈贫血）128

准妈妈的常规检查128

常规项目检查128

血压测量128

血红蛋白检查129

准妈妈的特殊检查131

B超检查羊水量（特需人群）131

孕7月 保健与产检（25～28周）132

母体和胎儿变化132

母体的变化132

胎儿的成长133

母婴保健与重点关注134

孕7月母婴保健要点134

防治妊娠期糖尿病134

糖尿病的饮食原则135

胎盘早剥136

前置胎盘136

自测宫高138

体重监测139

第5次产检（筛查妊娠期糖尿病）140

准妈妈的常规检查140

常规项目检查140

血压测量140

准妈妈的特殊检查142

50克糖筛查142

B超检查胎盘（特需人群）144

孕8月 保健与产检（29～32周）147

母体和胎儿变化147

母体的变化147

胎儿的成长148

母婴保健与重点关注149

孕8月母婴保健要点149

小腿抽筋149

静脉曲张150

仰卧位综合征150

纠正胎位不正151

缓解腰背痛151

避免性生活152

孕晚期“缓”运动152

第6～7次产检（确定是否胎位不正）153

准妈妈的常规检查153

常规项目检查153

骨盆内测量154

乙肝五项154

肝功能157

准妈妈的特殊检查159

血钙检查159

产道检查胎位160

孕9月 保健与产检（33～36周）163

母体和胎儿变化163

母体的变化163

胎儿的成长164

母婴保健与重点关注165

孕9月母婴保健要点165

脐带绕颈165

早产165

预防痔疮167

需要提前入院的情况168

准备好入院待产包168

第8～9次产检（胎心监护胎宝宝）170

准妈妈的常规检查170

常规项目检查170

心电图检查170

肛肠外科检查172

准妈妈的特殊检查174

高危妊娠者需做胎心电子监测174

B超检查脐带（特需人群）174

第10月 保健与产检（37～40周）176

母体和胎儿变化176

母体的变化176

胎儿的成长177

母婴保健与重点关注178

孕10月母婴保健要点178

过期妊娠178

尿频、尿失禁178

自然分娩的优缺点179

必须实施剖宫产的情况180

剖宫产的术前准备180

分娩的讯号181

配合分娩181

新生儿体格监测标准185

阿普加评分186

第10～13次产检（临产前的检查）187

准妈妈的常规检查187

常规项目检查187

胎动监测188

血小板189

准妈妈的特殊检查190

B超检查确定产前胎情190