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第一章 煤气罐就是这样爆炸的，生气很危险1

爆发的愤怒是地狱之火1

平和心灵助你平息愤怒情绪2

愤怒，是安宁生活的阴影4

冲动，是幸福的刽子手5

不要被怒火冲昏头脑6

缺乏忍耐，容易冲动7

控制愤怒情绪9

杀人不见血的“气”11

愤怒有信号，多加观察12

认为事情到了无法容忍的地步14

不要落入别人挖设的陷阱15

别为无谓的小事抓狂16

愤怒不能随心所欲17

主动抑制愤怒情绪18

及时停住你的愤怒冲动19

第二章 拿别人的错来惩罚自己，你得有多傻22

生气是拿别人的过错来惩罚自己22

操纵你的是隐蔽在内部的情绪23

火气太大，难免被打入恶者的行列24

暴躁是发生不幸的导火索25

愤怒既摧残身体又摧残灵魂27

用沉默来回应他人的无理28

卸下情绪的重负，对自己说“没关系”29

做自己情绪的主人30

别顺着怨气毁灭自己31

情绪化常常让人丧失理智33

不斗气，不生气34

第三章 弥勒的“大肚”是笑出来的，不是憋出来的36

为人处世以容人为上策36

留有余地是一种理智的人生策略37

忧他人之忧，乐他人之乐38

律己宜严，待人宜宽39

自我反省得到他人的尊敬40

指责只会招来对方更多的不满41

迁怒是不负责任者的行为42

尊重他人就是理解和包容他人43

不要把别人的冒犯放在心上45

悦纳别人的与众不同46

帮助曾经伤害过你的人47

得理也要让三分48

要私下指出别人的缺点49

放大镜看人优点，缩微镜看人缺点50

第四章 人贵有自“制”之明，生气时忍一忍52

切莫感情用事52

小事更要能忍53

别跟自己过不去54

学会适应对方55

不将侮辱放在心上56

忍让获得好人缘57

谦让成就“将相和”57

有时不必太认真59

让他比你更优越59

饶恕别人等于帮助自己61

对友不必太较真62

理直也要气和63

学会忍耐，磨难变财富64

忍耐让生命更具张力66

第五章 靠天靠地，不如靠淡定67

世上本无事，庸人自扰之67

世上没有任何事情是值得忧虑的68

把生活当情人，允许他发个小脾气69

生命短促，不要过于顾忌小事70

人生的快乐不在于拥有的多，而在于计较的少71

放开自己，不纠结于已失去的事物72

睁一眼闭一眼，对小事不予计较73

且咽一口气，内心的格局便开朗了73

不要为了无聊的事小题大做74

不要让小事情牵着鼻子走76

抛开烦恼，别跟自己较劲77

不计较他人的毁誉78

如果没有坏消息，受点儿欺骗也不算什么79

想开了是天堂，想不开就是地狱80

第六章 和气不生财，也能生出情谊来82

为了使自己快乐，请先宽容别人82

交好朋友走好路83

耐心倾听比说话更重要85

与邻居和睦相处86

面带微笑谈话更能拉近彼此的距离87

播种美丽，收获幸福89

以感恩之心善待每一个人90

做人不要太较真91

帮助别人就是善待自己93

朋友多联系，急事有人帮94

生活因付出而快乐95

和陌生人接触有好处97

学会用幽默化解尴尬98

微笑如花开放99

赞美是最好的通行证100

对批评鞠个躬102

爱他人，就是爱自己103

要给别人留有尊严104

第七章 “气压”高时，打开“气芯”减减压106

善待自己，给压力一个出口106

克服紧张情绪，学会放松自己107

给“活得累”开个新药方108

摆脱压力，轻松生活110

放下，更轻松112

旅游，让你的心快乐飞翔113

常给心灵做按摩115

为自己减刑116

善待压力从自制开始117

自由自在每一天118

每天抽出5分钟做做“白日梦”119

丰富自己的兴趣爱好120

戒除忧虑，开开心心过好每一天121

第八章 合理发泄愤怒也是一种排毒123

给郁闷一个自然出口123

尖叫也是一种发泄124

大哭一场解千愁125

千万不要堆积情绪127

脾气可以被转移129

给自己备个情绪“垃圾桶”131

告别不良情绪132

找到合适的宣泄方式134

把你心中的郁闷说出来136

找对你的出气筒137

哭，也是缓解不良情绪的方式138

疏导压抑情绪，走出封闭心理140

消极暗示会左右你的情绪141

如何宣泄坏情绪143

用笑容点燃好情绪144

第九章 人生没有绝对的公平，别苛求完美146

生活难免会有不公平，看开就好146

坦然接受命运的不公147

学会接受不可更改的事实148

不完满才是人生149

苛求完美，生活会和你过不去150

完美只是海市蜃楼的幻想151

绝对的光明如同完全的黑暗152

阳光照不到你的生活，微笑着才发现沿途开满花朵154

包容不完美，才有完美的心境155

从容地接受人生中的变故156

何必寻求完美，生活本身就不完美157

接纳所有的不幸，期盼生活的彩虹158

没有十全十美的人生159

第十章 浑水才能养鱼，人生难得糊涂161

糊涂的人因“傻”得福161

恰到好处，才是最好162

外圆内方的处世智慧163

形醉而神不醉，外愚而内不愚165

睁一只眼闭一只眼165

会吃亏是比金钱更值得珍视的财富166

不是聪明得太快，而是糊涂得太迟167

记住该记住的，忘掉该忘掉的169

吃糊涂亏，积无量福170

糊涂比聪明更显智慧171

洞明人生，难得糊涂172

糊涂是洞明人生的智慧173

花半开，酒半醉174

不争，就是争175

糊涂是智者最好的外衣176

大智若愚，该糊涂时就糊涂177

看穿是非得失，心中有数即可178

智者守愚179

第十一章 泥泞的路才能留下脚印，笑对人生坎坷182

苦难是上天赐予的财富182

以游戏之心看待挫折183

折磨你的人是你的新鲜空气184

泥泞的路才能留下脚印185

人生没有过不去的坎儿186

先接受现实，才能改变现实187

宽容环境，生活就会更美好188

不能改变环境，就学着适应它190

关上一道门后，总有另一扇窗打开191

愁也一天，喜也一天192

包容问题，包容残缺193

面对嗔怒，宽容是一种美德194

原来我们可以如此幸运196

自我解嘲，活出潇洒人生197

第十二章 用刀剑去攻打，不如用宽容去征服199

因包容而避免冲突199

与他人争执时，懂得后退一步200

以高姿态化解对方的挑衅202

低姿态消融他人嫉妒的壁垒203

既往不咎，冰释前嫌204

用爱消除隔阂205

宽容让摩擦去无踪207

以包容之心接受建议208

多点儿雅量面对嘲笑209

把心放宽，学会克制210

用刀剑去攻打，不如用微笑去征服211

要成人之美，不成人之恶213

以宽容姿态迫使同事放弃“对抗状态”214

包容他人的4句箴言215

第十三章 抱怨不如改变，生气不如争气217

抱怨生活，不如经营生活217

别把抱怨的“枪口”对准每一个角落218

事能知足，就能多一些达观219

事事烦心，事事无成221

扫除错误观念，世界不是根据公平原则创造的222

沉默比牢骚更有建设性223

无法改变现状，就改变态度224

不要将诉苦视作理所当然的事情225

只看我有的，我已经是富人227

抱怨不如改变228

抱怨让你忽略身边的幸福229

抱怨是谋杀幸福的病毒230

不抱怨是一种智慧232

第十四章 贪心是条不归路，知足才能常乐233

每个人仅需一杯水就足够233

人人皆有因缘，何必艳羡他人234

贪心不足是苦海235

绊倒你的也许只是一个小小的贪念237

不执着拥有，不害怕失去238

远离贪念，便是远离祸患239

要踏实，切莫投机取巧241

拿掉头衔去掉存款，剩下的才是财富242

做事不贪大，做人不计小243

贪就是失去，舍便是得到245

不汲汲营营，活出一份生命的简约246

豁达为人，不因别人得到而失落247

享受名利不如享受无求248

金钱只能“暂时拥有”249

钱财会空，真空能生妙有250

成功不是有多少钱，而是内心的安宁252

舍弃闲名，生命会更轻松253

不过一碗饭，不过一念间255

第十五章 烦恼都是自找的，当放下时要放下256

人生从来苦恼多，当放下时放下256

自生烦恼，只因事事都想抓牢257

超然外物，不被俗物所累258

心中的善恶就是祸福的起源260

不汲汲追求“好”，也不厌恶逃避“坏”261

用今天的重生忘却昨日的种种263

想得少点儿，活得轻松264

忘记和铭记同样是幸福266

用静坐抚平焦躁不安的心267

得不到的就放手，抓不到的就转身268

拿着是累赘，放下是超然270

放下是原谅，放下是自在271

心无外物，超然处之272

心中澄明，自然淡定274

顺其自然，便是自在276

放下苛求，幸福需要自己来成全277

第十六章 将自己放得柔软，能忍才能成大事279

忍是常胜之道，是一生的修行279

肆无忌惮地发泄怒火是一种自私280

沉不住气是因为修养不够281

控制不了自己，就控制不了别人282

吃得苦中苦，方为人上人284

将自己放得柔软285

别人的批评是在帮你除尘287

让争吵也变得有艺术性288

言行与人无争无怨289

别把善意当恶意，把玩笑当攻击290

不妨给别人留点儿面子292

示弱不是懦弱，而是生存的艺术293

忍压傲气不是放下骨气294

忍一时之辱，求全局之胜296

一时的忍耐，一世的快乐298

第十七章 不做“一根筋”，人生要适时变通300

懂得变通，不通亦通300

人生处处有死角，要懂得转弯301

变通，走出人生困境的锦囊妙计302

掬一捧清泉，原来只需换个地方打井304

从没有一艘船可以永不调整航向305

与时俱进，随时进行自我更新307

执着与固执只有一步之遥308

果敢放弃，不留丝毫犹豫和留恋310

失败时，我们不妨换个角度思考311

跌倒后不急于站起来312

不跟对手硬拼，绕个圈子寻其弱点313

过分执着无异于固步自封314

机心用尽，不如退步思量316

灭却心头火，燃起佛前灯318

放下身段就有机会319

藏拙是智慧，藏巧是修行320

第十八章 职场就是道场，像修行一样去工作322

让工作成为你的乐趣而非苦役322

选择职业不能赌气323

少管点儿事，多办成事324

满罐水不响，做事不急不争利325

心境清凉，忙碌也是欢喜327

用悠闲的态度去做急事328

用禅坐的心态来打理工作329

忙要忙得快乐，累要累得欢喜330

别把脾气和眼泪寄存在办公室里332

收起棱角，化解周围的敌意333

在别人的批评面前保持沉默335

丢掉事业的副产品336

如何战胜职业倦怠338

工作之余，尝试放松和回味339

第十九章 经营婚姻，生气不如调气341

相互尊重是夫妻建立亲密关系的基石341

用智慧度过婚后磨合期343

婚姻必修课：学会倾听344

改造对方不如“管理”对方345

夫妻是伙伴，不是上下级347

家不是一个讲理的地方348

可以吵架，但不可较真349

夫妻交流，避开4个误区350

尽量挽救颠覆的婚姻之舟352

捍卫婚姻，不轻言离婚353

用真心和痴心换回对方的心355

反省自己，重构幸福356

给低温的婚姻加加热357

给危机一个喘息的机会358

挽救婚姻中的“夜生活”360

将感情“点石成金”361

去除冷漠的“隐时炸弹”362

给婚姻减减“压”364

给幸福找一个榜样365

第二十章 不生气，不放弃，迎接人生好福气366

敞开你的心窗366

换个角度看自己367

看开，想开，烦恼就会走开368

乐观的人看到希望，悲观的人只能看到绝望369

让自己在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜369

失去什么都不能失去希望370

时刻保持精神的愉悦371

心往宽处想，境界两重天372

信念是溺水时的救生圈，只要不松手，希望就在373

修炼你的心境374

用微笑面对人生375

有个好心态，才会有个好人生376

找对快乐的角度，生活再苦也可以笑着面对376

转个弯，生活依然美好377

乐观是用“心”为自己制造幸福的天堂378

击败逆境，你就能笑到最后380