图书介绍
体育运动中的软组织放松技术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （英）简·约翰逊（Jane Johnson） 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115462237
- 出版时间：2018
- 标注页数：164页
- 文件大小：56MB
- 文件页数：174页
- 主题词：软组织－放松(体育)
PDF下载
下载说明
体育运动中的软组织放松技术PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一部分 软组织放松入门3
第1章 软组织放松简介3
哪些人应进行软组织放松3
软组织放松的原理4
适合软组织放松的区域8
何时进行软组织放松8
软组织放松的益处9
结束语10
小问题10
第2章 软组织放松准备11
需要的设备11
客户沟通18
安全注意事项18
软组织放松的3种方式20
衡量软组织放松的有效性22
常见问题和故障排除技巧22
结束语24
小问题24
第二部分 软组织放松技术27
第3章 被动软组织放松27
被动软组织放松入门27
被动软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势29
被动软组织放松安全操作指南34
何时实施被动软组织放松34
小问题36
第4章 主动-辅助软组织放松37
主动-辅助软组织放松入门37
主动-辅助软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势40
主动-辅助软组织放松安全操作指南48
何时实施主动-辅助软组织放松48
小问题51
第5章 主动软组织放松53
主动软组织放松入门53
主动软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势54
主动软组织放松安全操作指南59
何时实施主动软组织放松59
小问题60
第三部分 实施软组织放松63
第6章 躯干软组织放松63
菱形肌65
胸肌69
肩胛提肌72
斜方肌上束74
竖脊肌（棘肌）75
斜角肌76
小问题77
第7章 下肢软组织放松79
腘绳肌81
小腿肌群88
脚掌96
股四头肌100
胫骨前肌104
腓骨肌106
臀肌108
髂肌110
小问题112
第8章 上肢软组织放松113
肱三头肌114
肱二头肌118
手腕及指伸肌120
手腕及指屈肌123
小问题127
第四部分 软组织放松方案131
第9章 制定软组织放松方案131
初始问题132
客户病历138
评估138
关节活动度测试和其他特殊测试142
治疗计划142
案例研究142
结束语148
小问题148
小问题参考答案155
照片索引159
作者简介162
译者简介163