图书介绍
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- 若杉著 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115470300
- 出版时间：2017
- 标注页数：242页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：257页
- 主题词：心理学－通俗读物
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图书目录
第一部分 阅·自我1
第一章 孤独，是生命的馈赠3
每一种孤独，都是私人定制4
孤独，也许只是不太习惯特立独行9
如何度过一个人的时光，决定了你生命的质感13
有一种孤独，叫作“被安排”18
陪伴是最忠诚的告白，孤独是最真诚的等待23
第二章 焦虑，有解吗31
90%的焦虑都是因为你想得太多32
年轻的我们，究竟为什么会焦虑36
群发的不是祝福，而是敷衍的情绪和焦虑40
你只是不善交际而已，不是社交焦虑45
焦虑再多，终有一解50
第三章 愤怒，了解自己的一扇窗57
愤怒，怎么了58
你真的知道，自己为什么愤怒吗63
易怒？因为你的思维方式“病”了68
我最怕你，把最深的愤怒留给自己74
你的愤怒，这样安放——三步教你有效处理愤怒80
第二部分 阅·关系85
第四章 原生家庭里，有你全部的秘密87
每一颗自卑的种子，都来自于原生家庭88
你活得步履蹒跚还是从容潇洒？看成长环境如何塑造你93
总有一些父母，爱做孩子的“职业差评师”97
缺失的爱，要怎么补105
你不必“背着”原生家庭，负重前行108
第五章 爱情与婚姻，是一生的修行113
姑娘，别哭了，分手以后他其实更痛114
你可曾因为“不会说话”，弄丢了爱119
来自不同星球的两个人，要如何过好这一生124
爱情里，错的永远比对的更有力量129
婚姻里最好的付出，是你的快乐134
第六章 朋友，是应对世界的底气139
越讨好，伤害越深140
对不起，你的需求不是我的义务144
没朋友？因为你活得太客气148
你培养了伤害你的人152
你永远无法取悦所有人155
第三部分 阅·成长159
第七章 你有多自律，就有多自由161
你可以很自律，也可以很快乐162
自律，来自于对未来的笃定167
每一个自律的人，都是高级情绪管理者172
自律，大概是爱自己最好的方式了177
学会远离诱惑，而不是去挑战182
第八章 你要努力，也要优雅187
你努力得这么辛苦，大概是方式错了188
你还没有资格，和这个世界赌气192
你要规划的不是职业，而是能力196
愿你的努力里，除了房子还有使命201
你那么怕输，又怎么可能赢呢207
第九章 你梦想的自己，从未走远211
花一点时间，找回梦想212
想做自己？你得先知道自己是谁啊217
有没有那么一个人，让你想要与他交换人生221
你那么急切地想要成功，然后呢225
只听别人的，你凭什么过上自己想要的生活231
附录235
附录一 UCLA孤独量表236
附录二 SAS焦虑自评量表238
附录三 LSAS社交焦虑症量表240