图书介绍
常见体育项目体能训练理论与方法指导PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 怀亮著 著
- 出版社： 北京：中国水利水电出版社
- ISBN：9787517055341
- 出版时间：2017
- 标注页数：298页
- 文件大小：104MB
- 文件页数：305页
- 主题词：体能－身体训练－研究
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图书目录
第一章 体能训练概述及发展研究1
第一节 体能训练的概念及分类1
第二节 体能训练的内容与价值3
第三节 体能训练的构成要素及其相互关系6
第四节 体能训练的基本发展研究9
第五节 现代竞技体能训练发展中的热点探析14
第二章 体能训练的学科基础22
第一节 体能训练的生理学基础22
第二节 体能训练的生物化学基础31
第三节 体能训练的营养学基础39
第三章 体能训练的科学理论指导53
第一节 体能训练的原则及要求53
第二节 体能训练的理念与方法61
第三节 体能训练负荷的特点及科学控制70
第四节 体能训练计划的制定74
第五节 体能训练的运动处方82
第四章 田径体能训练指导87
第一节 走跑类项目体能训练87
第二节 跳跃类项目体能训练102
第三节 投掷类项目体能训练110
第五章 常见大球运动体能训练指导121
第一节 常见大球运动项目的特点及体能要求121
第二节 大球运动基础体能训练127
第三节 大球运动专项体能训练138
第六章 常见小球运动体能训练指导151
第一节 常见小球项目的特点及体能要求151
第二节 小球运动基础体能训练160
第三节 小球运动专项体能训练175
第七章 游泳运动体能训练指导195
第一节 游泳运动概述及游泳运动员的体能特征195
第二节 游泳运动力量素质训练201
第三节 游泳运动耐力素质训练218
第四节 游泳运动柔韧性训练220
第五节 游泳运动协调能力训练228
第八章 其他体育项目体能训练指导230
第一节 健美操运动体能训练230
第二节 格斗运动体能训练235
第三节 冰雪运动体能训练245
第九章 体能训练的恢复与测评研究261
第一节 体能训练后疲劳的恢复措施261
第二节 运动损伤的恢复性训练272
第三节 体能训练的测试284
第四节 体能训练效果的评价291
参考文献297