图书介绍
长寿我做主 逆转年龄的抗老方法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）兰格著；丁丹译 著
- 出版社： 北京：东方出版社
- ISBN：9787506040143
- 出版时间：2010
- 标注页数：199页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：207页
- 主题词：衰老－基本知识；长寿－保健－基本知识
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图书目录
第一章 谁说时光不能倒流1
时光倒流对身体产生的影响1
只要存在例外，我们就不能预测未来10
迎接不可能，拥抱可能心理学13
第二章 健康，无极限20
健康与心理定势20
调整心态，掌控健康24
漫不经心地答应请求26
诊断不是答案，而是起始点27
第三章 不要因为害怕而看不清世界的模样期待决定结果32
现实主义者与反芝诺悖论34
提问方式与已有观念产生的影响39
关注变化，激发专注状态40
稳定错觉，关注自己42
留意变化是专注的本质45
第四章 健康是社会建构的产物54
如何看待自己的极限54
我们不属于某个群体55
科研结果并非绝对事实58
一种有限的关系——相关61
极端变化——回归65
症状不是疾病的理想线索67
隐性决策70
无心的标签与用心的决策75
要么是健康的，要么是有病的78
第五章 别让医学规则影响对健康的看法不要贬低自己84
世界因环境的改变而改变88
角色的重要性95
第六章 语义，寓于语境之中99
语言存有缺陷99
启动效应与安慰剂效应104
心灵健康，身体才能健康114
第七章 重新审视医学用语129
语言比“癌症”更可怕129
无心的标签或有心的标签134
标签可以左右我们的行为138
数字可以让你物化141
没有说出口的话143
第八章 专家的局限性147
医疗失误是如何发生的147
成为健康学习者153
第九章 专注地变老164
没有意义的记忆和有意义的记忆164
是变老还是衰退166
在养老院中漫不经心地活着169
不经意间屈服于消极老化刻板印象173
增强行为控制感176
关注不同个体，实现归类细分178
从不同角度看“他们”179
第十章 成为健康学习者185
我们能够选择如何活着185
专注的力量190
日常生活精神病学化192
通向可能性的旅程195
致谢198