图书介绍
灵魂之心 情绪的觉察PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 盖瑞·祖卡夫，琳达·弗朗西斯著；阿光译 著
- 出版社： 北京：华文出版社
- ISBN：9787507532128
- 出版时间：2010
- 标注页数：252页
- 文件大小：51MB
- 文件页数：268页
- 主题词：情绪－通俗读物
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图书目录
译者导读：一本觉察的指导手册1
前言1
Part.1 基础知识3
01 将目光投向内在的风景3
02 活在当下的满足中11
03 每一个情绪都是给你的礼物17
04 我们此生都在成为自己24
05 你体内的能量系统33
06 当能量离开某个地方38
07 恐惧还是喜悦44
08 连续亮起的警示灯50
09 情绪的仪表盘55
10 意识到自身的痛苦60
11 相似的情绪在纵贯生命66
12 觉察当下的能量72
13 情绪、力量和当下77
14 当内在的灯照亮外在的风景83
15 和世界成为朋友89
Part.2 逃避的方式101
01 换个角度，看到自己的症结101
02 深掘愤怒是一场发现痛苦的考古之旅104
03 走出工作上癮，重新掌握生活113
04 情绪化的巨浪会淹没情绪的意义122
05 真实的世界是完美的133
06 把自己的价值放回自己手里142
07 从空虚的生活里走出去153
08 让厌倦告诉你丰富的生活在哪里162
09 崇拜理想中的自己170
10 “吃不到的葡萄是酸的”183
11 承认恐惧，放开优越感188
12 上瘾症之下只有一个痛苦的根源193
13 营养来自灵魂和宇宙198
14 充满爱的性才能加深亲密206
Part.3 普遍主题217
01 权力斗争中已没有我们需要的力量217
02 救赎是转移注意的假象227
03 评判时你就忘记了自己234
04 抗拒而生的压力241