图书介绍
好吃不用药 新世纪男性食疗手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 鲁纯静编著 著
- 出版社： 合肥：安徽科学技术出版社
- ISBN：7533736982
- 出版时间：2007
- 标注页数：138页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：57页
- 主题词：男性－保健－食谱
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图书目录
【作者序】 小餐桌 大学问1
【导言】 以食代药7
行动一 抵抗压力 塑身保本10
压力是男性健康的头号杀手男性在压力状态下最容易患的疾病男性面对压力时如何保障充足营养？五种有效的抗疲劳食物芦笋冬菇14
橄榄莴笋16
香干炒菠菜18
洋葱焖鱼20
山药炖羊肚22
芦笋干贝24
腐竹鲜蘑26
薏米牛尾汤28
南瓜豆腐羹30
凉拌山药枸杞32
行动二 防止衰老 活力养生34
不要让身体像“生锈的苹果”一样被氧化抗氧化剂缺乏容易引起的病症抗氧化营养物质是人类最好的食品非常重要和必要的抗氧化增补剂十大抗氧化能力最高的生鲜蔬果健康饮食黄金六法则常保青春的维生素家族猪肝炒胡萝卜40
黄芪猴头鸡肉汤42
土豆炖牛肉44
煎紫米藕夹46
西红柿滑蛋48
干煎蒜子大虾50
醋浸花生52
土豆葱头烧猪排54
红枣炖蚕蛹56
辣椒炒肚片58
行动三 增强脑力 头脑清晰60
为什么你的脑力会下降？全面护脑、健脑黄金六法则大脑为何需要这些营养素？常见的补脑食品尽量远离的“损脑食品”丝瓜炒鸡蛋66
蘑菇三文鱼68
鱼香茄子煲70
黄花菜猪瘦肉汤72
鸡米松子74
炒三丁76
猪脚马蹄炖莲藕78
香干芹菜80
果仁煎蛋82
核桃鸡丁86
行动四 去除毒素 焕发精神88
酸性身体的“因”和“果”常见食品酸碱性我们是这样中毒的远离五种让你积压毒素的食品十三种有效的排毒食品鹌鹑烩玉米92
香菇炒菜花94
西芹炒鸡肫96
香菇薏米饭98
香糟茭白100
海米芥蓝102
春笋马蹄104
双耳拌菜花106
猪肝豆腐汤108
胡椒茴香鲤鱼汤110
行动五 安全助“性” 享受生活112
失去“性福”的五大诱因四大让你失去“性福”的疾病提高“性”趣的营养素和矿物质八种助你“性福”生活的食物男性壮阳的禁忌萝卜羊肉116
牡蛎烧豆腐118
香蒜牛排120
栗子扒菜心122
金针木耳炖鸭124
韭菜炒虾仁126
洋葱海鲜汤128
西红柿酱海蛎子130
鳝炒三丝132
枸杞猪腰粥134
【附录】 四季饮食搭配指南136