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课前准备一、嗨，大家好，我是你们的汤姆老师2

二、汤姆老师的秘密配方——史上最简单、便宜而有效的排毒法4

三、本书结构：汤姆老师的三节课6

第一节课：柠檬真的能排毒？一、汤姆老师的排毒体验10

（一）我使用柠檬排毒法的初衷：我想证明它是骗人的10

（二）柠檬排毒法给我带来的好处：证明我的初衷是错误的12

二、是谁发现了柠檬排毒的秘密13

（一）史坦利是谁13

（二）柠檬排毒的秘密——“来自神的启示”13

（三）史坦利的魔法杖——柠檬排毒法的诞生15

三、你的身体有毒吗？16

（一）毒从哪里来？16

（二）为什么身体要排毒？18

（三）你该怎么做22

四、为什么柠檬能排毒25

（一）柠檬排毒法的原理25

（二）柠檬排毒法的益处28

第二节课：柠檬排毒法，试了才知道一、排毒前，准备工作要做足32

（一）身体做好准备32

（二）心理不再怀疑33

二、柠檬排毒五步骤35

步骤一——采购原料：柠檬、枫糖浆、卡宴辣椒、纯净水，一样都不能少36

步骤二——服用少量草本缓泻剂38

步骤三——第二天，继续服用草本缓泻剂，或者用清肠盐水代替40

步骤四——保持每天排便的好习惯42

步骤五——开始饮用柠檬水43

珍妮提示你45

三、柠檬排毒法，配方大揭秘49

（一）柠檬49

（二）枫糖浆52

（三）卡宴辣椒54

（四）纯净水58

四、柠檬排毒进行中，汤姆老师有问必答60

（一）为什么我感觉到很多年前吃过的东西的味道？60

（二）为什么会出现“愈疗危机”？61

（三）处在生理期的女生怎么办，想献血的人呢？62

（四）排毒过程中真的要和美食说拜拜吗？63

（五）恶心和呕吐不正常？63

（六）为什么排毒后，有的人胖了，有的人瘦了？64

（七）孕期和哺乳期的妇女可以进行排毒吗？65

（八）儿童和老人需要注意什么？66

（九）舌头在排毒的进程中为什么有变化？67

（十）一个排毒疗程最少要十天吗，三天或五天可以吗？67

（十一）一个疗程结束后，就万事大吉了吗？69

（十二）会不会有“副作用”？70

（十三）每个使用柠檬排毒的人都能达到预期的效果吗？71

五、以正确的方式结束你的柠檬排毒之旅72

（一）排毒结束后的饮食调理72

（二）排毒结束后，效果要巩固77

（三）避免走入排毒误区82

第三节课：柠檬排毒法的六种辅助疗法一、反射区反射疗法——身体的平衡之道86

（一）反射区疗法的基础86

（二）人体反射点87

（三）正确的手法88

（四）阿特拉斯正位疗法89

（五）横结肠下垂的正位治疗90

（六）在哪里进行治疗90

（七）在哪里学习反射区疗法91

二、色彩疗法——光能的神奇妙用92

（一）色彩疗法的起源92

（二）光和物质间的能量转换93

（三）色彩疗法的原理93

（四）排毒的柠檬黄93

（五）缓解疼痛的紫色94

（六）色彩的观想94

三、精油疗法——身心愈合的奇迹95

（一）什么是精油？95

（二）精油工作的远离和功效96

（三）精油的应用97

（四）精油配合反射区疗法97

（五）食用精油98

（六）精油的纯度和级别98

四、自我肯定与观想——你的身体你做主100

（一）你不是“阴影”100

（二）重设程序，让自己归零101

（三）先要爱自己，才能爱他人101

（四）守护自己的梦想102

（五）自我肯定和观想102

五、排出寄生虫——为身体减负，灭病先灭虫104

（一）卑鄙的寄生虫104

（二）我的排虫经历104

（三）寄生虫从何而来？105

（四）寄生虫检测106

（五）如何驱虫107

六、高阶排毒疗法——全面清理体内垃圾毒素108

（一）COLEMA家用肠道水疗器108

（二）肠道水疗法的益处109

七、柠檬排毒疗愈加辅助疗法——多管齐下112

下课了——有感受，一起分享一、听听他们的排毒感受——汲取他人经验116

柠檬排毒疗愈法，让我健康又美丽116

372天的心灵疗愈之旅118

我对水果不再过敏了120

一个对卡宴辣椒和柑橘过敏的人121

汤姆工作室亲身体验记122

增重5磅肌肉的武术选手124

神奇色彩疗法的见证者125

汤姆导师梅纳德的话127

二、汤姆老师的私家食谱——后排毒时期的保养疗法128

冰沙早餐129

杏仁椰奶130

青豆汤131

蘑菇汤132

蔬菜咖喱汤133

汤姆的私房沙拉134

藜菜135

巧克力蛋糕136

三、写给自己的柠檬日记137

（一）柠檬日记怎么写137

（二）柠檬日记写来做什么139

后记141

参考资料143