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第一章 全面了解胎教知识12

一、胎教基础知识12

1．正确理解胎教概念12

2．胎教的目的13

3．胎教的作用14

4．轻松愉快地进行胎教17

二、了解各种胎教方法17

1．环境胎教17

2．营养胎教18

3．音乐胎教20

4．光照胎教25

5．抚摩胎教26

6．运动胎教27

7．性格胎教29

8．语言胎教32

9．情绪胎教35

10．美学胎教37

11．呼唤胎教39

12．意想胎教41

13．智慧胎教42

14．生活胎教43

15．胎教训练45

第二章 完美的优生准备54

一、优生知识面课堂54

1．慎重地选择伴侣54

2．遗传与胎教55

3．避免伴性遗传病57

4．决定宝宝智力的因素58

二、准父母心理巧过关58

1．拒绝生育不利于身体健康59

2．女性工作压力大不利于受孕59

3．丢掉不必要的担心59

4．健康的受孕心理60

5．正确的生育态度61

6．准爸爸的心理调适61

三、优孕的前期准备63

1．计划受孕63

2．避免孕育的缺陷63

3．重要的孕前检查64

4．孕前各种体检项目65

5．注意孕前的免疫66

6．怀孕计划倒计时67

7．适合做妈妈的最佳年龄69

8．30岁后的孕妈妈注意70

9．准爸妈的财政参考72

四、优生的本钱——健康的身体72

1．孕前的清洁卫生73

2．孕前的健身73

3．孕前的全面准备工作75

4．孕妈妈适合食用的食物75

5．准爸爸的营养补充76

6．从孕前开始补充叶酸77

7．孕妈妈药品的“黑名单”79

8．帮宠物提前搬家80

9．绝对远离烟酒80

五、选择最佳时机受孕80

1．生物钟影响优生82

2．最佳受孕时间的身体83

3．选择最佳受孕季节84

4．选择最佳受孕环境85

5．选择最佳受孕时机88

6．把握受孕瞬间的胎教90

六、准爸爸的胎教课堂91

1．配合妻子做好胎教91

2．稳定妻子的情绪92

3．可为胎宝宝做的事93

4．提高自己的文化修养94

5．培养亲子关系94

6．丈夫在胎教中的职责95

第三章 十月胎教全程指南98

一、孕一月98

1．孕妈妈的身体变化98

2．胎宝宝的成长98

3．受孕当月的胎教要点99

4．本月胎教实务99

5．音乐胎教99

6．情绪胎教100

7．环境胎教101

二、孕二月101

1．孕妈妈的身体变化101

2．胎宝宝的成长102

3．怀孕第二个月的胎教要点103

4．音乐胎教103

5．情绪胎教103

6．联想胎教104

三、孕三月105

1．孕妈妈的身体变化105

2．胎宝宝的成长106

3．怀孕第三个月的胎教要点106

4．呼唤胎教106

5．联想胎教107

6．情绪胎教107

7．音乐胎教107

8．上班族孕妈妈的胎教108

四、孕四月109

1．孕妈妈的身体变化109

2．胎宝宝的成长111

3．怀孕第四个月的胎教要点111

4．环境胎教112

5．抚摩胎教112

6．情绪胎教113

7．音乐胎教113

8．语言胎教114

五、孕五月115

1．孕妈妈的身体变化115

2．胎宝宝的成长116

3．怀孕第五个月的胎教要点116

4．语言胎教116

5．音乐胎教117

6．情绪胎教118

7．抚摩胎教119

8．环境胎教120

六、孕六月120

1．孕妈妈的身体变化120

2．胎宝宝的成长121

3．不孕第六个月的胎教要点122

4．情绪胎教123

5．抚摩胎教123

6．语言胎教124

7．音乐胎教125

七、孕七月125

1．孕妈妈的身体变化125

2．胎宝宝的成长126

3．怀孕第七个月的胎教要点127

4．语言胎教127

5．环境胎教128

6．运动胎教128

7．情绪胎教129

8．情感沟通的胎教法130

9．音乐胎教131

10．故事胎教131

1 1．编织也是胎教131

八、孕八月132

1．孕妈妈的身体变化132

2．胎宝宝的成长132

3．不孕第八个月的胎教要点132

4．性格胎教133

5．情绪胎教133

6．语言胎教136

7．音乐胎教136

8．美育胎教137

9．意念胎教137

10．视觉胎教137

11．运动胎教138

九、孕九月138

1．孕妈妈的身体变化138

2．胎宝宝的成长139

3．怀孕第九个月的胎教要点139

4．提高修养助胎教实施139

5．语言胎教139

6．情绪胎教140

7．光照胎教140

8．良好情趣胎教法141

9．故事胎教142

10．触摸胎教142

十、孕十月142

1．孕妈妈的身体变化142

2．胎宝宝的成长142

3．怀孕第十个月应坚持胎教143

4．情绪胎教143

5．音乐胎教143

6．光照胎教144

7．性格胎教144

8．综合胎教144

第四章 孕妈妈日常保健144

1．孕妈妈的正确姿势146

2．孕妈妈不应该睡过软的床148

3．孕期熬夜影响胎宝宝发育149

4．消除早孕反应150

5．孕妈妈细嚼慢咽才健康151

6．为胎宝宝增加智力151

7．孕妈妈一定要吃早餐152

8．孕妈妈不要饿肚子153

9．孕妈妈不要暴饮暴食153

10．水果不能代替蔬菜153

11．孕妈妈吃酸要注意154

12．注意外阴的清洁状况154

13．孕期性生活应有节制155

14．孕期必要的体重管理157

15．孕妈妈要动静相宜158

16．良好的居住环境159

17．孕妈妈外出安全第一160

18．孕妈妈选择服饰160

19．注意乳房保健161

20．孕妈妈不宜戴隐形眼镜162

21．孕妈妈洗澡要注意162

22．做好家庭自我监护163

23．孕妈妈选鞋要注意165

24．孕期作B超检查须谨慎166

25．认识各种异常胎动166

26．小心病毒感染167

27．高龄初产妇应加强孕期保健169

28．孕期注意保护心脏170

29．孕妈妈要注意保暖171

30．警惕妊娠抑郁症171

31．孕妈妈不应过量补充维生素173

32．素食孕妈妈的营养补充174

33．肥胖孕妈妈的自我护理175

34．瘦弱孕妈妈的自我护理175

35．双胞胎孕妈妈的保健176

36．孕期平安度过酷暑176

37．孕期温暖度过严冬177

38．反复流产要重视178

39．远离妊娠纹179

40．远离静脉曲张179

41．孕妈妈锻炼注意事项180

42．孕妈妈散步要注意182

43．孕期牙齿疾病防治182

44．护理孕期水肿183

45．孕妈妈预防便秘184

46．孕妈妈正确应对感冒184

47．应对孕妈妈腿抽筋185

48．让孕妈妈远离腰疼186

49．小心孕妈妈的仰卧综合征186

50．孕妈妈宜多做腹式呼吸187

51．小心胎宝宝脐带绕颈187

52．大龄孕妈妈要小心流产189

53．心脏病孕妈妈如何保健189

第五章 奏响分娩进行曲192

一、分娩前的准备192

1．临产前孕妈妈的准备192

2．婴儿用品的准备193

二、选择分娩方式195

1．阴道分娩对胎宝宝有好处195

2．剖宫产不影响宝宝智商195

三、迎接宝宝的诞生196

1．分娩三部曲196

2．助产音乐的应用197

3．分娩时的注意事项197

4．出生经历对宝宝的影响199

5．分娩是胎教的总结200

四、尽早建立亲子依恋关系200

1．新生宝宝出生宣告胎教终结200

2．稳定新生宝宝的情绪201

3．给宝宝提供必要的刺激201

4．与宝宝建立健康的依恋关系203

5．新生宝宝早教链接204

附录一 胎教安排一览表205

附录二 孕妈妈行为参考表206

附录三 适合孕妈妈食用的优质食物208