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一、给自己当医生2

1．健康的标志2

2．身心健康的标准2

3．健康状况综合自测3

4．24小时健康自检4

5．亚健康测试5

6．走路自测健康状况5

7．仰卧起坐测试6

8．疲劳症的早期检测6

9．连续疲劳3个月就是病7

10．“过劳死”十大预警信号8

11．标准体重的测算8

12．自测体质八法9

13．年龄的测试10

14．心理健康十一项标准11

15．心理老化测定12

16．心理障碍八信号12

17．心理压力自我测试法13

18．测测自己吃多了没有15

19．从进食感觉测健康15

20．营养不良的红灯警报16

21．缺维生素的表现16

22．体内毒素的测定17

23．室内空气污染的症状18

24．起青筋，望诊知病情19

25．八种疼痛各有暗示20

26．不能忽略不痛的身体变异21

27．应警惕七大轻微症状21

28．健康腰围尺中的警戒线22

29．恶心可能是疾病的信号23

30．应当引起重视的咳嗽23

31．五官不舒服当心内脏出问题23

32．脸颊告诉你的六个密码24

33．脸部与内脏的特定联系25

34．察言观色辨“心病”26

35．口味异常须知27

36．嘴巴告诉您的十个密码27

37．舌头告诉你的六个密码29

38．经常舌痛可能缺铁29

39．舌下淤点提示疾病30

40．怎样察觉牙周病30

41．鼻子告诉你的七个密码31

42．细观鼻涕 辨识疾病31

43．从眉毛看体质32

44．眼睛告诉你的十个密码33

45．眼睛分泌物辨疾病34

46．十个改变预示眼睛疾病35

47．老花突然消失预示白内障35

48．青光眼的自查35

49．眼皮跳有两种可能36

50．看耳朵皱纹 知心脏健康37

51．听力减退自测表37

52．头发暗示您的健康状况38

53．额头告诉你的四个密码39

54．“人中”看出身体疾病40

55．手是人体健康之窗41

56．手指不适可测疾病41

57．握手力度是健康晴雨表42

58．观掌看体质42

59．手背上的心脏病征兆43

60．手部青筋 疾病信号43

61．指甲有竖线表示身体疲劳44

62．按压指甲测贫血45

63．身体有病脚知道45

64．抽筋可能是动脉硬化前兆46

65．腿部血栓形成的前兆47

66．腿发沉预警心血管病47

67．脚部疼痛暗藏杀机47

68．颈椎健康的自查48

69．脊椎疾病的自测48

70．颈部疾病的自查49

71．六种腰痛可能是腰突49

72．定期检查身上的黑痣50

73．皮肤出现白斑不一定是白癜风50

74．皮肤性质的简易判断51

75．类风湿性关节炎的自查51

76．自测关节健康52

77．骨质疏松风险的测试52

78．尿多尿少都要警惕53

79．尿的颜色与“泡沫尿”54

80．哪种浑浊尿是病态54

81．尿血应尽早就医55

82．大便带血提示肠道有器质性病变55

83．大便呈柏油样需立刻就诊56

84．根据腹痛部位看疾病56

85．腰酸腰痛可能是肾下垂57

86．肾脏健康的证明57

87．肾脏排毒功能下降的表现57

88．看白带知健康57

89．睾丸健康自测法58

90．脾虚的程度58

91．六个信号自我判断高血脂59

92．血管健康的自测60

93．血管年龄的自测60

94．血液有问题的征兆61

95．呼吸的观察61

96．呼吸功能的测试61

97．肺脏功能的测试62

98．肺通气功能的评价62

99．自测慢阻肺62

100．老年性肺炎的症状62

101．自查肺心病63

102．心脏年龄的测试63

103．心脏功能的测定64

104．脉搏的测量64

105．数脉搏自测心功能65

106．如何判断严重心律紊乱65

107．心脏病的体表征兆66

108．心脏病发作四信号67

109．心脏提前衰老的征兆68

110．早期心衰的典型表现69

111．心衰患者的典型表现69

112．心梗的先兆70

113．怎样发现无痛性心梗70

114．冠心病的早期征兆71

115．中风的预兆71

116．脑中风测试三法72

117．五种变化提示脑动脉硬化72

118．隐性脑梗塞的自查73

119．自测是否已患糖尿病74

120．代谢综合征的自查75

121．内分泌紊乱的表现75

122．偏执的自测76

123．强迫症的自测76

124．多动症的自测78

125．自闭症的测试79

126．神经系统协调性的自测80

127．植物神经功能紊乱的症状80

128．早期抑郁症的十大症状80

129．中风后抑郁症的症状81

130．早期老年痴呆的测定82

131．老年痴呆的自测83

132．酒精中毒的表现84

133．慢性酒精中毒性精神障碍的症状85

134．“手机依赖综合征”的测试85

135．网瘾综合征的自查86

136．性商指标的测试87

二、快去看医生90

137．应去看医生的时候90

138．应去医院诊治的心跳次数90

139．左胸痛20分钟以上必须就医91

140．必须到医院看急诊的高血压病人91

141．皮肤点状出血速就医91

142．心脏搭桥术宜早不宜迟92

143．发现肠息肉要尽早切除92

144．感染性结膜炎要及时治疗92

145．眼皮持续跳必须治疗93

146．应该治疗的痣93

147．“贪食症”一定要诊治93

148．应去医院检查的消瘦情况94

149．脱发应去医院治疗94

150．什么情况下要看发烧门诊95

151．发热的临床分度95

152．感冒轻重以38.5℃为界限95

153．头晕到哪个科就诊95

154．哪些患者应去疼痛门诊96

155．七种疼痛不能忍96

156．有些症状需及时看妇科97

157．什么情况下应切除扁桃体98

158．骨折患者要及时治疗骨质疏松98

159．初次推拿前先去医院检查99

160．必需实行胃镜检查的人99

161．高血压患者要常做心电图检查99

162．需做颈动脉彩超检查的人100

163．八类人群应做骨密度检查100

164．需要做肠镜检查的人101

165．需做胸部透视或拍片的人101

166．需做磁共振检查的人102

167．不宜打“的”送医院的病人102

三、检查106

168．不同年龄段的健康检查106

169．体检前的饮食结构106

170．怎样才算空腹107

171．抽血须知107

172．B超检查前饮食须知107

173．心电图检查的准备107

174．脑电图检查须知108

175．纤维胃镜检查须知108

176．乳腺检查前两周不宜摄入咖啡因109

177．核磁共振检查须知109

178．CT检查胃肠道须知110

179．滥用CT检查危害大110

180．不宜做胶囊内镜检查的人110

181．标准视力的检查111

182．视力的测定111

183．眼睛的检查111

184．青光眼的检查112

185．体温计使用须知112

186．发热时测量体温的次数112

187．口腔测温112

188．腋下测温113

189．肛门测温113

190．血压113

191．血压的测量方法114

192．血压值114

193．电子血压的计算值114

194．血压多久测一次115

195．病人测量血压须知115

196．自测血压五注意115

197．脉压差过小多见于高血压早期116

198．夏季高血压患者要监测血压116

199．怎样发现夜间血压升高117

200．高血压危象117

201．中国居民高脂血症诊断标准118

202．欧美国家高脂血症的诊断标准值118

203．血脂的检查118

204．20岁起应检测胆固醇118

205．血糖的测试119

206．测餐后两小时血糖从何时算119

207．测血糖前的消毒方法119

208．空腹血糖异常120

209．查血糖前一天要吃晚饭120

210．餐后血糖监测更为重要120

211．Ⅱ型糖尿病患者的关键血糖值121

212．血糖试纸使用须知121

213．长期打呼噜注意查血糖122

214．糖尿病的诊断122

215．糖尿病人亲属需监测122

216．糖尿病人应勤查眼122

217．糖尿病患者务必严格控制血压123

218．小便化验须知123

219．尿常规必须每年查123

220．尿糖的测定124

221．大便的常规化验124

222．失血量的判断124

四、治疗128

223．病历本作用不可忽视128

224．输液前要进食128

225．打吊瓶不要随意调节速度128

226．发烧感冒勿入输液误区129

227．针灸不能治百病129

228．拔火罐须知130

229．刮痧七注意130

230．七种情况不宜刮痧131

231．按摩椅每次以20分钟为宜131

232．按摩中出现剧烈疼痛的原因132

233．人工推拿和机械按摩作用有区别132

234．颈椎病急性疼痛期不可按摩132

235．颈椎牵引的作用133

236．颈痛切莫随便动133

237．热气蒸眼治疗麦粒肿134

238．白内障手术没有年龄限制134

239．低血糖，吃甜食不都管用134

240．高甘油三酯血症三对策135

241．水是治疗尿路感染的第一道药135

242．“桃花癣”不可当癣治136

243．足癣的治疗136

244．不要轻易“吃药排石”137

245．不可随意洗“血”137

246．抑郁症病人的药物治疗137

247．胃病患者夜晚须知138

248．关节置换需慎重138

249．避孕套能治疗不孕症138

250．哮喘发作须补水139

251．止咳应当先化痰139

252．治疗贫血要对症139

253．贫血未必一定要补血140

254．脂肪肝防治的最佳阶段140

255．进行激光手术对象的条件140

256．不能进行激光近视眼手术的人141

257．装ICD预防心脏猝死141

258．不能接种流感疫苗的五种人142

259．感冒切勿过度治疗142

260．姜汤治病别帮倒忙142

261．皮肤病患者不宜做鱼疗143

262．维生素B2治偏头痛143

263．白内障不手术后果不仅仅是失明144

264．七种人不宜割双眼皮144

265．夏天慎做美容手术145

266．不宜整形的四类人145

267．慎做毛发移植手术145

268．牙本质过敏应及时治疗146

269．洗牙不会使牙齿松动146

270．拔牙前后须知146

271．高血压患者拔牙须知147

272．糖尿病患者拔牙须知147

273．心脏病患者拔牙须知147

274．心脏手术后半年内别拔牙148

275．偏方治癌并非“万金油”148

276．姜能缓解化疗引起的呕吐148

277．穿刺不会使肿瘤转移149

278．肿瘤的化疗149

279．补药对肿瘤患者有疗效149

280．性病的外用杀菌剂150

281．心力衰竭患者须知150

282．七种冠心病尽早手术151

283．安装起搏器后须知151

284．骨折后不宜多服钙制剂152

285．慢性病者需“抚触”152

286．荨麻疹的家庭护理153

287．长期卧床要注重排痰153

288．病人房间的温度、湿度153